Good Lifestyle

Mula noong simula ng.Covid-19.Pandemic, nagkaroon ng maraming interes kung saan ang mga bitamina at suplemento ay maaaring makatulong sa pagbabantay laban sa Coronavirus, at napakaliit na data. Ngunit isang bagoMag-aral ng proyekto sa pagsubaybay sa Covid.ay nagbigay ng liwanag kung saan ang mga suplemento ay maaaring protektahan laban sa Covid-19-bagaman ito ay may ilang mga caveat. Ang mga mananaliksik ay nagtanong ng 1.4 milyong tao na gumagamit ng Zoe Covid Symptom Study App na mga suplemento na ginamit nila, at ang kanilang kasaysayan ng covid status. Ang mga bitamina at suplemento ay may "maliit na proteksiyon na epekto," inaangkin ang pag-aaral-basahin, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Ang pagkuha ng isang multivitamin ay maaaring dagdagan ang pang-araw-araw na kalidad ng buhay sa pamamagitan ng mas mataas na enerhiya, madalas mula sa B bitamina kumbinasyon, kasama ang iba pang mga proteksiyon panukala," sabiDr. Danielle Plummer., Pharmd. Gayunpaman, "mahalaga na pumili ng isang bitamina na may nutrients kung saan ikaw ay kulang at nakakatugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon," siya ay nagbababala.

Kaugnay:Ano ang ginagawa ng isang multivitamin araw-araw sa iyong katawan

"Ang mababang antas ng bitamina D ay maaaring maglagay ng mga tao sa panganib para sa pagbuo ng Covid-19, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Leumit Health Care Services at bar-Ilan University Faculty of Medicine," ang sabi ng Azrieli Faculty of MedicineJerusalem Post.. "Ang pangunahing paghahanap ng aming pag-aaral ay ang makabuluhang pagsasamahan ng mababang antas ng bitamina D ng plasma na may posibilidad ng impeksiyon ng Covid-19 sa mga pasyente na sinubukan para sa Covid-19," sabi ng mga mananaliksik. "Higit pa rito, ang mababang antas ng bitamina D ay nauugnay sa panganib ng ospital dahil sa impeksiyon ng Covid-19."

Kaugnay: Ako ay isang doktor at ang bitamina na ito ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa covid

"Isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng isangOmega-3 Supplement.? "Tanong ni Dr.Deborah Lee.. "Ang mga ito ay polyunsaturated mataba acids, na kung saan ay natagpuan na mahalaga para sa maraming mga cell-signaling at repair mekanismo sa katawan. Mayroon silang napakahalagang papel sa immune function, clotting ng dugo at may malakas na anti-inflammatory effect.Nabawasan ang mga antasng Omega-3 ay natagpuan sa mga taong may demensya. Bagaman hindi mapagkakatiwalaan, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng paggamit ng Omega-3 ay maaaring makatulong sa iyo. "

"Ang pagdaragdag araw-araw na may mataas na kalidad na probiotic ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system, mabawasan ang mga isyu sa pagtunaw, bawasan ang pangkalahatang pamamaga at tulong sa regularidad," sabi niDanielle Omar., MS, RD, Integrative Dietitian. "Ang isang form ng 'magandang' bakterya, probiotics trabaho upang ibalik ang isang malusog na balanse ng microflora sa katawan sa pamamagitan ng pagbaba ng 'masamang' nagpapaalab na bakterya sa aming lakas ng loob, at pagpapalit ng 'friendly' bakterya na madalas na nawasak, tulad ng kapag kumuha kami ng antibiotics . "

Ang mga suplemento tulad ng bitamina C, bawang, at sink ay walangugnayan sa isang mas mababang halaga ng Covid-19, ayon sa pag-aaral.

"Ang aming pananaliksik ay isang pagmamasid na pag-aaral at hindi isang klinikal na pagsubok, kaya medyo speculative, at hindi namin maaaring gumawa ng malakas na rekomendasyon batay sa data na mayroon kami," sabi ng lead researcher na si Dr. Cristina Menni. Sinabi niya na dahil ang pag-aaral ay umaasa sa pag-uulat ng sarili ng suplemento ng mga tao, ang mga resulta ay maaaring maging imprecise.

"Kailangan namin ang malalaking randomized controlled clinical trial upang matukoy kung ang mga suplemento ay may tunay na epekto sa panganib ng covid, at ilang mga pag-aaral na sinisiyasat ang epekto ng bitamina D ay nagsisimula. Hanggang sa higit na katibayan ang tungkol sa papel ng mga suplemento sa Covid Prevention, inirerekomenda namin ang pagsunod NHS guidance.Sa paggamit ng bitamina, bilang bahagi ng isang malusog na balanseng diyeta, "dagdag niya.

Isa pang caveat: natuklasan ng mga mananaliksik na ang multivitamins, bitamina D, omega 3, at probiotic supplements lahat tila sa modestly protektahan ang mga kababaihan, ngunit hindi lalaki. Iyon ay maaaring dahil sa mga pagkakaiba sa immune system sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan, o pag-uulat ng bias (kababaihan na mas malamang na mag-ulat ng mga suplemento na kanilang kinukuha). Ang katotohanan ay hindi maliwanag.

Isa pang makabuluhang tanong: Ang ugnayan ba ay nagpapakita ng isang "malusog na bias," na nangangahulugan na ang mga tao na kumukuha ng mga suplemento ay mas malamang na sumunod sa mga panukalang pampublikong kalusugan na maaaring mabawasan ang paghahatid ng Coronavirus, tulad ng paghawak at panlipunang distancing?

"Kung ang aming mga resulta ay isang pagmumuni-muni lamang ng malusog na epekto ng bias, inaasahan naming makita ang isang epekto mula sa lahat ng mga suplemento na aming tiningnan, ngunit nakikita lamang namin ang isang proteksiyon na epekto mula sa multivitamins, bitamina D, Omega-3 at Probiotics," sabi ni Menni.

"Higit pa, inayos namin ang aming data sa account para sa maraming potensyal na confounding mga kadahilanan na maaaring sumalamin sa 'malusog na bias' tulad ng paninigarilyo, katayuan sa pangangalagang pangkalusugan, diyeta, kita, BMI, edad at pinagbabatayan ng mga kondisyon sa kalusugan, at ang ugnayan ay nanatiling makabuluhan," siya sinabi.

Kaugnay:Ito ang # 1 paraan makakakuha ka ng covid, ayon sa mga doktor

Kaya ang ibig sabihin nito ay dapat mong stock up sa mga suplemento upang maiwasan ang pagkuha ng Covid-19? Dr. Anthony Fauci., ang nangungunang ekspertong nakakahawang sakit sa bansa, ay nagsasabi na may magandang katibayan para sa ilang supplementation, at hindi para sa iba. "May magandang katibayan na kung mayroon kang mababang antas ng bitamina D, na mayroon kang higit pa sa isang likas na katangian upang makakuha ng impeksyon kapag may mga impeksiyon sa paligid," sabi niya huling pagkahulog. "Ang mga data na iyon ay medyo magandang data." Sinabi ni Fauci na tumatagal siya ng mga suplemento ng bitamina D at bitamina C.

Gayunpaman: "Kung talagang gusto mong panatilihin ang iyong immune system na gumagana nang mahusay, may mga bagay na ginagawa mo na normal na mga bagay: Kumuha ng isang makatwirang halaga ng pagtulog, makakuha ng isang mahusay na diyeta, subukan upang maiwasan o mapawi ang malubhang stress, na alam namin maaari minsan ay nakakaapekto sa immune system, "sabi ni Fauci. "Iyon ay mas malusog na pamumuhay kaysa sa pagbibigay sa iyong sarili ng mga suplemento ng anumang bagay."

At gawin ang lahat ng magagawa mo upang maiwasan ang pagkuha-at pagkalat-covid-19 sa unang lugar: Magsuot ng mukha mask, masubok kung sa palagay mo ay mayroon kang Coronavirus, iwasan ang mga pulutong (at mga bar, at mga partido sa bahay), magsanay ng panlipunang distancing, nagpapatakbo lamang ng mga mahahalagang errands, hugasan ang iyong mga kamay nang regular, pagdidisimpekta madalas na hinawakan ang mga ibabaw, at upang makakuha ng pandemic na ito sa iyong pinakamainam, Huwag palampasin ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..