Ang pag-inom ng isang enerhiya na inumin ay may mga kagyat na epekto sa iyong katawan
Ito ay higit pa sa isang lakas ng lakas na nakukuha mo sa maaari.
Kung pumutok ka ng isang lata ng iyong ginustonginuming pampalakas Upang makakuha ng pagpunta sa umaga o itulak sa pamamagitan ng mid-hapon slump, hindi ka nag-iisa. Ayon sa 2018 pagtatasa ng pananaliksik na inilathala saAmerican Journal of preventive medicine.,Pagkonsumo ng enerhiya sa pagitan ng mga kabataan at matatanda Sa U.S. nadagdagan pitong beses sa panahon sa pagitan ng 2003 at 2016.
Habang maaari mong makuha ang enerhiya na hinahanap mo kapag umiinom ka ng isang enerhiya na inumin, makakakuha ka rin ng maraming mga side effect na hindi mo maaaring bargaining para sa marami na maaari mong maranasan sa lalong madaling matapos mo ang isang lata . Basahin ang sa upang matuklasan kung aling enerhiya uminom epekto eksperto nais mong panoorin para sa. At kung gusto mong mapabuti ang iyong pagkain sa walang oras, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari mong mahanap ang iyong karera ng puso.
Tulad ng isang tasa ng kape o iba pang mabigat na-caffeinated na pagkain, ang pag-inom ng enerhiya na inumin ay maaarigawin ang iyong puso pound na parang nagpapatakbo ka lang ng isang marapon.
"Nadagdagan ang rate ng puso at palpitations ng puso ... ay sanhi ng mataas na halaga ng caffeine na natagpuan sa isang solong enerhiya na inumin," paliwanagSandy Younan Brikho, MDA, Rdn., ngAng ulam sa nutrisyon.
Maaari mong mahanap ang iyong sarili rushing sa banyo.
Hindi lamang ang iyong puso na maaaring magdala ng labis na pagkonsumo ng iyong enerhiya-maaari mong mahanap ang iyong pantog pakiramdam ang epekto ng mga caffeine-mabigat na inumin, masyadong.
"Dahil ang caffeine ay gumaganap bilang isang diuretiko, nagiging sanhi ito sa iyo upang umihi nang mas madalas," paliwanag ni Younan Brikho.
Maaaring tumaas ang temperatura ng iyong katawan.
Ito ba ay mainit sa dito, o ito ba ay ang enerhiya na inumin mo lamang pounded?
Binabanggit ang isang 2014 na pag-aaral na inilathala saJournal of Biological Rhythms., Sinabi ni Younan Brikho na ang enerhiya ay umiinommaaaring maging sanhi ng pansamantalang pagtaas sa temperatura di-nagtagal pagkatapos ng pagkonsumo. "Ito ay resulta ng mataas na nilalaman ng caffeine at nauugnay sa nadagdagang alertness," paliwanag niya.
Maaaring tumaas ang presyon ng iyong dugo.
Kung mayroon kang dahilan upang mag-alala tungkol sa iyong.presyon ng dugo, baka gusto mong panatilihin ang iyong pagkonsumo ng enerhiya sa isang minimum-o iwasan ang mga ito nang buo.
"Ang caffeine sa enerhiya na inumin ay maaaring maging sanhi ng isang maikling, dramatikong pagtaas sa presyon ng dugo," paliwanagAllison Gregg, RDN, LD / N., isang nutritional consultant sa.Gustung-gusto ng ina ang pinakamahusay. "Ang mga indibidwal na may mataas na presyon ng dugo ay dapat gumamit ng matinding pag-iingat bago kumain ng mga inumin ng enerhiya." At kung nais mong makuha ang iyong presyon ng dugo sa isang mas malusog na hanay, tingnan ang20 pinakamainam na pagkain na mas mababa ang presyon ng dugo.
Maaari kang makaranas ng pag-crash ng enerhiya.
Kung ano ang dapat bumaba-at kasama ang iyongantas ng enerhiya pagkatapos ng pagkakaroon ng enerhiya na inumin.
"Ang dalawang pangunahing sangkap sa mga inumin ng enerhiya ay caffeine at asukal. Kahit na ang parehong pansamantalang pagtaas ng enerhiya, ito ay maikli ang buhay. Pagkatapos ng tulong ng enerhiya, ay isang matalim na pagtanggi sa enerhiya at potensyal na pagkapagod at pag-aantok," paliwanag ni Gregg. At kung nais mong panatilihin ang iyong enerhiya mataas buong araw, tingnan ang30 pinakamahusay na pagkain na nagbibigay sa iyo ng buong araw na enerhiya.
Ay nitrates at nitrites sa pagkain masama para sa iyo?
