Good Lifestyle

Kung ikaw ay bumalik sa bahay huli pagkatapos ng isang mahabang araw sa opisina o mahanap ang iyong sarili na may mahalagang maliit sa paraan ng sariwang sangkap sa refrigerator, daklot aMicroWavable na pagkain Kadalasan ay lalong kanais-nais na mag-order ng isa pang masama sa katawan-at mahal na pagkain. Gayunpaman, habang maraming mga microwave na pagkain ay maaaring singilin ang kanilang sarili bilang malusog o diyeta-friendly, sinasabi ng mga eksperto na madalas silang gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ayon sa isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Ang British Journal of Nutrition., may mga startlingly deleterious mga epekto sa kalusugan na naitala sa mga paksa sa pag-aaral ng pang-adulto na kumain ng mga inihanda na pagkain, kabilang ang mga microwaved na pagkain, araw-araw.

Natuklasan ng mga mananaliksik ng pag-aaral na ang pagkonsumo ng mga inihanda na pagkain, kabilang ang "init-at-kumain" na pagkain, ay nauugnay sa hindi lamang mas mahirap na pangkalahatang pandiyeta-kabilang ang mas mataas na pagkonsumo ng taba atmas mababang pagkonsumo ng hibla-Ngunit ang isang malawak na hanay ng nakakagulat na mga epekto sa kalusugan. Basahin ang upang matuklasan ang microwaved side effect na hindi mo kayang makaligtaan. At kung gusto mong mapabuti ang iyong diyeta sa isang magmadali, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang listahan ng ingredient sa likod ng microwave meal ay hindi maaaring sabihin sa buong kuwento pagdating sa kung ano ang talagang nakakain ka.

"Paggamit ng electromagnetic radiation, ang microwave ay nagiging sanhi ng pagkain at mga lalagyan kung saan ang mga pagkain ay niluto sa super-init," sabi ni Spencer Kroll, MD, PhD, isang espesyalista sa panloob na gamotKroll Medical Group.. "Ang sobrang pag-init na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng mga sangkap ng kemikal ng mga lalagyan na nakapalibot sa iyong pagkain at ang mga mapanganib na kemikal ay maaaring potensyal na lunukin sa iyong pagkain."

Sinabi ni Kroll na kabilang sa mga pinaka-tungkol sa mga kemikal na ito ang Bisphenol A (BPA), ang pagkonsumo nito ay na-link sa iba't ibang mga kanser. Ayon sa 2015 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Gamot (Baltimore), Ang BPA ay naka-link sa pag-unlad atkumalat ng parehong dibdib at prostate cells cancer.. At kung nais mong protektahan ang iyong kalusugan, tingnan ang mga ito22 pagkain na maaaring makaapekto sa panganib ng kanser sa dibdib.

Dahil lamang na ang microwave meal ay mababa sa calories ay hindi nangangahulugan na ito ay mabuti para sa iyo. Sa katunayan, ang maraming asin na ginamit upang gumawa ng maraming microwave dish ay maaaring mag-ambag sa malubhang problema sa kalusugan sa linya.

"Ang Microwave Ready Meals ay High In.sosa at iba pang mga preservatives, "sabi ni Kroll." Mataas na sosa pagkain mapabilisMga problema sa presyon ng dugo at maaaring humantong sa sakit sa puso. "

Kaugnay:Kumain ito, hindi iyan! 'S.Pinakabagong aklat Ang iyong tunay na gabay sa pinakamahusay at pinakamasamang pagkain sa grocery store.

Ito ay hindi lamang ang iyong cardiovascular health na nasa panganib kapag kumonsumo ka ng sosa-laden microwave meal. Bilang nakarehistrong dietitian nutritionist.Shena Jaramillo., MS, RD, paliwanag, microwaved meal "ay mataas sa sosa na maaaring humantong sa pagpapanatili ng tubig."

Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa iba pang malusog na mga gawi, tulad ngpag-inom ng sapat na tubig, bumabagsak sa tabi ng daan. Ayon sa isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng clinical investigation., Lamang A.6-gramo pagtaas sa consumption ng asin-Mga katungkulanHumigit-kumulang 1.2 teaspoons ng asin-Limes sa pagpapanatili ng tubig sapat na sapat sa parehong "[bawasan] uhaw at likido paggamit." At para sa higit pang insentibo upang maiwasan ang frozen na pasilyo ng pagkain, tingnan angMapanganib na mga epekto ng pagkain frozen na pagkain, ayon sa mga eksperto.

Kahit na ang microwaving ay touted bilang isang paraan ng pagpatay ng lahat mula sa mga virus sa bakterya, maaaring hindi talaga ibig sabihin na ikaw ay nasa malinaw pagdating sapagkalason sa pagkain. Sa katunayan, ito ay isa sa mga epekto ng microwaved pagkain na maaaring umalis sa iyo sidelined sa maikling salita.

"Ang pagkain ng microwaving ay nangangailangan ng mataas na temperatura at temperatura ng pagkain ay hindi pantay," sabi ng doktor na si Leann Poston, MD, ngI-invigor Medical., na nag-iingat muli ng microwaving meal na higit sa isang beses. "Ang ilang bahagi ng isang bahagi ng pagkain ay hindi maaaring maabot ang isang mataas na temperatura upang patayin ang bakterya."

Kung kumakain ka ng mga microwaved na pagkain sa pagtatangkawhittle your waistline., huwag hawakan ang iyong hininga.

Ayon saBritish Journal of Nutrition. pag-aralan, mas higit na pagkonsumo ng mga pagkaing inihanda, kabilang ang mga microwaved na pagkain, "ay natagpuan na nakapag-iisa na nauugnay salabis na katabaan. "

Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraanAng sobrang metabolismo na diyeta, at makakuha ng mas malusog na tip diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aking newsletter.Labanan!