Good Lifestyle

Ang mga frozen na pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng isang masamang rap para sa pagiging mataas sa sosa at littered sa artipisyal na preservatives, ngunit ang malusog na frozen na pagkain ngayon ay malayo mula sa naproseso na TV dinners ng aming pagkabata. Mahirap tanggihan na ang mga frozen na pagkain ay maaaring magamit nang magaling kapag tanghalian sa opisina, lalo na dahil maaari silang maghatid ng masarap na pagkain sa iyong desk sa ilang minuto.

Ngunit dahil mahirap maintindihan kung alin ang hindi magtatapon ng isang wrecking ball sa iyong malusog na pamumuhay, natagpuan namin ang healtest office frozen na pagkain para sa iyo, upang maaari mong literal na kunin ito mula sa freezer sa umaga at pumunta.

Nagtipon kami ng isang listahan ng 25 pinakamainam na frozen na pagkain na maaari mong bilhin.

Maaari mong tiyakin ang iyong meryenda sa opisina ng tanghali kapag mayroon kang mataas na protina na pagkain sa iyong panig. Pinupuno nito ang Farro, inihaw na mga mushroom ng Portobello, at mga matamis na patatas, na magpapanatili sa iyo ng energized sa buong araw. Cashing sa 350 calories bawat tasa, makakakuha ka ng isang masustansiya, estilo ng restaurant na pagkain na maaari mong tangkilikin ang pagkakasala-free.

Bumili ng wildscape.

Tangkilikin ang lasa ng Mediterranean na may ganitong masarap na mangkok ng pag-aani, na naghahatid ng hibla-siksik na lentils at masarap na inihaw na gulay tulad ng Brussel sprouts, leeks, at butternut squash. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa nilalaman ng sosa sa loob ng mangkok na ito sa paglipas ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na limitasyon; Naglalaman lamang ito ng 100 milligrams, ginagawa itong isang energizing at immunity-boosting meal na maaari mong gawin sa ilang minuto.

$ 6.99 - $ 7.99 sa.Daily-Harvest.com.

Ang nakabubusog na mangkok na breakfast ay maaaring magmukhang isang mataas na calorie deathtrap, ngunit maaari itong aktwal na simulan ang iyong umaga sa kanang paa salamat sa disenteng nilalaman ng protina nito. At kung naghahanap ka para sa iba pang mahusay na frozen na mga pagpipilian sa pagkain ng almusal, narito angPinakamahusay na Frozen Breakfast Foods. upang idagdag sa iyong freezer.

$ 4.99 sa.Shoprite..

Talagang walang dahilan upang laktawan ang mga pagkain kapag ang Power Bowl lamang ay may 190 calories at anim na gramo ng taba. Ang mataas na protina itlog puti at puting kidney beans ay panatilihin kang alerto at energized bago ang iyong susunod na pulong ng opisina ay katok.

Bumili ng malusog na pagpipilian

Ang mga manok na ito ay talagang angkop para sa mga matatanda dahil mababa ang mga ito sa carbs, taba, at sodium. Kung naglilingkod ka sa kanila sa buong pasta ng trigo o sa tabi ng isang mabilis na tindahan na binili ng salad, walang pagtangging ang mga bolaballs na ito ay isang mahusay na frozen na pagpipilian ng entree para sa mga nasa seryosong oras ng langutngot. At pagsasalita ng oras ng pag-save, narito20 mabilis na mga recipe na ginawa gamit ang frozen na pagkain na tumagal lamang ng ilang minuto upang gawin.

$ 3.99 sa sariwang direktang.

Ang mga nagmamasid sa diyeta na nakabatay sa halaman ay mahalin ang serbisyo sa paghahatid na ito na nag-aalok ng 50+ isang frozen na pagkain ng la carte. At hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa alinman sa mga pagkain na ito na nag-skimp out sa disenteng nutrisyon. Ang cholesterol-free na kabute risotto ay madali sa taba at sosa at nagbibigay ng isang disenteng halaga ng hibla.

$ 10.99 sa.Veestro.com.

Kung naghahanap ka para sa isang napakalaking protina boost, ang mga manok na itopatties. Makakaapekto ba ang trabaho habang naghahatid sila ng isang napakalaki na 22 gramo ng protina sa iyong plato sa 140 calories lamang. At ang mga mahilig sa Keto ay maaaring gusto ring idagdag ang mga patties sa kanilang shopping list, tulad ng tatlong gramo ng net carbs bawat patty ay talagang nagkakahalaga ng indulging.

$ 55.96 bawat 4-pack sa Amazon.

Ang mga organic quinoa burgers ay mahusay para sa mga naghahanap ng isang bagay na mas magaan upang kumain sa panahon ng araw ng trabaho. Ang mababang calorie, taba, at sosa nilalaman ay hindi mabubulag na malaking hapunan na iyong pinlano pagkatapos ng trabaho.

$ 4.99- $ 6.99 sa.Qurch.

Ditch ang Chinese.takeout. Gamit ang mas malusog na alternatibo, na marahil ay may kalahati ng sosa ng iyong tradisyonal na pritong order.

$ 62.18 bawat 8-pack sa.Amazon.

Ikaw ay tiyak na mabigla sa pamamagitan ng mga walang karne barbecue pakpak. Habang ang hitsura nila ay isang high-sodium at carb-filled nightmare, sila ay aktwal na naglalaman ng 300 milligrams ng sodium at apat na gramo ng carbs. At sa halip na magkaroon ng mataas sa calories at mababa sa protina, ang mga pakpak na ito ay naka-pack ng 14 gramo ng macronutrient ng kalamnan at nagdadala lamang ng 110 calories sa iyong plato.

$ 49.25 bawat 8-pack sa Amazon.

Ang mga daliri ng manok ay maaaring mukhang tulad ng anumang bagay ngunit isang malusog na tanghalian, ngunit payagan ang mga organic at pang-imbak na libreng mga daliri ng manok patunayan mo mali. Laktawan nila ang idinagdag na sosa at taba na natagpuan sa karamihan ng mga drive-sa pamamagitan ng tenders. Dagdag pa, nakakakuha ka rin ng isang mahusay na dosis ng protina dito bilang isang serving naghahatid ng hanggang sa 16 gramo ng protina.

$ 31.96 bawat 4-pack sa.Hipchickfarms.com.

Tiyak na nais mong ihinto ang pagkakaroon ng pizza na inihatid sa opisina kapag ang frozen na alternatibo ay nasa refrigerator. Ito ay mababa sa calories at sosa at mas mahusay kaysa sa maalat at madulas na mga pagpipilian sa takeout na umaasa ka sa isang maliit na masyadong maraming.

$ 6.99- $ 7.99 sa.SweetEarthFoods.com.

Kung naglilingkod ka sa kanila sa isang kama ng mga gulay o kumain ng mga ito sa kanilang sarili, ang maanghang na breakfast na ito ay anumang bagay ngunit karaniwan. Ang isang patty ay may tatlong gramo ng protina at 90 calories lamang.

$ 4.29 sa.Shoprite.

Siguraduhin na subukan ang masarap na tanghalian sa iyong susunod na walang karne Lunes. Nagdudulot ito ng mga meatball na puno ng organic ricotta cheese sa isang kama ng masarap na spinach linguine sa iyong plato. At ito ay ginawa nang walang anumang artipisyal na kulay, lasa, o preservatives. Ito ay isang tanghalian na mayroon sa refrigerator kapag mayroon kang abalang araw!

$ 3.99 sa.Shoprite.

Ang mga vegan pupusas ay mas mahusay kaysa sa sosa-napuno mainit na pockets hindi mo maaaring ihinto munching sa, bilang anim na pupusas ay may 210 milligrams ng sosa at 170 calories lamang. At ipinagmamalaki ang isang napakaliit na listahan ng sahog, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa anumang hindi maitatag na sangkap sa paghahanap ng kanilang paraan sa loob ng iyong tanghalian.

$ 5.99 sa treslatinfoods.com.

Talagang hindi ka maaaring magkamali sa frozen na pakete ng butternut squash noodles, lalo na dahil madali silang magbihis na may mababang asukalpasta sauce o isang limang minutong pesto sauce sa gabi bago.

$ 3.99 hanggang $ 4.99 sa Healthier-way.com.

Walang nagsasabi na balanseng tulad ng nakabubusog na pagkain na ito, na pinagsasama ang mataas na protina na organic na turkey na may nutrient-siksik na gulay tulad ng zucchini, broccoli, at karot.

$ 9.97 bawat linggo sa.trifectanutrition.com.

Oo, kahit na ang iyong go-to burrito ay maaaring maging malusog. Ang organic na cilantro dayap na manok na ito ay nagpapanatili ng mababa sa sosa at calories, na ginagawang pag-uusisa mo ang mga chipotle na tumatakbo nang buo.

$ 2.99- $ 3.49 sa.Goodfoodmadesimple.com.

Magpaalam sa Italian takeout na may ilang tulong mula sa matamis na patatas na noodle dish na ito, na nagpapalit ng mga noodles na puno ng carb para sa spiral na matamis na patatas noodles na may tuktok na creamy cashew sauce at napapanahong berdeng chickpeas.

Bumili ng mga pagkain sa zoni.

Ang ulam na ito ay isa pang mahusay na alternatibong takeout, dahil ginagamit nito ang mga organic ingredients na hindi masyadong napakalaki sa sosa, taba, at calories. Dagdag pa, ang cauliflower rice ay isang mahusay na alternatibo sa bigas, ginagawa ito para sa mga naghahanap upang mag-load sa hibla.

$ 5 sa.Walmart.

Iwanan ang spatula, pan, at cutting board sa drawer at kick off ang iyong araw sa ito veggie scramble sa halip. Ginawa gamit ang mga puti ng itlog, patatas, veggies, cage-free egg whites, salsa, cheddar cheese, black beans at inihaw na mais, ang heat-and-eat meal ay isang nutritional powerhouse. Ang isang mangkok ay nagbibigay ng mas maraming protina kaysa sa dalawang buong itlog, 45 porsiyento ng bitamina C ng araw, at 20 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng kaltsyum. Ipares ito sa A.Griyego Yogurt. at isang tasa ng tsaa para sa isang pagpuno at malusog na almusal.

Pag-ibigsmoothies. Ngunit napopoot ang trabaho sa prep? Ang malusog na frozen na pagkain ng pang-araw-araw na pag-aani (sa isang tasa!) Ay ang solusyon na iyong hinahanap. Ang kumpanya ay naghahatid ng frozen, ready-to-blend buong smoothies sa doorstep ng mga customer upang ang kailangan mo lang gawin ay pindutin ang pindutan ng Blend. Na may masarap na lasa tulad ng mornin 'mojoe (malamig na brew coffee, green coffee beans, saging, cacao powder, almond butter, langis ng niyog, vanilla bean at pink Himalayan sea salt), tugma ng colada (kale, niyog, tugma, langis ng niyog, vanilla bean , at dayap juice), at strawberry shorty (strawberry, raspberries, coconut milk, cacao nibs, cashew butter, pink Himalayan sea salt, at vanilla bean), mayroong isang bagay para sa lahat!

Kung ang pag-iisip ng pagluluto ng isang malusog ngunit nakabubusog na almusal habang ikaw ay nasa iyong PJ ay gumagawa ka ng cringe, ang PJ's skinny breakfast burrito ay sigurado na maging iyong tagapagligtas. Puno ng feta, bicep-building spinach, sun-dried na mga kamatis, at isang kalabisan ng masarap na pampalasa, ang organic na portable na almusal na ito ay isa naming malugod na bigyan ang aming selyo ng pag-apruba. Para sa mga umaga kapag mayroon kang isang maliit na oras upang matitira, isaalang-alang ang paggawa ng isa sa mga mabilis atMalusog na mga ideya sa almusalLabanan!

Karamihan sa mga veggie burgers ay puno ng mga kaduda-dudang sangkap at din uri ng lasa tulad ng karton-ngunit hindi ang mga masamang lalaki! Hindi lamang ang mga burgers pack 7 gramo ng satiatinghibla, naglilingkod din sila ng 5 gramo ng protina, ang karamihan ay nagmumula sa mga itim na beans at quinoa, isang mild-tasting grain na puno ng amino acid L-arginine, na ipinakita upang itaguyod ang kalamnan sa taba na nakuha sa mga pag-aaral ng hayop, Ipinapaliwanag ni Gina Consalvo, Rd, Ldn. Gusto namin ng higit pa sa na, mangyaring!

Kung ang Chipotle o Taco Bell ay karaniwang iyong go-tos kapag ikaw ay maikli sa oras, oras na upang baguhin iyon. Oo naman, ang ilan sa kanilang mga item sa menu ay hindi makapinsala sa iyong waistline, isang maling pagkakasunud-sunod at maaari mong itakda ang iyong pag-unlad nang mas mabilis kaysa sa maaari mong sabihin "olé!" Ang gluten-free soft corn tacos ng Evol, ay napuno ng maanghang guajillo chicken, inihaw na mga kamatis, caramelized na mga sibuyas, at inihaw na mais. Yum! Ang pinakamagandang bahagi, bagaman? Ang gilid ng Guac ay 100 porsiyento libre! At pagsasalita tungkol sa Guacamole, kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mga bagay-bagay, siguraduhin na tingnan ang mga kahanga-hangang masarapAvocado Recipe. Labanan!