Good Lifestyle

Ang mga sibuyas ay hindi paboritong lahatroot gulay.-Hello, hininga ng sibuyas ay A.tunay Pag-aalala! Bukod sa nangangailangan ng paghinga mint (kaagad) pagkatapos kumain kasibuyas, may ilang iba pang mas mababa kaysa sa kanais-nais na mga kahihinatnan ng pagkain ng veggie. Kasabay nito, ang mga sibuyas ay maaaring mag-alok ng iyong katawan ng ilang makabuluhang-at ilang nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan na hindi mo nais na makaligtaan.

Sa ibaba, tinutukoy namin ang limang posibleng mga bagay na maaaring mangyari sa iyong katawan kapag kumain ka ng sibuyas, at pagkatapos, huwag makaligtaanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang mga sariwang tinadtad na piraso ng sibuyas ay nagdaragdag ng kaunting kagat (at tamis) sa iyongtacos-Sa rin ang ilang malusogantioxidants-However, maaaring maging sanhi din sa iyo upang maging gassy pagkatapos. Ang mga sibuyas ay naglalaman ng fructose, na kung saan ay isang natural na nagaganap na asukal sa maraming prutas atilang mga gulay. At kailanbakterya sa bituka break down fructose,Nagreresulta ito sa gas.

Sinasabi mo ba na ang mga sanggol na sibuyas ng kendi o mga sibuyas na perlas sa iyong tray ng mga inihaw na veggies? Maaari mong gobble up ng ilang mga matamis, maliit na kagat ng laki ng mga sibuyas kung gusto mo sa isang nakaupo lamang. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ay maaaring humadlang sa iyo. Bukod sa gas at gastrointestinal discomfort, maaari mong maranasan ang burn aka heartburn na kilala rin bilangacid reflux., Ang mga sibuyas ay maaaring maging sanhi ng mas mababang esophageal sphincter (Les)-na nakaupo sa dulo ng iyong esophagus at naghihiwalay ito mula sa tiyan-upang magrelaks at hindi gawin ang trabaho nito.

Kapag ang les relaxes, maaarihayaan ang tiyan acid gumapang up sa iyong esophagus, na maaaring magresulta sa isang nasusunog na pang-amoy. Hindi lamang iyon, kundi ang fermentable.hibla Iyon ay sa sibuyas ay maaaring maging sanhi ka sa burp, na maaari ring mag-trigger acid reflux sintomas.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Kung ang isang tao ay naglalagay sa iyo sa sibuyas-chopping duty sa party ng hapunan, maaaring gusto mong muling suriin ang iyong pagkakaibigan sa kanila. Ang gawaing ito ay madaling gumagawa ng nangungunang 10.pinakamasamaaspeto ng.prepping ng pagkain. Kapag tumusok ka ng isang kutsilyo sa isang sibuyas, maaari mong halos palaging inaasahan ang waterworks na sundin, sinamahan ng isang hindi maiiwasang stinging pandamdam sa iyong mga mata. Habang lumalabas ito, ang dahilanAng mga sibuyas ay maaaring gumawa ka ng sigaw. ay dahil kapag pinutol mo sila,Inilalabas nila ang isang kemikal na tinatawag na lachrymatory factor (LF) -Ano ay karaniwangisang gas.

Claudia Sidoti., Punong chef at pinuno ng pag-unlad ng recipe sa Hellofresh, na dati ay nagsabi sa amin na angsusi sa pagputol ng isang sibuyas upang hindi ka umiyak ay sa pamamagitan ng unang pambabad ang sibuyas sa tubig. Pagkatapos, siguraduhin na gumamit ng isang matalim na kutsilyo sa isang mapurol.

"Ang isang masasarap na kutsilyo ay magiging sanhi ng mas kaunting pinsala sa mga pader ng cell, na nagpapahintulot sa mas kaunting mga irritant na palayain," sabi niya.

Ang mga probiotics ay mahalaga para sa kabutihanGut Health., ngunit alam mo ba na ang mga probiotics ay hindi maaaring gumana sa kanilang buong potensyal na walang pagkakaroon ng prebiotics? Ang mga sibuyas ay medyo mayamanPrebiotics., na kung saan ay isang klase ng pandiyeta fibers na natagpuan sa iba't ibang prutas, gulay, at buong butil na hindi maaaring digest ng iyong katawan. Sa halip, lumipat sila sa iyong mas mababang digestive tract at gumawa ng isang kapaligiran para sa malusog na bakterya ng gat (tulad ng mga probiotics) upang lumago at mahalagang kapistahan. Tandaan, ang mga probiotics ay kritikal para sa malusog na panunaw at kahit na makatutulongmapabuti ang immune function, kaya napakahalaga na ang iyong gat ay puno ng mga ito!

At huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag nagsimula ka ng pagkuha ng probiotics.

Ang mga sibuyas ay na-load sa antioxidants, at partikular na pulang mga sibuyas partikular ay mayaman sa kung ano ang tinatawag na anthocyanins, na kung saan ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib ngsakit sa puso sa ilang pag-aaral. Halimbawa, ng 93,600 kababaihan na sinusunod sa isang2013 Pag-aaral, ang mga may pinakamataas na paggamit ng mga pagkain na mayaman sa Anthocyaninsay 32% mas malamang na makaranas ng atake sa puso kaysa sa mga kumain ng kaunti sa wala.

Ngayon, siguraduhin na tingnanMadaling paraan na mapipigilan mo ang sakit sa puso at diyabetis, ayon sa nakarehistrong dietitian.