Good Lifestyle

Para sa mga taon, pinaniniwalaan ng popular na opinyonPag-inom ng caffeine. ay maaaring maging malupit sa katawan, na nagiging sanhi ng mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo,Mga isyu sa puso, at hindi mapakali, "wired" pakiramdam. So.siguro lahat na hindi tumigil sa iyokape ugali, at ngayon, natutunan namin iyansiguro Hindi masama iyon. Ito ay dahil ang isang kamakailang pag-aaral ay tumingin sa relasyon sa pagitan ng kape at kalusugan ng aming puso sa isang bagong paraan upang malaman na, pagdating sa caffeine, tila biological karunungan empowers iyong katawan upang umayos kapag mayroon kang sapat.

Gaano karami ang caffeine para sa iyo? Syempre,Nag-iiba ito Mula sa tao hanggang sa tao-at ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ito ay maaaring magbago depende sa kung gaano kahusay ang pakiramdam mo sa bawat araw. Si Elina Hyppönen, Ph.D., ay isang mananaliksik sa nutrisyon at epidemiological na kalusugan pati na rin ang direktor ng Australian Center para sa katumpakan ng kalusugan sa University of South Australia. Kamakailan nakumpleto ng Hyppönen ang isang pag-aaral na inilathala sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition. na tumitingin sa kape at cardiovascular health sa isang bagong paraan. Sa halip na pagbibilang ng caffeine bilang isang nag-aambag na kadahilanan sa mga problema sa puso, sinuri ni Hyppönen at ng kanyang koponan kung ang kalusugan ng cardiovascular ng isang indibidwal ay maaaring magdikta ng halaga ng kape na kanilang ubusin.

Sa ibang salita: Kung ang iyong cardiovascular health ay naka-off, ang iyong katawan ay mabagal ang halaga ng kape na inumin mo bilang isang natural na paraan upang matulungan kang maiwasan ang mga karagdagang problema sa kalusugan na maaaring humantong sa masyadong maraming caffeine?

Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon

Mula sa kung ano ang natagpuan nila, ginagawa nito. Ang mga mananaliksik ay umaasa sa data mula sa halos 400,000 indibidwal sa pagitan ng edad na 39 at 73 na nag-ulat sa kanilang pagkonsumo ng caffeine, habang ang mga istatistika ay kinuha din sa kanilang presyon ng dugo at rate ng puso. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig naAng mga kalahok na may mataas na presyon ng dugo o arrhythmia ng puso ay mas malamang na uminom ng kape na karaniwan at mas malamang na uminom ng decaf kapag ginawa nila, kumpara sa mga kalahok na hindi nag-ulat ng mga sintomas ng cardiovascular na ito. Ipinahihiwatig nito na ang iyong katawan ay nagnanais ng isang halaga ng caffeine na ligtas para sa iyo upang ubusin.

Ano ang katangian ng mga eksperto na ito na likas na karunungan sa physiological? Ang Hyppönen ay tumuturo sa genetika, bilang siyanaka-quote na sinasabi: "Kung umiinom man kami ng maraming kape, kaunti, o iwasan ang caffeine nang buo,Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na genetika ay giya sa aming mga desisyon upang protektahan ang aming cardio kalusugan. Kung ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo na huwag uminom ng dagdag na tasa ng kape, malamang may dahilan kung bakit. Makinig sa iyong katawan, ito ay higit pa sa tune sa iyong kalusugan kaysa sa maaari mong isipin. "

Gayunpaman, ang ilang mga medikal na propesyonal ay kwalipikado sa mga natuklasan na may isang babala-sa katunayan, mas maaga sa taong ito, inilathala ni Hyppönenisa pang pag-aaral Na natagpuan na higit sa anim na tasa ng kape bawat araw ay maaaring magresulta sa mga antas ng lipid sa dugo na humantong sa cardiovascular disease. Siguro doonay Masyadong maraming ng isang magandang bagay ... ngunit kung kailangan mo lamang ng kape para sa wake-up na tawag, ang brew na umaga ay maaaring hindi masama.

Kung nakuha mo ang isang matalo sa iyong kalusugan sa puso, tingnanAng mga pagkain ay napatunayan na humantong sa mataas na presyon ng dugo, ayon sa mga dietitians.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa pang-araw-araw na nutrisyon balita kung kinakailangan bilang iyong umaga tasa ng kape.