Good Lifestyle

Sa pakikipagsapalaran upang lumikha ng masustansiya, masarap na pagkain, madalas ay may isang malubhang sagabal: oras. Ngunit kung gusto mo ng pagkain maaari kang mag-iwan mag-isa upang magluto nang dahan-dahan sa araw o habang nagpapatakbo ka ng mga errands, ang iyong crock-pot ay nakuha mo sakop. Dagdag pa, ini-imbak ang enerhiya at pinabababa ang panganib ng nasusunog na pagkain ... kaya kahit na ang hindi-kaya-culinary-bleded ay maaaring makibahagi sa mga malusogSlow Cooker. Mga recipe.

Mula sa mga sopas at karne ng karne sa oatmeal at cider, ang mga malusogCrock-Pot. Ang mga recipe ay makakakuha ng iyong mga pagkain sa talahanayan at isang mas maliit na baywang sa pansamantala. Umupo, mamahinga, at i-tuck sa mga itomababang calorie Mga Recipe ng Crock-Pot-Hindi mahalaga kung alin ang pipiliin mo, ikaw ay nasa isang masarap na pagkain.

At higit pa, naritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng isang mag-ilas na manliligaw araw-araw.

Wala nang beats isang steaming mangkok ng sopas ng manok noodle sa isang malamig na araw, ginagawa ba ito? Lalo na kung maaari itong lutuin na may kaunting pagsisikap! Ito crock-palayok manok noodlesopas Ang recipe ay ang perpektong pagkain upang magpainit ng maraming tao sa isang araw ng taglamig.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Noodle Soup..

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang recipe na ito ay perpekto para sa isang busy weeknight-ang aktibong oras ng pagluluto ay nabawasan sa isang minimum, maaari mong gamitin ang maraming nalalaman baboy sa maraming iba't ibang mga paraan, at ito ay isa sa mga pinaka-masarap malusog mabagal na mga recipe ng cooker na namin kailanman tasted. Maaari mong balutin ang baboy na ito na may slaw sa isang mababang-carb tortilla at tawagan ito ng isang keto taco, o tamasahin ito bilang isang mataas na protina, mababang-carb mangkok.

Kunin ang aming recipe para sa.BBQ-rubbed baboy balikat na may creamy slaw..

Hindi lamang ang mga Belgian ay umiinom ng pinakamahusay na serbesa sa mundo, ngunit nagluluto din sila dito. Ang recipe na ito ay inspirasyon ng isang Belgian ulam na tinatawag na Carbonnade, isang nakabubusog na nilagang karne ng baka at mga sibuyasBraised sa Beer.. Ito ang uri ng ulam na gusto mong umuwi sa isang blustery winter night. Dagdag pa, 345 calories lang ang isang serving!

Kunin ang aming recipe para sa.Slow-cooker beef and beer..

Ang recipe na ito ay maaaring mag-ihaw sa mataas para sa apat na oras, ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta, ipaalam ito inihaw sa mababa para sa walong. Ang karne ay mahuhulog sa oras na simulan mo ang paglabag nito! Paglilingkod ito sa mga tortillas, limes, queso fresco (o cotija!) Keso, at, siyempre, ang ilang mga pickled red onions.

Kunin ang aming recipe para sa.Tangy slow-cooker baboy carnitas tacos..

Sakit ng karaniwang sarsa ng karne at mga bola-bola sa isang gabi ng gabi? Dalhin moItalian. Pagluluto up ng isang bingaw na may ganitong delectable beef ragu recipe. Hindi lamang madaling gawin, ngunit ang dump-and-go crock-pot recipe ay perpekto sa prep at freeze para sa ibang pagkakataon!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Beef Ragu..

Craving takeout? Gumawa ng isang mas malusog na opsyon sa ito Asian Beef Noodle Soup. Naka-pack na may bawang, luya, at anis, ito ay isang ulam na sigurado na mangyaring.

Kunin ang aming recipe para sa.Asian Beef Noodle Soup.

Maaari ka bang magkamali sa isang spaghetti at meatball dinner? Kung naghahanap ka para sa isang pagkain upang maglingkod sa isang karamihan ng tao, itapon ang isang malaking crock-palayok ng Italian meatballs ay isa sa mga pinakamadaling trick ng kalakalan.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Italian Meatballs..

Sigurado na masaya na gumawa ng ilang mga enchiladas para sa hapunan-lalo na kung nangangahulugan ito ng paggawa ng amingRed Chile Chicken Enchiladas. o angChicken Mole Enchiladas.. Ngunit talagang ang pagkuha ng oras upang punan at roll up ang enchiladas ay maaaring nakakapagod trabaho para sa isang mabilis na hapunan hapunan. Kaya sa halip, bakit hindi gumawa ng casserole ng Chicken Enchilada mismo sa mabagal na kusinilya?

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Enchilada Casserole..

Pinagsasama ng ulam na ito ang ilan sa mga mahusay na lasa ng hilagang Espanya-pinausukang paprika, matamis na peppers, piquant chorizo ​​sa isangmabagal na niluto na maaaring magpainit kahit na ang pinaka-napakalamig ng mga kaluluwa.

Kunin ang aming recipe para sa.Basque Chicken..

Pagnanasa ng ilang Intsik na takeout? Ang homemade crock-pot beef at broccoli ay masisiyahan na labis na pananabik para sa iyo nang mas mabilis kaysa sa iyong iniisip! Habang ang karamihan sa malusog na mabagal na mga recipe ng cooker ay mas matagal upang magluto, ang isang ito ay nakakagulat na maikli at matamis. Dagdag pa, hindi ito babayaran ng maraming calories upang ubusin, ginagawa itong isa sa iyong mga bagong paboritong malusog na mabagal na mga recipe ng cooker.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Beef at Broccoli..

Mayroon bang anumang mas klasikong kaysa mabagal na cooker chili? Nagtatampok ang recipe na ito ng chuck roast, pinto beans, at maraming seasoning. Warm-up sa isang mangkok sa isang malamig na gabi ng taglamig.

Kunin ang aming recipe para sa. Crock-Pot Chili.

Tila tulad ng braised maikling ribs adorn bawat pranses at italyano menu sa bansa mga araw na ito. At bakit hindi? Ito ay isang murang ulam na tumatagal ng kaunting pagsisikap mula sa chef ngunit maaari pa ring makuha ang isang $ 20 + na presyo tag saanman ito ay nagsilbi. Bakit magbayad ng pera para sa isang bagay na maaari mong gawin pati na rin sa bahay, lalo na kung maaari mong i-cut ang calories sa kalahati sa maikling ribs recipe?

Kunin ang aming recipe para sa.Maikling mga buto-buto na ginagamot sa Guinness..

Kahit naTaco Recipe. Ang ilan sa pinakamadaling gawin, kung minsan ay maganda ang pag-dump lamang ng ilang pagkain sa mabagal na kusinilya at ipaalam ito sa pagluluto para sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa aming pinakamadaling malusog na mabagal na mga recipe ng cooker ay ang perpektong alternatibo para sa iyong Taco Martes pangangailangan!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Tacos..

Ang bawat kultura ay may bersyon ng palayok na inihaw, na kamangha-manghang mabagal na luto ng amalgamation ng masaganang karne, mga chunks ng gulay, at masarap na sabaw. Pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na pag-awit, mayroon kaming panigJulia Child., na naniniwala na ang French Boeuf Bourguignonne ay ang pinakamahusay na inihaw na palayok sa mundo. Narito ang isang madaling, malusog na bersyon upang harapin ang French Pot Roast.

Kunin ang aming recipe para sa.French Pot Roast..

Hatiin ang mga gisantes ranggo up doon bilang isa sa mga bayani ng kalusugan-pagkain mundo, ipinagmamalaki ang malalim na reserba nghibla, B bitamina, at dose-dosenang iba pang mahahalagang nutrients. Ang split pea na sopas ay isang klasikong para sa isang dahilan, at ito ay isa sa mga ilang at malayo sa pagitan ng mga pagkaing ginhawa na umaaliw, masarap, at malusog para sa iyo.

Kunin ang aming recipe para sa.Creamy split pea soup..

Kung ikaw man ay isang vegetarian, magugustuhan mo ang fiber-packed chili recipe na ito. At may 16 gramo ng protina, ang ulam na ito ay masisiyahan sa iyo pagkatapos mong kainin ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Cuban tomato at black bean soup.

Walang anuman tulad ng isang steaming, maanghang mangkok ng Jambalaya upang mapainit ka! Habang maaari kang gumawa ng isang mas mabilis na recipe ng Jambalaya, ang paggamit ng isang mabagal na kusinilya ay tumutulong upang masiyahan ang lahat ng mga lasa. Sa pagitan ng sausage, mga kamatis, at spicy cajun seasoning, ang crock-pot jambalaya recipe ay busaksak na may lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Jambalaya.

Bumabalik kami sa mapagpakumbaba na paggamot sa hog at lumabas ng sandwich flush na may lasa at liwanag sa calories-ginagawa itong isa sa aming mga paboritong malusog na mabagal na mga recipe ng cooker na gagawin.

Kunin ang aming recipe para sa.Hinila ang baboy sandwich.

Dahil lamang sa pagkain ay walang karne sa ito ay hindi nangangahulugan na hindi ito maaaring maging isang nakabubusog! Ang crock-pot vegetarian chili ay puno ng lahat ng uri ng pagpuno ng mga pagkain na gusto mong magmahal magkasama sa mabagal na kusinilya.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Vegetarian Chili..

Naglingkod sa isang kama ng couscous, ang karne na ito ay tungkol sa maging iyong bagong go-to comfort food. Ang pinakamagandang bahagi? 440 calories lang ang isang serving!

Kunin ang aming recipe para sa.Lamb tagine..

Warm-up ang iyong mga insides sa ito masarap na berdeng chile sopas pork. Na may mas kaunting sosa (at mas maraming lasa) kaysa sa makikita mo sa isang de-latang opsyon na sopas, ito ay isang kinakailangang recipe para sa mga malamig na buwan ng taglamig.

Kunin ang aming recipe para sa.Green Chile Pork Soup.

Ang brisket ay isang kilalang matigas na piraso ng karne. Kinakailangan ang pinakamahusay na pitmasters hanggang sa 18 oras ng mababang temperatura na paninigarilyo upang makipagtunggali ang karne ng baka sa isang estado ng katanggap-tanggap na lambot. Ngunit sa pamamagitan ng himala ng mabagal na kusinilya, kung saan ang kahalumigmigan at init ay nagsasama upang i-on ang pinakamatigas na pagbawas sa mga masterpieces ng kutsara, ang braised brisket na ito ay maaaring magtrabaho sa isang estado ng kaluluwa-nakapapawi na kasiya-siya na may mga 15 minuto lamang ng trabaho.

Kunin ang aming recipe para sa.Braised brisket na may malunggay cream..

Narito ang isang kasiya-siyang katotohanan para sa iyo. Alam mo ba na ang corned beef ay talagang pickled brisket? Totoo iyon! Ang isang slab ng brisket ay nakaupo sa maalat na tubig at "mga atsara" sa isang mag-asim sa loob ng ilang araw, pagkatapos ay pinakuluang ito sa pagiging perpekto. Kaya kung bakit ang corned beef ay isa sa mga bittiest piraso ng karne. Tangkilikin ito sa isang bahagi ng.inihaw na repolyoLabanan!

Kunin ang aming recipe para sa.Corned beef..

Larawan ito: ito ang patay ng taglamig. Dumating ka sa bahay na malamig, basa, at gutom. Ngunit kapag binuksan mo ang pintuan, ang amoy ay umabot sa iyo: karne ng baka at pulang alak at gulay, mabagal na niluto sa isang estado ng kasiya-siya habang ikaw ay nawala para sa araw. Ngayon na ginhawa. Narito, ang aming klasikong karne ng baka ay nilalagyan ng red wine recipe.

Kunin ang aming recipe para sa.Nilagang karne ng baka sa red wine..

Bakit inihaw ang isang pabo kapag ang mabagal na kusinilya ay maaaring gawin ito para sa iyo? Narito kung paano ganap na mabagal magluto ng pabo. At kung hindi ito sa paligid ng mga pista opisyal, ang Turkey ay maaaring maging isang mahusay na pagkain prep pagkain-tulad ng itoProtein-packed Turkey BLT Salad Recipe..

Kunin ang aming recipe para sa.Slow Cooker Turkey..

Kalabasa ay mabuti para sa paraan higit sa pie (at lattes). Ang chili na ito ay naka-pack na may lasa at nutrisyon-maaaring ito ay maaaring maging isa sa iyong mga paboritong malusog na mabagal na mga recipe ng cooker.

Kunin ang aming recipe para sa.Kalabasa manok chili.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.

Ang baboy chile verde ay hindi isang ulam na nasa karamihan ng radar ng mga Amerikano, ngunit dapat ito. Malambot na piraso ng baboy nilaga sa isang buhay na buhay, bahagyang maanghang sabaw na may mga gulay-kung ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa na? Magdagdag ng ilang mainit na tortillas, isang malaking bahagi ng dayap, at isang cerveza, at ikaw ay nasa kalagitnaan ng Mexico na may malaking grin sa iyong mukha.

Kunin ang aming recipe para sa.Pork Chile Verde..

Kung hindi ka maaaring kumuha ng bakasyon sa France, ang susunod na pinakamagandang bagay ay maaaring maging mabagal na cooker coq au vin recipe. Simple at masarap, ikaw ay wow lahat ng iyong mga bisita sa hapunan na may mababang calorie crock-pot meal.

Kunin ang aming recipe para sa.Mabagal na cooker chicken sa red wine.

Ang matibay na nilagang ito ay mananatiling nasiyahan ka, at napakadaling gawin din. Hindi nakakagulat na ginawa namin ang aming listahan ng malusog na mabagal na mga recipe ng cooker para sa pagbaba ng timbang.

Kunin ang aming recipe para sa. Karne ng baka goulash.

Kung hindi mo sinubukan ang casserole na ito ng Pransya, ang recipe na ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Naka-pack na may protina at mababa sa calories, hindi mo matalo ang nakabubusog na crock-pot meal na ito.

Kunin ang aming recipe para sa. Mabagal na caser cassulet.

Kung gusto mo ng isang simpleng recipe ng manok at gulay, hindi ka maaaring magkamali sa mababang calorie crock-pot meal na ito. Makakakuha ka ng maraming hibla at protina, kasama ang masarap na lasa ng maple at balsamic.

Kunin ang aming recipe para sa.Mabagal na cooker maple-balsamic manok at gulay.

Mababang Cal, mababang carb, at mataas na protina-ang mangkok na ito ay isang malubhang sandata para sa pagbaba ng timbang. Naglalaman ito ng detoxing kintsay, bitamina A blocking carrots, at pagtitiis-boosting sibuyas. Dagdag pa, hindi katulad ng karamihan sa mga sopas, ito ay bilang ng asin ay hindi sa pamamagitan ng bubong. Ito ay lalong mahalaga kapag sinusubukan mong magbuhos ng ilang dahil ang sosa ay nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig.

Makuha ang recipe mula sa.Masarap na masarap.

Ang payat na ito sa tradisyonal na creamy soup ay nagbabawas ng calories, sodium, at taba nang walang pag-kompromiso sa lasa. Hindi mo kailangang i-nix ang lahat ng mga bagay na gusto momawalan ng tiyan taba. Siguraduhin na mag-opt para sa isang mababang-sosa sabaw ng manok at nabawasan-taba o greek yogurt cream keso.

Makuha ang recipe mula sa.Ang batang babae na kumain ng lahat.

Habang ang konsepto na ito ay maaaring isang bago, gustung-gusto namin ang spoonable na bersyon ng Chicken Parm. Ito ay mababa sa calories, carbs, at asukal, ngunit ito pack sa halos 26 gramo ng protina bawat serving. Ngunit pagdating sa noodle choice, pumunta para sa brown stuff. Ayon sa rehistradong dietitianIsabel Smith., MS, RD, CDN, "Mas mahusay na pumili ng buong-butil o mas mababa pino mas madalas dahil ito ay naglalaman ng higit na hibla, bitamina, mineral at protina bilang ang balat ng butil ay naiwan, ginagawa itong 'buong butil.'"

Makuha ang recipe mula sa.Foxes love lemons..

Hindi lamang ang sopas na ito na naka-pack na may pampalusog veggies, ngunit ito ay nakuha din ng isang nakamamatay na weight-loss weapon: ang black bean. Ang mataas na hibla, mataas na protina na nilalaman ay tumutulong upang mapanatili kang mas malala nang walang labis na caloric na gastos at walang taba ng puspos. Walang alinlangan, ang maliliit na bean na ito ay nag-aambag sa 11 gramo ng satiating fiber at 14 gramo ng protina ng kalamnan sa recipe na ito.

Makuha ang recipe mula sa.Oh my veggies..

Sa kabila ng hitsura ng isang dessert, ang masustansiyang mangkok na ito ay isang maliit na higit sa 200 calories. Dagdag pa, naglalaman ito ng taba mula sa mahiwagang niyog, na kung saan ay naiiba kaysa sa iba pang mga taba, salamat sa kanilang mayaman na nilalaman ng lauric acid. Makapangyarihang itopagbaba ng timbang Ang Pagkain Quells Hunger, ay nagbibigay ng katawan na may mabilis na enerhiya, at tumutulong na mabawasan ang taba ng tiyan.

Makuha ang recipe mula sa.Paano matamis kumakain.

Sa anim na simpleng sangkap, ang maple cinnamon oatmeal blows na nakabalot na varieties sa labas ng tubig. Ito lamang sa ilalim ng isang cup serving ay naglalaman ng 115 calories at 3.6 gramo ng taba, kaya hindi ito masira ang iyong nutritional bank. Bonus: Cinnamon ay isa sa mgaPinakamainam na pampalasa, maaaring mapalakas ang iyong metabolismo at tulungan ang katamtamang asukal sa dugo.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Walang pagbabalat, pagpuputol, o kumukulo na kasangkot dito. Pagsamahin lamang ang mga sangkap, hayaan silang pakuluan para sa kahit saan mula sa 3-8 na oras (depende sa kagustuhan), mash at maglingkod. At sa pagmamapuri ng mga potasa at glycogen restoring starch, ito ay isang perpektong ulam upang samahan ang anumangLean protein. para sa isang post-workout dinner.

Makuha ang recipe mula sa.Oh my veggies..

Sino ang hindi gusto ng isang mahusay na pinalamanan recipe paminta-lalo na kapag ito ay nagsasangkot ng quinoa at isang crock-palayok? Ang Quinoa ay ang tanging butil na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids, ginagawa itong isang kumpletong protina. Plus ito ay may isang malusog na halaga ng hunger-squashing hibla. Naturally, ang mga peppers ay umaapaw sa protina at hibla. Nagdagdag ng bonus: ito knocks out sa dalawang araw na halaga ng araw-araw na mga hinihingi ng bitamina C (262%).

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Barley AIDS sa panunaw, bumababa ang pamamaga, nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, at pinipigilan ang gana, ginagawa itong isa sapinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang. Sub ito sa tradisyonal na mga pagkaing kanin tulad ng barley at chickpea risotto para sa isang malubhang nutritional punch.

Makuha ang recipe mula sa.Foxes love lemons..

Tulad ng kung ang Fajitas ay hindi sapat at simpleng sapat, ang mabagal na bersyon ng cooker na ito ay ginawang mas madali ang mga bagay. Mababa sa calories at mataas sa protina, ang mexican ulam na ito ay higit pa kaysa sa iyong lasa buds. Naghahanap ng isang mababang-carb na opsyon? Ditch ang tortilla at ipares ang ulam na may gilid ng veggies sa halip.

Kunin ang recipe mula sa cooking classy.

May manok, tamari, honey, sriracha, at bawang, maaari kang lumikha ng isang mataas na protina, mababa ang calorietaba-nasusunog pagkain. Ang sriracha ay higit pa sa iyong dila. Ang Capsaicin, ang tambalan na nagbibigay ng sarsa ng sipa ng lagda nito, ay napatunayan upang mapalakas ang metabolic rate, bawasan ang tiyan taba, at sugpuin ang gana.

Makuha ang recipe mula sa.Pagkasyahin ang Foodie Finds..

Ang mga maanghang Hawaiian carnitas tacos ay magdadala sa iyong lasa buds sa paraiso. At may metabolismo-boosting at taba-sumasabog na cayenne, cancer-fighting baboy, at enerhiya-boosting pinya, ikaw ay gumagawa ng tama sa pamamagitan ng iyong katawan, masyadong.

Makuha ang recipe mula sa.Tunay na pagkain ni Dad..

Kahit na maraming mga lettuce wrap varieties ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-cut carbs nang walang pag-kompromiso lasa, ang recipe na ito ay hindi isa sa mga ito. Sa halip ay naglalaman ito ng 39 gramo ng mabagal na digesting carbs, na nagmumula sa mabubuting brown rice sa lugar ng nutrient-void white wraps. At maaari kang magkaroon ng dalawa para sa 359 calories at 30 gramo ng protina.

Kunin ang recipe mula sa cooking classy.

Cheesy dip sa isang listahan ng malusog na mabagal na mga recipe ng cooker? Oo, talagang! Kung mayroon kang isang spinach artichoke dip, alam mo kung paano banal ang isang combo spinach, artichokes, at keso. Gayunpaman, alam mo rin na ito ay isang kalamidad sa pagkain.TGI Biyernes. Ang Tuscan Spinach Dip ay may horrifying 870 calories, 29 gramo ng puspos na taba, at 1,440 milligrams ng sodium. Iyon ang dahilan kung bakit mahal namin ang mabagal na bersyon ng cooker na may 116 calories, 1/6 ng saturated fats, at 1/8 ng sosa.

Makuha ang recipe mula sa.Ang iyong tasa ng cake.

Para sa higit pa, tingnan ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.