Good Lifestyle

Minsan, ang buhay ay hindi nagpapahintulot sa amin na magkaroon ng sapat na libreng oras sa prep ng pagkain, na nangangahulugan na madalas naming kailangang bumili ng pagkain o pagkain na inihandaFrozen Foods.. Kung ito ay isa sa mga linggo kung saan ikaw ay lumubog sa trabaho o kung mayroon kang maraming mga social na kaganapan upang dumalo sa gabi, maaaring ito ay sa iyong pinakamahusay na interes upang maabot ang grocery store para sa ilang malusog na frozen na pagkain.Maghintay, ang mga aktwal na umiiral?Tiyak na ginagawa nila!

Nililikha namin ang isang listahan ng 15 ng aming mga paboritong malusog na frozen na pagkain, na lahat ay nahulog sa ilalim ng 500 calories, na makakain ka sa almusal, tanghalian, at hapunan. Dahil ang mga pagkain sa tanghalian at hapunan ay kadalasang itinuturing na pareho, nagpasya kaming gawin ang cut-off para sa tanghalian 310 calories. Anumang mga pagkain na lumampas sa 310 calories na itinuturing naming opsyon sa hapunan.

Mula sa mga sandwich ng almusal sa mga bowl ng kapangyarihan, narito ang isang listahan ng 15 malusog na frozen na pagkain na nasa ilalim ng 500 calories.

Almusal

Ano ang mas mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw kaysa sa isang creamy basil veggie mangkok?Evol ay sinusubukan na de-stigmatize frozen na pagkain sa kanyang linya ng mga produkto. Sa isang pagtatangka na buwagin ang kahulugan na ang lahat ng mga frozen na pagkain ay hindi malusog, pinanatili ni Evol ang tunay, sariwa, at masasamang pagkain kumpara sa mga pagkaing naproseso na may karga sa mga additives at sosa. Sa creamy basil veggie mangkok, makikita mo ang cage-free eggs, cremini at portobello mushroom, spinach, at red bell peppers na may basil cream sauce mixed sa loob. Oh oo, at hindi ito 250 calories.

Sa halip na pumunta sa isang restaurant upang mag-orderHuevos Rancheros. Para sa almusal, maaari mong i-init ang Huevos Rancheros Breakfast ni Dr. Praeger sa bahay-at mas mababa sa kalahati ng calories, taba, at sosa na makakakuha ka mula sa bersyon ng restaurant. Tangkilikin ang pagbagsak ng mga scrambled itlog puti, mga kamatis, itim na beans, patatas, at keso lahat sa isang mais tortilla.

Ito flatbread.Almusal Sandwich. pack ng isang napakalaki 14 gramo ng protina! Simulan ang iyong araw sa pagpuno, ngunit mababa ang calorie na pagkain tulad ng isang ito. Na may lamang 2 gramo ng asukal, ito ay isang mas malusog na alternatibo sa matamis na mangkok ngGranola.. Sa loob ng flatbread ay namamalagi ang isang mash-up ng nakapagpapalusog na sangkap kabilang ang mga inihaw na patatas, cheddar cheese, itlog puti, at pabo sausage-hindi ka makakahanap ng anumang artipisyal na sangkap, preservatives o sweeteners dito.

Gustung-gusto mo ba ang Vietnamese banh mi sandwich? Karaniwang ginawa gamit ang baboy, cilantro, at adobo karot, Amy ay nag-aalok ng isanggluten-free. at Vegan Bahn mi breakfast wrap na halos sinuman ay maaaring masiyahan. Ang base ay binubuo ng brown rice na napapanahon sa lemon juice, jalapeños, at cilantro. Ang mga karot na karot, organic na mushroom, mga sibuyas, at inagaw na tofu ay ibinagsak din sa halo upang lumikha ng isang pandiyeta na may kamalayan sa pag-iisip sa isang klasikong Vietnam.

Ano ang tunog mas masarap kaysa sa isang nakabubusog breakfast mangkok? Si Dr. Praeger's Bowl of Scrambled Eggs na may Cheddar Cheese at Silver Dollarpancages ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw off sa isang energizing tala.

Tanghalian

Ang mga frozen na pagkain ng pagganap ng kusina ng Luvo ay masarap, masustansiya, at mababa sa parehong calories at sodium. Ang Japanese-inspired linger miso mangkok ay titigil sa gutom pangs nang hindi umaalis sa iyo hindi komportable buong atnamamaga para sa natitirang araw ng trabaho. Buckwheat ramen noodles ay tossed na may sariwang gulay na bihis sa sunflower mantikilya at abukado langis kabilang ang pulang kampanilya peppers, mushroom, at green beans pati na rin edamame beans. Maaari kang mamili para sa mangkok na ito at iba pang mga produkto ng kusina sa pagganap ng Luvo sa Safeway,Kroger.,Target, atWalmart..

Ang malusog na pagpipiliang kapangyarihan ng mga mangkok ay na-load sa protina pa napakababa sa calories. Ginawa sa A.cauliflower rice. base, ang pagkain na itograin-free at gluten-free. Ang veggie rice ay nangunguna sa tinadtad na dibdib ng manok, puting kidney beans, yellow squash, mga kamatis, chard,kale, at spinach. Pakiramdam namin ay energized pagkatapos basahin ang listahan ng mga sangkap ng malusog na frozen na pagkain!

Sino ang hindi nais na magkaroon ng kanilang lasa buds transported sa Hawaii sa kanilang tanghalian break? Gustung-gusto ang ligaw na kasalukuyang nag-aalok ng apat na microwaveable bowls: Hawaiian estilo tropiko mangkok na may barramundi, matamis at maanghang Korean bbq mangkok na may salmon, craft ale scampi mangkok na may hipon, at Baja estilo ng isda taco mangkok na may barramundi. Kung hindi ka pamilyar, ang Barramundi ay kilala rin bilang Asian Seabass at naglalaman ito ng pinakamaramingomega-3 fatty acids. sa lahat ngKaraniwang puting isda. Tangkilikin ang mangkok na ito ng Barramundi, kayumanggi bigas, macadamia nuts, pinya, at isang uri ng mga gulay para sa tanghalian upang dalhin ka hanggang sa dinnertime.

Ngayon ay maaari mong i-init ang Udon noodles kaagad para sa tanghalian kumpara sa pagsisikap na mag-navigate sa pinakamalapit na restaurant na inspirasyon ng Hapon. MakapalAsian style noodles. ay sumali sa pamamagitan ng spinach at cremini mushroom sa isang matamis at masarap na luya linga luya sabaw. Gustung-gusto namin ang di-tradisyonal na malusog na frozen na pagkain!

Kung ikaw ay talagang nagmamadali at walang oras upang umupo at tangkilikin ang isang mangkok ng pagkain, maaari mong init ang isa sa mga pockets ni Mikey upang dalhin sa iyo on-the-go. Ang cauliflower curry pocket ay isang real treat na may curried chopped spinach, riced organic cauliflower,butternut squash., at ang lahat ng mga itlog ay nilagyan ng isang gluten-free na bulsa na gawa sa kamoteng kahoy at sunflower flours.

Hapunan

Para sa hapunan, kung paano ang tungkol sa isang mainit na mangkok ng piping ngmakaroni at keso Ginawa gamit ang cauliflower at brown rice pasta? Tangkilikin ang cheesy, low-sodium dish pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho kapag hindi mo pakiramdam tulad ng paghagupit up ng isang bagay mula sa simula.

Ang aming mga kaibigan sa vegan ay pinahahalagahan ang frozen na pizza na ito. Ang mga pagkaing alpha ay lumikha ng isang walang karne sausage na gumuho upang ilagay sa tuktok ng kanyang pagawaan ng gatas na free cheese pizza, kumpleto sa lahat ng mga toppings na gusto mong makita sa isang kataas-taasang pizza. Ang pinakamagandang bahagi? Tatangkilikin mo ang buong pizza para sa ilalim lamang ng 400 calories. Alam namin,pizza bilang isang malusog na frozen na pagkain Masyadong magandang tunog upang maging totoo, tama ba?

Ang isa pang nakakagulat na malusog na frozen na pagkain ay ang enchiladas al chipotle ng Saffron Road. Ang pagpuno ng ulam na ito ay ang perpektong paraan upang masiyahan ang iyong labis na pananabikPagkaing Mexicano nang walang pag-ubos ng isang grupo ng mga labis na calories.

Ang isa sa mga pinaka-kasiya-siya na pagkain ay isang mangkok ng cheesy ravioli at Amy ay nagbago na ito tradisyonal na mabigat Italyano pasta sa isang malusog na frozen na pagkain. Maaari mong gobble ang buong mangkok para sa hindi kahit na 350 calories. Pinakamahusay na low-Cal dinner kailanman!

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.

Huling ngunit hindi bababa sa aming listahan ng malusog na frozen na pagkain ay malalim na Indian kusina manok tikka masala. Nag-pack ito ng isang kahanga-hangang 25 gramo ng satiating protina bawat kahon! Tangkilikin ang isang makabuluhang bahagi ng Indian cuisine staple para sa hapunan at umani ang mga benepisyo ng bigas na tinimplahan sa anti-inflammatory cumin spice.