Good Lifestyle

Ang ilang mga cravings mo lamang ay hindi maaaring lupigin. Kaso sa punto, ang kailanman masarap-pa kailanman caloric-Pranses Fry.. Halos lahat ng oras, nagtatapos ka sa pag-order ng ilang habang dining out, lalo na pagdating saMabilis na pagkain iba't ibang mga restaurant. At dahil ang mga fries ay hindi isang bagay na karaniwang ginagamit namin mula sa simula, kapag sila ay ginawa sa aming mga kusina, sila ay mas madalas kaysa sa hindi nagmumula sa isang bag na binili safrozen na pagkain Aisle at pack tungkol sa maraming calories tulad ng gagawin nila sa isang diner. Ngunit huwag kang matakot! Kami ay nasa negosyo ng paglikhamalusog na mga bersyon ng mga pagkain na iyong hinahangad, at ginawa namin itong muli sa recipe na ito na may isang malusog na crispy french fry, oven-lutong sa pagiging perpekto. Alam namin kung ano ang iniisip mo, crispy inihurnong French fries: Para sa maraming taon ng isang oxymoron, ngunit ngayon, 40 minuto lamang ang layo.

Ang susi dito ay hinuhugasan ang ibabaw ng almirol mula sa mga patatas bago ang pagluluto ng hurno, na tumutulong sa paghikayat sa ibabaw na browning at crisping. Ang rosemary at parmesan ay magagandang touch, ngunit ang tunay na bituin ng palabas na ito ay ang spud mismo. Ang side dish na ito ay napakahusay na may steak at isang gilid ng spinach, isang makatas na burger, o mas mabuti pa, isang pabo burger. Sa pangalawang pag-iisip, maaaring hindi mo na kailangan ang isang pangunahing kurso upang masiyahan sa mga handfuls ng masarap na crispy, homemade, oven-inihurnong french fries!

Nutrisyon:190 calories, 8 g fat (1.5 g puspos), 240 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 Medium Russet Potatoes.
2 tbsp canola oil
Asin sa panlasa
2 cloves.Bawang, napaka pinong tinadtad
1 tsp sariwang rosemary dahon.
1/4 tasa grated parmesan.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 425 ° F.
2. Peel ang patatas at i-cut sa 1/4-inch fries (tungkol sa dalawang beses ang kapal ng karaniwang fast food fries).
3. Magbabad sa mainit na tubig nang hindi bababa sa 15 minuto bago magluto.
4. Patuyuin ang patatas at tuyo nang lubusan.
5. Pagsamahin ang mga fries at ang langis sa isang mangkok ng paghahalo at itapon hanggang sa pantay-pantay ang mga ito.
6. Panahon ng lubusan na may asin.
7. Ikalat ang mga fries sa isang malaking baking sheet, maingat na hindi sila magkakapatong.
8. Maghurno para sa 30 minuto, hanggang sa ang mga fries ay malambot at gaanong browned sa labas.
9. Pagwiwisik ng bawang, rosemary, at parmesan at bumalik sa oven para sa isa pang 10 minuto, hanggang ang keso ay natunaw at ang bawang ay lightly browned.

Kaugnay:The.Madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.