Good Lifestyle

Ang mga oras ay matigas, at kung minsan gusto mo lamang i-pop ang tapunan sa bote na iyonalak Sa iyong gabinete at tangkilikin ang isang salamin-o dalawa-ng vino. Ngunit habang ang pagkilos ay tila hindi nakakapinsala, ang pagkakaroon ng ilang baso ng alak (kabilang ang alak) sa isang regular na batayan ay maaaring magsimulanegatibong nakakaapekto sa iyong katawan. Hindi lamang iyon, ngunit nakaugnay ito sa ilang malubhang isyu sa kalusugan sa linya, kaya mahalaga na tingnan ang mga palatandaan na nag-inom ka ng masyadong maraming alak.

Ngayon, pagkakaroon ng isang baso ng alak tuwing ngayon at pagkatapos ay pagmultahin, ito ay makatarunganmahalaga na uminom sa pag-moderate. Kaya kung nakakaranas ka ng alinman sa mga banayad na palatandaan na ikaw ay umiinom ng sobrang alak, isaalang-alang ang pagputol sa iyong mga gawi sa Vino.

Kung pakiramdam mo lalo na malungkot kamakailan lamang, ang iyong baso ng pulang alak gabi-gabi ay maaaring ang dahilan para dito. Ang regular na pag-inom ay maaaring makaapekto sa mga kemikal sa iyong utak na maglalagay sa iyo sa isang magandang kalagayan. Ang alkohol ay nakakaapekto sa cerebellum, isang sensitibong lugar ng utak na kumokontrol sa mga function tulad ng memorya at emosyon. Ayon sa isang survey na ginawa ni.Alcohol.org., natukoy na ang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkasuklam sa panahon at kahit na matapos ang pag-inom ng alak.

Dahil ang alkohol ay isang diuretiko, makakaranas ka ng pag-aalis ng tubig pagkatapos ng pag-ubos nito-lalo na kung umiinom ka ng maraming alak sa gabi. Ang diuretiko ay nangangahulugan ng anumang sangkap na magpapataas ng produksyon ng ihi-kaya bakit kailangan mong gumawa ng mga madalas na biyahe sa banyo kapag o pagkatapos ng pag-inom. Dahil ang tubig sa iyong katawan-at ang iyong utak-ay na-flush out, nangangahulugan ito na magsisimula kang mag-dehydration. Alin ang dahilan kung bakit ka magpasya na magkaroon ng inumin, subukan upang panatilihin itong liwanag, at palaging ipares ito sa isang baso ng tubig.

Kaugnay: Ang madaling gabay sa pagputol sa asukal ay sa wakas dito.

Dahil ang diuretics-tulad ng alak-ay magiging sanhi ng tubig upang maalis din mula sa iyong utak, ito ay maaaring mangahulugan ng pagkakaroon ng madalas na pananakit ng ulo. Naglalaman din ang alkohol ng ethanol, na nakumberte sa isang kemikal na maaaring mag-trigger ng migraines.Ayon sa ilang pag-aaral, ang pulang alak, sa partikular, ay na-link sa nagiging sanhi ng problemang ito.

Ayon sa isang pag-aaral na ginawa ng.National Institute of Health., ang aming mga katawan ay talagang dumaan sa isang "rebound effect," na isang mahalagang paraan na inaayos ng iyong katawan sa alkohol sa iyong system. Ito ay tumatagal ng mga apat hanggang limang oras para sa alkohol na umalis sa iyong system, kaya ang rebound effect ay maaaring aktwal na makagambala sa iyong pagtulog habang ito ay dumadaan sa iyong system. Kung nagpasya kang magkaroon ng isang baso ng alak, piliin na mas maaga ito sa gabi-kahit sa maligayang oras-kaya ang iyong katawan ay may oras upang ayusin at maaari mong matulog nang maayos. Plus,Ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagtulog ng magandang gabi sa isang regular na batayan maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang pangkalahatang.

Kahit na ang alak ay hindi isang cocktail (na maaaring puno ng matamis na add-in kung hindi ka maingat), ang mga inuming nakalalasing ay may mataas na karbohidrat at bilang ng asukal. Kapag kumonsumo ka ng asukal, ang iyong katawan ay nagsisimula upang manabik nang labis ito dahil sa kawalan ng asukal sa dugo (mula sa orihinal na pagkakaroon ng masyadong maraming asukal), at maaari pa ring magsimula upang lumikha ng isangSugar Addiction. Kahit na ang mga high-carbohydrate na pagkain ay maaaring maging sanhi ng paghahangad ng asukal batay sa paraan ng pagbagsak nila sa ating mga katawan. At alam nating lahat na ang sobrang asukal ay maaaring nakakapinsala sa iyong katawan. Katulad ng pagputol ng iyong paggamit ng asukal, pagputol ng dami ng alak na iyong inumin ay makakatulong sa mga random na cravings ng asukal na iyong nararanasan.