Good Lifestyle

Masyadong maraming pag-inomtasa ng kape Ang bawat araw ay maaaring gumawa ng mas maraming pagkabalisa, madaling kapitanacid reflux., at dagdagan ang iyong rate ng puso. Kung makilala mo bilang isang babae, maaari rin itong gawing sensitibo ang iyong mga suso.

"Ang malalaking halaga ng caffeine ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa iyong mga antas ng hormone. Ito ay maaaring humantong sa cyst formation at samakatuwid lambing," Dr. Jill Hechtman, MD, isang board-certified OBGYN, at pang-agham tagapayo saNightfood, sabi."Ang caffeine ay maaari ring lumawak ang ilang mga sisidlan na nagiging sanhi ng pamamaga at pagmamahal."

Sa pangkalahatan, pinapayuhan ni Hechtman na limitahan mo ang iyong caffeine consumption sa mas mababa sa 400 milligrams bawat araw, o isang maximum na apat, 8-onsa na tasa ng kape. Ang pag-ubos ng anumang bagay sa itaas 600 milligrams ng caffeine sa isang araw ay hindi itinuturing na malusog. Habang may limitadong pananaliksik sa caffeine at breast tenderness, isapag-aaral Mula sa mga mananaliksik sa Duke University ay nagpapahiwatig na ang sobrang stimulant ay maaaring maging sanhi ng sakit ng dibdib.

"Nag-aral sila ng 147 mga pasyente, at sa mga nabawasan ang kanilang caffeine,61% ay nag-ulat ng pagbawas o kawalan ng sakit sa dibdib, " sabi ni Sophia Yen, MD, MPH, at tagapagtatag at CEO ngPandia Health.-Ang mga kababaihan lamang ang itinatag, mga babaeng pinangungunahan, serbisyo sa paghahatid ng kapanganakan ng doktor.

Bukod sa caffeinated beverages tulad ng.kape, enerhiya na inumin, at soda,tsokolate ay maaari ding maging isang salarin pagdating sa dibdib ng dibdib-lalo na kung kinakain nang labis. Ang keso, karne, at alak ay maaari ring magbunga ng katulad na epekto sa ilang kababaihan, idinagdag ni Hechtman. Bukod sa pagkain, ang dibdib ng dibdib ay maaari ding dalhin sa pamamagitan ng stress.

Mahalagang tandaan na ang dibdib ng dibdib na nag-trigger ng labis na paggamit ng caffeine ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Mas partikular,Ang caffeine ay hindi isang panganib na kadahilanan para sa kanser sa suso, bagaman maaaring may maliit na kaugnayan sa pagitan ng densidad ng tisyu ng dibdib at paggamit ng caffeine.

Ang mga babaeng premenopausal na may mataas na paggamit ng kape ay may mas mataas na porsyento ng density ng dibdib, ayon sa isaPag-aaral ng 2018. Nai-publish sa Scientific Journal.Pananaliksik at paggamot sa kanser sa suso na tumingin sa 4,130 malusog na kababaihan. Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng mga siksik na suso ay nangangahulugan lamang na mayroon kang mas mahibla o glandular tissue kaysa sa mataba tissue.

"Ang mga kababaihan na may makapal na dibdib ay may mas mataas na panganib ng kanser sa suso," sabi ni Yen, pagdaragdag ng kalahati ng mga kababaihan na 40 taon at mas matanda ay may mga siksik na suso. Ang mga suso na nakararami ay ginawa ng makakapal na tisyumaaaring itago ang mga kanser sa mga mammogram. Katulad ng mga tumor,Ang fibrous at glandular tissue ay maaaring lumitaw na puti sa isang x-ray.

Ayon saMga sentro para sa pag-iwas at kontrol sa sakit, ang densidad ng dibdib ay itinalaga ng isa sa apat na kategorya sa isang mammogram:

1. 10% ng mga kababaihan ay may mga matatabang dibdib,
2. 40% ay may mga suso na may makapal na tisyu na nakakalat sa buong,
3. 40% ay may "pantay na siksik" na dibdib,
4. 10% ay may sobrang siksik na suso.

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang kanser sa suso ay regular na i-screen para sa mga ito simula sa edad na 40. Gayunpaman, kung ang kanser sa suso ay tumatakbo sa iyong pamilya, maaari mong simulan ang screening kasing aga ng limang taon bago ang edad ng isang miyembro ng pamilya na nasuri. Halimbawa, kung ang iyong ina ay nasuri na may kanser sa suso sa 35, maaari mong makuha ang iyong unang mammogram sa edad na 30.

Para sa karagdagang impormasyon kung paano maaapektuhan ng caffeine ang iyong katawan, siguraduhing tingnan angMga epekto ng pag-inom ng caffeine, ayon sa agham. At huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang lahat ng mga pinakabagong balita na diretso diretso sa iyong inbox.