Good Lifestyle

Samantalang ito ay maaaring mukhang counterintuitive upang kumaindessert Kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang,kumain ng dessert maaari talagang makatulong sa iyo na manatili sa track! Sa halip na ganap na pag-alis ang iyong sarili ng isang pagkain na gusto mo, ang pagkakaroon ng mababang-calorie dessert na nahahati para sa iyo ay makakatulong sa iyo na manatiling motivated upang makasabay sa iyong mga layunin sa kalusugan-at manatili sa loob ng iyongCalorie Limit.Labanan!

"Pagsasama ng dessert araw-araw o ilang beses sa isang linggo kung ito ay isang bagay na tinatamasa mo ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa track sa iyong mga pandiyeta na layunin," sabi ni Registered DietitianMaryann Walsh., Mfn, rd, cde.. "Anuman ang uri ng paraan ng pagkain Maaari mong sundin (pagbibilang ng calories, mababang carb, mababang taba, atbp.), Kung masiyahan ka sa pagkakaroon ng dessert o isang matamis na itinuturing, maaari mong ganap na tangkilikin sa isang regular na batayan, kahit araw-araw! "

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na laging kailangan mong piliin ang opsyon na "healthiest". Maliban kung, siyempre, iyan ang nais mong magkaroon. Ngunit para sa ilan, ang pagkakaroon ng dessert ay nangangahulugang tinatangkilik ang isang decadent, matamis na gamutin ang pag-ibig nila.

"Kung nais mong tangkilikin ang decadent, full-fat, full-sugar dessert o treats, ang susi ay upang magsagawa ng kontrol ng bahagi, kadalasang iniisip na tinatangkilik ang isang maliit na piraso o ilang kagat ng isang bagay na decadent ay ang lahat ng kinakailangan upang makuha ang karanasan," Sinasabi sa amin ni Walsh.

Kaya ang tanong ay: Anong uri ng dessert ang iyong hinahangad? Kung ibabahagi mo ito at isama ito sa iyong mga layunin sa kalusugan, ikawmaaari Magkaroon ito araw-araw. Ito ay isang bagay lamang ng pagpili ng uri ng dessert na katumbas ng halaga sa iyo.

"Mayroong maraming mga pagpipilian na magagamit, kaya maaari mong tiyak na makahanap ng isang bagay na isang mahusay na magkasya. At sa pamamagitan ng hindi pag-alis sa iyong sarili ikaw ay mas malamang na mag-overindulge sa matamis na treats at dessert sa mga katapusan ng linggo at mga espesyal na okasyon," paliwanag ni Walsh.

Narito ang 25 mababang-calorie dessert upang bumili, lahat sa ilalim ng 150 calories!

Naghahanap ng isang maliit na itinuturing upang tamasahin ng iyong desk? Mag-snag ng isang bag ng mga mini peanut butter cups ng Justin, at tangkilikin ang isang maliit na gamutin kapag ang hapon na asukal na labis na pananabik ay nakakuha ng mas mababa sa 80 calories bawat tasa.

Sigurado ka sa Team Crunchy? Tangkilikin ang dalawa sa mga malutong, manipis na chocolate chip cookies para sa 140 calories lang. Hindi isang tagahanga ng chocolate chip? Ang Tate ay gumagawa din ng Coconut Crisp, Oatmeal Raisin, Butter Crunch, at White Chocolate Macadamia Nut. Mayroon pa silang gluten-free na mga pagpipilian!

Hindi isang tagahanga ng "light" ice cream trend? Ibalik ang isa sa iyong mga paborito sa pagkabata sa pamamagitan ng snagging isang kahon ng mga sandwich na ice cream na ito! Ang bawat sandwich na gawa sa 100% tunay na organic vanilla ice cream-ay 100 calories bawat isa, sapat lamang upang makakuha ng nostalhik sa mainit na araw ng tag-init na tumatakbo pagkatapos ng ice cream truck.

Ikaw ba ay isang malaking tagahanga ng maasim na patch, ngunit ayaw mong sirain ang iyong calorie count sa dessert? Masisiyahan ang Smartsweets na labis na pananabik-at may 3 gramo lamang ng asukal! Ang bawat pack ay umaabot mula 80 hanggang 90 calories para sa buong bag. Grab ng ilang mga pack upang magkaroon ng ilang mga mababang-calorie dessert sa kamay!

Ikaw ba ay isang malaking tagahanga ng Griyego yogurt? Gustung-gusto mo ang mga bar na ito! Yasso Frozen Griyego Yogurt Gumagawa ng iba't-ibang mga dessert bar na 100 calories bawat isa. Tangkilikin ang mint chocolate chip, chocolate chip cookie dough, sea salt caramel, at coffee chocolate chip. O kung mas gusto mo ang isang klasikong chocolate fudge, maaari mong sagutin ang isang kahon para sa 80 calories bawat bar.

Hindi mo kailanman hinahangaan ang isang lemon bar muli pagkatapos mong magkaroon ng isang pakete ng mga lemon bliss yogurt-covered almonds mula sa skinnydipped. Ang mga ito ay maasim, tangy, crunchy, at kasiya-siya, lahat sa isang 80-calorie bag.

Huwag pakiramdam tulad ng paggawa ng isang batch ng tsokolate-sakop saging? Snag isang pakete ng Dole Dippers sa halip! "Para sa mga nagnanais ng kaunti pang dami sa kanilang dessert, may mga mahusay na pagpipilian tulad ng Dole Dippers, na kung saan ay saging kagat na sakop sa madilim na tsokolate," sabi ni Walsh. "Dumating sila sa mga pouch na kinokontrol ng bahagi upang kunin ang panghuhula sa kung magkano ang makakain."

Nag-aalok din ang Dole Dippers ng mga bagSakop ng tsokolate ang mga strawberry para lamang sa 60 calories bawat pouch. Ang parehong ay mahusay na mababa-calorie dessert upang magkaroon kapag ang isang craving hit!

Naghahanap para sa isang mangkok ng ice cream na akma sa isang mababang-carb, Keto Diet? Ang Carbsmart ng Carbsmart ng Breyer (at mga bar) ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Tangkilikin ang isang 1/2 tasa na naghahain para lamang sa 120 calories. "Frozen dessert, tulad ng breysers carbsmart, bigyan ka ng creamy lasa ng ice cream, ngunit may mas mababa asukal at calories bawat serving," sabi ni Walsh. Para sa dagdag na bahagi ng kontrol, ang ice cream na ito ay dumating din sa isang60-calorie bar form..

Wala kang panahon upang puksain ang isang batch ng chocolate chip cookies sa iyong sarili? Snag isa sa mga mababang-asukal, mababang-carb simpleng mills cookies, na kung saan ay lamang 110 calories bawat isa! Hindi tulad ng iyong tipikal na cookie na nagtatampok ng puting harina, ang mga simpleng mill ay gumagamit ng isang almond flour base, na nagdudulot ng count ng carb, ibig sabihin ay mas masaya ka pagkatapos kumain ng cookie at mas malamang na maabot ang iyong kamay para sa iba.

Oo, ito ay isa pang greek yogurt treat, ngunit oras na ito, ito ay sakop sa tsokolate! Sa isang mayaman, ang texture na tulad ng cheesecake, ang Clio ay ang perpektong decadent low-calorie dessert para sa mga labis na paghahangad ng isang slice ng cheesecake-ngunit walang lahat ng mga dagdag na calories. Nag-aalok ang Clio ng maraming lasa ng mga bar ng yogurt ng Griyego, kabilang ang peanut butter, vanilla, honey, hazelnut, blueberry, at espresso.

Ang pillowy ice cream treat ay ang perpektong paraan upang tapusin ang isang hapunan partido! Hilahin ang isang kahon ng aking / mo mochi ice cream at hayaan silang mag-defrost nang bahagya bago maglingkod upang matiyak ang perpekto, pillowy goodness. Ang s'mores lasa ay isang paborito, ngunit maaari mo ring grab chocolate sundae, vanilla blueberry, dulce de leche, sweet mango, green tea, cookies at cream, vanilla bean, inasnan karamelo, mint chocolate chip, at hinog strawberry. Mayroon din silang vegan flavors, masyadong!

Bumalik ka sa mga araw ng lunchbox ng pagkabata sa pamamagitan ng pagtamasa ng isang pudding cup para sa dessert! Ang mga mababang-calorie dessert lamang ay may 100 calories, kaya magdagdag ng isang dollop ng whipped cream sa itaas para sa isang dekadent late-night treat.

Kung mahilig ka sa pint ng halo top ice cream, mahalin mo ang 60-calorie na alternatibo! Tangkilikin ang masarap na lasa ng halo tuktok ice cream na may mga strawberry cheesecake pops. Maaari mo ring i-snag ang mga bar sa iba pang mga lasa, kabilang ang peanut butter swirl, mint chip, at chocolate chip cookie dough.

Sino ang nagmamahal sa isang mahusay na gatas at cookies na si Ses bago ang kama? Ipagpalit ang normal na manggas ng cookie na may isang pakete ng Oreo Thins, na nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng apat na cookies bawat serving! Para sa 140 calories lang, ito ang perpektong low-calorie dessert.

Sino ang nagmamahal sa isang magandang fudgsicle? Ang payat na baka ay kilala sa pagdadala ng ilan sa mga pinaka-dekadent mababang-calorie dessert para sa tulad ng isang mababang calorie count! Ang mga tsokolate truffle fudge bar ay may tsokolate ice cream at isang laso ng tsokolate sa paligid ng gilid.

Naghahangad ng ilang madilim na tsokolate sa iyong desk? Magkaroon ng isang pakete ng mga parisukat sa isang drawer kapag ikaw ay nangangailangan ng isang tsokolate ayusin! Ang madilim na tsokolate, sa partikular, ay naglalaman ng mga flavanol na natagpuan sa mas mababang asukal sa dugo, bawasan ang taba ng katawan, at bawasanpamamaga sa katawan. Ang mas madidilim ang bar ang mas mahusay, dahil sila ay may posibilidad na maglaman ng mas mababa sugar pangkalahatang at magkaroon ng mas puro antas ng cacao (kung saan ang lahat ng mga mahusayMga benepisyo sa kalusugan kasinungalingan).

Sino ang kagustuhan kumain ng marshmallows sa pamamagitan ng dakot? Well, maaari mong squash na marshmallow labis na pananabik sa pamamagitan ng tinatangkilik ang mga deliciously lasa marshmallows. Tangkilikin ang 4 marshmallows bawat serving sa alinman sa kanilang masarap na lasa: kanela churro, mint chocolate chip, cookie dough, strawberry & cream, root beer float, coconut pinya, at toasted vanilla.

Maaari kang makakuha ng mas simple kaysa sa mga blueberries, lemon juice, at asukal sa isang frozen na gamutin? Huwag malinlang sa pamamagitan ng kanilang pagiging simple. Ang mga pop ni Chloe ay puno ng sariwang lasa.

Mababang calorie brownies para sa dessert? Posible! Ang Bakery Brownies ng Kalikasan ay may twin pack, kaya kung kumain ka ng buong pakete na iyong dadalhin sa 200 calories, ngunit sa palagay namin ang indulging sa isa lamang ang tamang bahagi para sa isang malusog na dessert.

Ang isang simpleng swap mula sa pagawaan ng gatas cream hanggang sa coconut cream ay nagbabago sa iyong mga paboritong dessert ng pagkabata mula sa Belly Bloater sa isang vegan dream. Ang mababang dessert na ito ay dapat na nasa iyong freezer sa anumang oras ng taon.

Kung naisip mo ang lahat ng mga produkto ng Talenti ay magiging mga limitasyon sa isang low-calorie dessert list, ikaw ay mali! Ang dairy-free sorbettos ng Talenti ay mababa ang calorie at ginawa gamit ang sariwang prutas.

Ang vanilla dark chocolate almond ice cream bar ay maaaring ang pinaka-indulgent low-calorie dessert na maaari mong bilhin. Makinis vanilla ice cream ay layered na may durog almonds at pagkatapos ay dipped sa madilim na tsokolate. Ito ay ang perpektong-portioned malusog na dessert maaari kang bumili.

Maniwala ka o hindi, ang pagkakaroon ng isang simpleng scoop ng ice cream ay maaaring nasa ilalim ng 150 calories, depende sa lasa! Ang chocolate flavor mula sa Fairlife ay 140 calories lang bawat serving at naglalaman ng 9 gramo ng mataas na kalidad na protina. Ang aming paboritong bahagi? Salamat sa pagdaragdag ng lactase enzyme, ang pinta na ito ay ganap na lactose-free!

Pagtawag sa lahat ng mahilig sa mint chip, ito ay magiging iyong bagong paboritong go-to! Kung ikaw ay isang tagahanga ng isang bit ng langutngot sa iyong dessert, magugustuhan mo ang mga crispy kagat mula sa barkthins. Ginawa gamit ang tunay na madilim na tsokolate at peppermint langis, ang nakakapreskong itinuturing na ito ay isang bagay na maaari mong ipagpatuloy at pakiramdam ay mabuti.

Laktawan ang froyo joints at mabaluktot up sa isang creamy tasa ng yogurt sa bahay. Ang mga tatak ay nawala sa itaas at lampas sa tradisyunal na plain at vanilla varieties, ngayon ay ipinagmamalaki ang mas maraming mga pagpipilian sa pagtikim na malapit na katulad ng iyong mga paboritong dessert. Ang YoPlait's Ou Petite French style yogurts ay lumikha ng ilang mga mapagbigay na lasa, kabilang ang tsokolate na may shavings, madilim na tsokolate prambuwesas, at dagat asin karamelo.