Good Lifestyle

Saging ay ang pinaka-popular na prutas sa Estados Unidos., Sa mga residente ng U.S. Nag-ubos ng isang average ng13.9 pounds ng saging. bawat taon, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA). Habang ang mga saging ay maaaring maging isang masarap at murang paraan upang punan, may ilang nakakagulat na negatibong epekto sa pagkain ng mga saging, pati na rin. Mula sa iyong mga antas ng enerhiya sa iyong kalusugan ng organ, basahin sa upang matuklasan ang mga paraan kung saan ang pagkain ng mga saging ay maaaring mag-backfire. At kung gusto mong gawin ang iyong diyeta, magsimula saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Umaasa sa mga saging sa.Palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya maaaring hindi gumana pati na rin ang pag-asa mo.

"Ang isang posibleng epekto ng saging ay pag-aantok," sabi ni Alexandra Soare, Rd, isang rehistradong dietitian saPagkain sa Mars..

"Ang mga saging ay naglalaman ng protina tryptophan na kung saan mamaya ay nakakakuha ng transformed saSleep hormone melatonin., "Patuloy na Soare, noting na, kapag natupok labis, ito ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa sleep / wake cycle ng isang tao. At kung gusto mong iwaksi ang pagkabigo, tingnan ang30 pinakamahusay na pagkain na nagbibigay sa iyo ng buong araw na enerhiya.

Mga indibidwal na mayIrritable Bowel Syndrome (IBS) Ang pagsunod sa isang mababang-fodmap diyeta ay maaaring nais na panatilihin ang kanilang banana consumption sa isang minimum.

Ang "hinog na saging na may ilang mga brown spot ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagtunaw para sa ilang mga sumusunod na diyeta ng FODMAP," sabi ni Holly Klamer, MS, RDN, ngMy Crohn's and Colitis Team..

Kung mayroon kang sakit sa bato, ang pag-ubos ng napakaraming saging ay maaaring ilagay ang iyong kalusugan sa panganib. Ayon sa American Kidney Fund, ang mga indibidwal na may sakit sa bato ay maaaring makahanap ng kanilang sarili na struggling samas mataas kaysa sa normal na potasa Ang mga antas sa kanilang dugo, dahil ang kanilang mga bato ay hindi epektibong i-filter ito.

Isinasaalang-alang na ang isang solong medium-sized na saging ay naglalaman ng humigit-kumulang 11% ng RDA ng Potassium, ang mga indibidwal na may sakit sa bato ay maaaring mapanganib ang kanilang mga antas ng potasa kung kumakain sila ng maraming saging sa isang araw-sa katunayan, isang 2012 na pag-aaral na inilathala saJournal of Athletic Training. Natagpuan na ang pagkain ng dalawang saging pagkatapos ng isang ehersisyo ay nagresulta sa isang 5.8% na pagtaas sa mga antas ng serum potasa ng mga paksa. At kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong mga bato, patnubayan ang mga itoMga sikat na diyeta na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato, sabi ng agham.

Kung kumuha ka ng beta-blockers, baka gusto mong panatilihin ang iyong saging na paggamit sa isang minimum. Ayon sa isang 2017 pag-aaral na inilathala sa journalHypertension., ang beta-blockers ay natagpuan upang madagdagan ang panganib ng mataas na potasa, o hyperkalemia, sa pamamagitan ng 13%. Kung hindi ginagamot, ang hyperkalemia ay maaaring magresulta sa sakit ng dibdib, palpitations ng puso, kakulangan ng paghinga, at, sa biglaang mga kaso ng simula, ayitinuturing na isang medikal na emergency, ayon sa National Kidney Foundation. Isinasaalang-alang na ang isang saging ay maaaring mag-empake ng 517 milligrams ng potasa, ang mga tao na kumukuha ng mga beta blocker ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor bago gawin ang bahagi ng prutas na ito ng kanilang regular na gawain.

Para sa higit pang mga balita sa pagkain at kalusugan na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!