Good Lifestyle

Para sa marami, popping bukas A.maaari ng serbesa O pagbuhos ng isang baso ng tunog ng vino tulad ng bagay na kailangan mo upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahabang araw. Samantalang maaaring maramimga benepisyo sa pagkakaroon ng baso ng alak Sa regular, sa anong punto ang gawaing iyon ay naging isang hindi malusog na ugali, at kahit na mas masahol pa, isang dahilan para sa mga panganib na kadahilanan ng sakit?

Nakabalangkas kami ng apat na epekto na labis na alkohol sa iyong puso, kaya mayroon kang dagdag na insentibo upang gawing madali sa Happy Hour (lalo na kung ikaw ay isang regular). Pagkatapos, huwag makaligtaanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

AsCedrina Calder., MD atmiyembro ng aming Medical Board ibinahagi sa isang artikulo tungkol sa.Mataas na presyon ng dugo,Ang regular na pag-inom ng alak (at masyadong maraming ito) ay maaaring humantong sa hypertension. Ito ay lalo na ang kaso kung hindi ka kumain ng mabuti, sigarilyo ng usok, at huwag mag-ehersisyo. Para sa isang babae,katamtamang pag-inom ay tinukoy bilang pagkakaroon ng isang baso ng alak sa isang araw, samantalang ang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng hanggang sa dalawa. Ang mabigat na pag-inom, sa kabilang banda, ay tinukoy na may higit sa tatlong inumin kada araw para sa mga kababaihan at apat para sa mga lalaki.

Siguraduhing panatilihin mo ang iyong pag-inom ng alak sa katamtamang hanay, o mas mababa, upang mapanatili ang iyong mga antas ng presyon ng dugo sa tseke.

Ang pagkakaroon ng maraming mga beers bawat isa at bawat gabi ay maaaringMag-ambag sa alkohol na cardiomyopathy., na tumutukoy sa mga sakit ng kalamnan ng puso. Ayon saAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA), may ilang mga sintomas at palatandaan ng cardiomyopathy, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng kalamnan ng puso upang maging pinalaki, makapal, o maging matibay. Habang lumalaki ang kalagayan, ang puso ay maaaring magpahina, na binabawasan ang dami ng dugo na pumped sa katawan.Sa huli ito ay maaaring magresulta sa pagkabigo ng puso kung hindi ginagamot.

Binge inom, na tinukoy bilang.apat o higit pang mga inumin Sa isang sesyon para sa mga kababaihan at lima o higit pa para sa mga lalaki,Maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng isang iregular na ritmo ng puso, tulad ng atrial fibrillation (AFIB). Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, Ang Afib ay ang pinaka-karaniwang uri ng puso arrhythmia, na inilarawan bilang isangquivery o fluttery. Heartbeat. Kung hindi ginagamot, maaaring madagdagan ng Afib ang panganib ng stroke ng isang tao.

Nang kawili-wili,ilang pag-aaral Ipinakita iyonAng katamtamang pag-inom ng alak ay maaaring nauugnay sa isang pinababang panganib ng cardiovascular disease at atake sa puso. Gayunpaman, kapag ang katamtamang pagkonsumo ay nagiging isang binge o regular na mabigat na pagkonsumo, ang kabaligtaran ay nangyayari-lalo na, kung nakaligtas ka na sa isang atake sa puso.

Sa katunayan, ang mga nagkaroon ng atake sa puso at iniulat ang pag-inom ng bingedalawang beses na malamang na mamatay mula sa anumang dahilan, kumpara sa mga hindi kumikislap na inumin. Isa papag-aaral Ipinahayag na ang pag-inom ng anim hanggang siyam na inumin sa isang pag-upo ay nagpapataas ng panganib ng pag-atake ng puso at stroke ng 30% para sa mga sumusunod na 24 na oras.

Bottom line: Tiyaking hindi ka regular na lumampas sa booze upang mapanatili mo ang iyong puso sa tip-top na hugis. Para sa higit pa, siguraduhin na basahinNakakagulat na mga epekto ng hindi pag-inom ng alak, sabihin ang mga eksperto.