Good Lifestyle

Marahil ay narinig namin ang sinasabi "An.Apple. Ang isang araw ay nagpapanatili sa doktor, "- Ngunit dapat ba nating paniwalaan ito? Kahit na hindi mo nais na ganap na tumigil sa pagtingin sa iyong mga doktor sa sandaling kunin mo ang ugali ng pagkain ng mga mansanas nang regular, ang kawikaan ay tiyak na may isang bagay pagdating saMga mansanas at benepisyo sa kalusugan. Kapareho ngkumakain ng saging Araw-araw, ang positibong epekto ng pagkain ng mga mansanas sa isang pare-parehong batayan ay malayo sa iyong katawan at isip. Ito ay isang ugali na ang iyong katawan ay talagang tiyak na magpasalamat sa iyo-maaari mong pakiramdam ito at makita ito.

Kung ikaw ay nagtataka kung ang mga positibong pagbabago na nakikita mo ay maaaring maiugnay sa iyong ugali sa pagkain ng mansanas, malamang na maaari nilang magagawa. Ang mga ito ay ang mga epekto ng pagkain ng mga mansanas na regular na maaaring magkaroon sa iyo, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Walang katulad ng paghahanap ng meryenda na makakatulong upang kickstart iyongMga layunin sa pagbaba ng timbang, at ang mga mansanas ay tiyak na. Ang dahilan para sa mga ito ay naka-pack na sila ng dalawang bagay na makakatulong upang mapanatili kang mas buong para sa mas matagal-hibla at tubig. Ayon kayisang pag-aaral na inilathala sa.Gana, mga indibidwal na kumain ng apple hiwa bago kumainnadama ang fuller. at kumain ng isang average ng 200 calories mas mababa kaysa sa mga hindi kumain ng mga hiwa ng mansanas. Iyan ay isang mahusay na pag-sign para sa amin sinusubukan na mawalan ng timbang-at siguradong, isang dahilan upang magbigay ng mansanas isang subukan.

Para sa higit pang pagpuno ng mga ideya ng meryenda, tingnan ang aming listahan ng14 malusog na meryenda na talagang makadarama sa iyo.

Ngayon, ito ay isang kawili-wiling isa. Kahit na ang mga pag-aaral sa ngayon ay tapos na lamang sa mga hayop, ang mga resulta ay promising para sa mga tao pati na rin. A.2019 Pag-aaral sa mga daga na inilathala saKlinikal na nutrisyon na pang-eksperimentong. natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng quercetin, na natagpuan sa mansanas, at ito ayneuroprotective effect sa isip.

Kaya, ano ang ibig sabihin nito? Upang masira ito, lumilitaw na ang mga nilalaman ng Apple ay tumutulong sa mga neuron sa utak na manatiling buhay at patuloy na gumana-na isang napakahalagang trabaho, at tiyak na isang dahilan upang simulan ang snacking sa mga mansanas.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mansanas araw-araw.

Ang pagkain ng mansanas ay maaari ring makatulong sa.Palakasin ang iyong immune system., isang bagay na napakahalagang gawin, lalo na sa pandaigdigang pandemic sa kalusugan. Muli, ito ay ang quercetin na kailangan nating pasalamatan para dito, na matatagpuan sa balat ng mansanas. Hindi lamang ito gumagana sa.palakasin ang immune system., ngunit nakita din itobawasan ang pamamaga, Kaya siguraduhin na huwag tanggalin ang balat bago ka kumain.

Narito angInstant na mga paraan upang mabawasan ang iyong pamamaga, ayon sa isang doktor.

Maraming.mga pagkain na maaaring mag-ambag sa isang malusog na puso-At kahit na ang mga mansanas ay hindi kilala para sa kanilang mga healthy-healthy properties at madalas na umalis sa listahan, ang mga benepisyo ay napakalaking. Hindi lamang ipinakita ang mga mansanasmas mababang panganib ng sakit sa puso, ngunit ang mga flavonoid na natagpuan sa mga mansanas ay nakaugnay din sa isang20% mas mababang panganib ng stroke.. Iyon ay isang malaking pakikitungo. Dagdag pa, naglalaman ang mga mansanasnatutunaw na fibers, na tumutulong sa mas mababang kolesterol-isa pang panalo para sa puso.

Isang bagay na madalas na napapansin pagdating sa pangkalahatang kalusugan ay ang iyonggat., ngunit maaari itong ipaliwanag nang labis pagdating sa kung paano mo naramdaman ang pang-araw-araw. Kung naghahanap ka upang maunawaan ang sakit ng tiyan, bloating, paninigas ng dumi, ang gat ay dapat na ang unang lugar na iyong tinitingnan.Pektin, isang probiotic na nakita na magkaroon ng mga direktang benepisyo pagdating sa pagpapanatili ng isang malusog na gat, ay matatagpuan sa mga mansanas. Kaya, kung naghahanap ka ng isang dahilan upang makakuha ng mansanas tren, ito ay ito.

Ang mga mansanas ay maaaring ang susi sa pagprotekta sa iyong sarili mula sa pagbuo ng kanser. Lalo na kung ikaw ay isang smoker o kami ay isa, regular na kumakain ng mansanas ay maaaring maglaro ng isang papelPag-iwas sa kanser sa baga Ipinakita ng mga pag-aaral.Harvard's School of Public Health. sabi ni "ang phytochemicals at hibla sa mga mansanas ay may mga antioxidant effect na maaaring maprotektahan ang DNA ng isang cell mula sa oxidative damage, na isang pasimula sa kanser." Walang tanong na ang pagdaragdag ng mga mansanas sa iyong listahan ng shopping ay ang paglipat.

Narito ang mga15 pinakamainam na pantry staple upang idagdag sa iyong shopping list pati na rin.

Lamang kumain ng ilang mga mansanas bawat linggo ay ipinapakita na magkaroon ng isangpositibong epekto sa pagbaba ng panganib ng type 2 diabetes. Gayunpaman, ang pagkain ng isang mansanas araw-araw ay maaaring magkaroon ng higit pa sa isang epekto.Ipinakita ang mga pag-aaralna ang mga kumain ng isang mansanas araw-araw ay bumaba ang kanilang panganib ng pagbuoType 2 diabetes sa pamamagitan ng 28% kumpara sa mga lumaktaw sa prutas.

Ang isang bagay na maging maingat sa, lalo na kapag kumakain ng mga mansanas sa isang pare-parehong batayan ay anumang uri ng allergy sa prutas. Kahit na hindi pangkaraniwan, ang ilang mga tao ay nakaranasiba't ibang mga sintomas ng allergy tulad ng mga pantal, rashes, o itchy dila o lalamunan. Kung naranasan mo ang alinman sa mga kundisyong ito dapat mong konsultahin agad ang iyong doktor, dahil hindi ito ligtas na magpatuloykumakain ng mansanas.

Ang hibla sa mansanas ay gumaganap ng malaking papelpagbaba ng antas ng kolesterol sa katawan.Ipinakita ang mga pag-aaral na ang pag-inom ng juice ng mansanas ay walang epekto sa kolesterol habang kumakain ng buong prutas, nangunguna sa mga siyentipiko na naniniwala na ito ay natutunaw na fibers na napakahalagapagbaba ng kolesterol. Kaya, laktawan ang apple juice at simulan ang pagpipiraso ng Apple sa halip para sa iyong pang-araw-araw na meryenda, pati na rin ang mga ito17 Pagkain na mas mababang kolesterol.

Kung mayroon kang hika, ang pagkuha ng isang kagat sa isang mansanas bawat araw ay maaaring makatulong sa iyong mga sintomas mapabuti.Ang pag-aaral ay isinasagawa sa journal.Pagsulong sa nutrisyon Na may higit sa 68,000 kababaihan, at natuklasan na ang mga kumain ng pinakamaraming mansanas ay may pinakamababang panganib ng hika. Sa partikular, natagpuan nila na ang pagkain15% ng isang malaking mansanas na isinalin sa isang 10% na mas mababang panganib ng pagbuo ng mga sintomas ng asthold. Iyon ay isang medyo dramatikong pagkakaiba.

Kapag sinabi namin ang mga mansanas ay maaaring baguhin ang paraan ng pagtingin mo, hindi lang namin pinag-uusapan ang pagbaba ng timbang. Tama iyan, makakatulong pa silawhiten your teeth. Ayon sa A.Plos One. pag-aaral, ang pagkilos ng nginunguyang isang mansanas ay may direktang epekto sa pag-alis ng dental plaque at sa huli ay ginagawa ang iyong mga ngipin. Ang mga mansanas ay opisyal na ang cheapest ngipin whitener na nakita namin.

Ngayon na kumbinsido ka namin upang isama ang mga mansanas sa iyong diyeta, bakit hindi pumalo ang isa sa mga ito25 Masarap na Mga Recipe ng Apple.?