Good Lifestyle

Isang maliit na piraso ng.peppery spice. ay maaaring maging isang malusog na kaibigan ng malusog na mangangain. Gusto mong magdagdag ng ilang mga kinakailangang lasa sa anumang masustansiya ngunit kung hindi man ay mura at malabong pagkain? Lamang magdagdag ng isang gitling ng Tabasco o Sriracha, at-voila! -Maaari mong agad na ginawa ang iyong pagkain mas kasiya-siya walang pagtatambak sa calories. (Hindi lamang lumampas ito, habang ang mga hot sauces ay naglalaman ng maraming sosa.)

Ngunit hindi iyon ang tanging pakinabang ng pagdaragdag ng ilang sipa sa iyong diyeta. Maaaring makatulong ang mga maanghang na pagkainpagbaba ng timbang,sakit sa puso, kahitDepression.. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.British Medical Journal., ang mga taong kumain ng maanghang na pagkain na anim hanggang pitong araw bawat linggo "ay nagpakita ng 14% na pagbawas ng panganib sa kabuuang dami ng namamatay." Sa ibang salita, isang diyeta na may ilang mga capsaicin, ang kemikal sa peppers na nagbibigay ng pagsunog na alam mo at pag-ibig, maaari pa ring pahabain ang iyong buhay. (Para sa higit pang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng maanghang na pagkain, tingnandito.)

Gayunpaman, ang mga maanghang na pagkain ay hindi para sa lahat. At kung dousing mo ang iyong pagkain sa sobrang mainit na sarsa-o kumakain ka ng masyadong maraming mga pagkain na sobrang mataas sa mga antas ng pampalasa-maaari ka ring mapinsala ang iyong katawan. Basahin ang para sa ilan sa mga kakulangan sa kalusugan ng pagkain ng pagkain. At para sa higit pang mga balita sa agham na maaaring makaapekto kaagad sa iyong diyeta, siguraduhing alam moAng pinaka-mapanganib na paraan na iniinom mo ang iyong kape araw-araw, ayon sa mga eksperto.

Ito ay isang katotohanan lamang na kumakain ng maanghang na pagkain ay isa sa mga pinaka-karaniwang may kasalanan sa likod ng isang sira na tiyan at pagtatae. Ayon kayisang pang-agham na pag-aaral, ang capsaicin na natupok sa kasaganaan ay maaaring magagalitin ang lining ng iyong tiyan pagkatapos mong kainin ito. Ang mga nagresultang sintomas ng sobrang capsaicin, ayon sa mga tao saHealthline., Isama ang "pagduduwal," "pagsusuka," "sakit ng tiyan," at "nasusunog na pagtatae." Kaya, kung nasumpungan mo na sobrang sensitibo ka sa maanghang na pagkain, magiging magandang ideya na i-cut ang mga ito.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain.

"Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga tao na lumabas," sinabi ni Rebecca Tung, MD, isang dermatologist na batay sa Florida,Allure.. "Kapag ang maanghang na pagkain ay lumilikha ng pamamaga sa tupukin-mula sa isang nakababagang tiyan, acid reflux, o iba pang mga sintomas-kung minsan ang pamamaga na ito ay makikita din sa balat na may flushing, acne breakout, o kahit eksema. Kung ang isang partikular na pagkain ay maaaring ang salarin , Ang mga dermatologist ay maaaring magmungkahi ng isang tao na panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang matukoy ang nagkasala. "

Kung mahilig ka sa pagkain na mayaman sa pampalasa, maaari mong hilingin ito sa tanghalian. "Ang mga maanghang at acidic na pagkain ay maaaring pumatay ng mga pagsisikap sa pagtulog dahil nagiging sanhi sila ng heartburn," sabi ng mga eksperto sa kalusugan saWebMD.. "Ang Heartburn ay lalong problema para sa mga taong may gastroesophageal reflux disease (GERD), na kilala rin bilang acid reflux."

Ayon sa maraming mga nangungunang eksperto sa kalusugan, ang pagkain ng maanghang na pagkain na mas malapit sa iyong oras ng pagtulog ay hindi pinapayuhan dahil ang nakahiga ay maaaring aktwal na palalain ang kakulangan sa ginhawa na nararamdaman mo.

Ayon sa mga eksperto sa kalusugan sa.Ang klinika ng mayo, Ang pagkain ng napakaraming mga maanghang na pagkain ay isa sa mga bagay na maaaring magagalit sa iyong lalamunan. Kung ikaw ay isang tao na naghihirap mula sa acid reflux-isang bagay na karaniwang dinala sa pamamagitan ng pagkonsumo ng maanghang na pagkain-maaari itong humantong sa hindi lamang pagsusuka kundi pati na rin sa sakit, pamamaga, at "isang kabayo, muffled boses."

Ayon kay Barry Green, Ph.D., ngJohn B. Pierce Laboratory. Sa New Haven, konektado, ang pagpindot sa ilang mga maanghang na pagkain ay maaaring magkaroon ng mga panganib sa kalusugan. "Spicy foods excite ang receptors sa balat na karaniwang tumugon sa init," ipinaliwanag niya saScientific American.. "Ang mga receptors ay mga fibers ng sakit, na kilala bilang polymodal nociceptors. Tumugon sila sa temperatura na sobra at sa matinding mekanikal na pagbibigay-sigla, tulad ng pinching at pagputol; sila rin ay tumugon sa ilang mga kemikal na kemikal. Ang mga fibre ay pinasigla ng isang kemikal, tulad ng sa chili peppers, na nagpapalitaw ng hindi siguradong tugon sa neural. "

Para sa higit pang mga paraan upang mahawakan ang pagkain nang ligtas, huwag palampasin ang koleksyon na itoNakatagong mga panganib sa kalusugan na hindi mo maaaring huwag pansinin.