Good Lifestyle

Maaari silang tumingin at lasa mapagpasalamat, ngunit ang mga malusog na flapjacks ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang tag-init katawan mo manabik nang labis. At kapag isinasaalang-alang mo iyonilang restaurant Pack higit sa 1,000 calories sa kanilang mga recipe, ito ay malinaw upang makita kung bakit. Ngunit hindi mo kailangang bigyan ang iyong a.m. flapjack indulgence upang pumantay pababa; Lamang kumuha ng iyong spatula at kawali at paluin ang isa sa aming malusog na mga recipe ng pancake sa bahay!

Kung ikaw aygluten-free., Paleo,vegan, o naghahanap lamang ng ilang kawili-wili,malusog na mga recipe Upang kalugin ang iyong umaga, nakuha namin ang sakop mo. Tingnan ang mga recipe ng pancake at gamutin ang iyong mga tastebuds nang hindi derailing ang iyongpagbaba ng timbang pagsisikap.

Ang paggamit ng yogurt at cottage cheese sa mga pancake ay may dalawang bagay: nagdudulot ito ng dagdag na protina sa talahanayan ng almusal, at nakakatulong ito na gumawa ng lightest, moistest pancake na iyong natamasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Banana Pancakes..

Sa sandaling subukan mo ang simple at malusog na blueberry compote, hindi ka na bumalik sa isang walang kakulangan syrup muli. Maaari mong isipin ang anumang maple syrup na ang grocery o merkado ng magsasaka ay binili na rin ng superfood? Sarado ang eksaktong kaso. Ang recipe na ito ay nagpapatunay na ang pagpapakasawa ay hindi kailanman naging malusog!

Kunin ang aming recipe para sa.Blueberry Lemon Ricotta Pancakes..

Palayasin ang Bislick! Ang nasa lahat ng pook dry mix ay mainam sa isang pakurot, ngunit kung maaari kang gumawa ng malusog, mas masarap na pancake sa pamamagitan ng paggastos ng dagdag na 2 minuto sa mangkok ng paghahalo, bakit hindi mo?

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal Pancakes na may Cinnamon Apples..

Itlog Tunay na isang maraming nalalaman na pagkain, at sa ulam na ito, inilalagay namin ang aming twist sa Japanese egg pancake. Sa recipe na ito, makikita mo ang mga pancake ng itlog na pinalamanan ng spinach, berde na sibuyas, labanos, bawang, at ilang suka ng bigas, lahat ng nakaupo sa ibabaw ng isang kama ng microgreens.

Kunin ang aming recipe para sa.Japanese-inspired egg pancake na may spinach at green onions.

Ang recipe ng pancake na ito ay nagdaragdag ng mga oats at flaxseed na pagkain sa listahan ng sahog para sa isang buong-butil na karanasan na naghahatid ng isang buong anim na gramo nghibla. At may mga blueberries, maple syrup, at lemon juice, ang mga pancake na ito ay puno ng lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Lemon-Poppy seed multigrain pancakes na may blueberry compote..

Ang mga pancake ng protina ay mas satiate kaysa sa isang pangunahing stack ng flapjacks, at maaari silang maging isang mahusayMeal prep Pagpipilian Maaari mong gawin nang maaga ang isang abalang linggo. Kaya kapag nasa merkado ka para sa malusog na mga recipe ng pancake na nagbibigay sa iyo ng protina boost, ang mga ito ay ang iyong bagong go-to.

Kunin ang aming recipe para sa.Protein pancakes..

May kaunting isang matamis na ngipin? Lumiko ang aming mga pancake sa protina sa chocolate pancake sa halip! Kapalit ang plain protina pulbos na may isang tsokolate-lasa, pagkatapos ay idagdag sa 2 teaspoons ng cocoa pulbos.

Kunin ang aming recipe para sa.Chocolate Protein Pancakes..

Ano ang mahusay tungkol sa recipe na ito ay na ito ay napakadaling gawin. Gagamitin mo ang mga sangkap na hindi kinakailangang tipikal ng mga pancake, ngunit sa sandaling ikulong mo ang harina ng almond, harina ng niyog, atcollagen peptides, lahat ng bagay na kakailanganin mo ay madaling mahanap sa iyong kusina.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto pancake.

Ang buong grain na bersyon ng pancake ay pinatibay na may ilang mga sangkap na perpektong pinagkukunan ng nutrients kapag sumusunod ka ng isangPlant-based na diyeta. Ang pagkain na ito ay may 14 gramo ng protina sa bawat serving, kaya ito ang perpektong almusal para sa umaga kapag kailangan mo ng dagdag na gasolina. Ito ay isa sa mga malusog na mga recipe ng pancake na gusto mong gawin nang labis-at-muli.

Kunin ang aming recipe para sa.Plant-based whole grain pancakes na may cashew butter..

Pakainin ang mga itoBuong30. Banana tinapay pancake sa mga kaibigan o pamilya na hindi sinasabi sa kanila ang mga sangkap at hindi nila hulaan na ang mga ito gluten- at pagawaan ng gatas-free. Mayroon silang napakarilag gintong kayumanggi gilid ng tradisyonal na pancake, at isang liwanag at malambot na texture sa boot.

Kunin ang aming recipe para sa.Whole30 Banana Bread Pancakes..

Isang stack ng flapjacks mula sa.Cracker barrel.Maaaring hindi tunog tulad ng dapat itong mabuhay sa isang listahan ng malusog na mga recipe ng pancake, ngunit kapag ginawa mo ang iyong sariling bersyon nito sa bahay, magkakaroon ka ng pagkakataon na i-slash ang calories-at ang laki ng mga pancake!

Kunin ang aming recipe para sa.Copycat Cracker Barrel Pancakes..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Malusog na mga recipe ng pancake? Hindi, iyan ay hindi isang misnomer. Kasama nitoMadaling recipe, Maaari kang magkaroon ng kasiya-siya, satiating almusal, nang hindi umaalis sa ginhawa ng iyong tahanan.

Kunin ang aming recipe para sa.Flaxseed buttermilk pancages..

Mahimulmol, kasiya-siya at pinalamanan ng mansanas, ang mga malusog na pancake na ito ay sigurado na gawin ang iyong lasa buds tingle! Habang mas mataas ang mga ito sa asukal kaysa sa karaniwang gusto naming makita, marami ito mula sa mga mansanas, kaya binibigyan namin sila ng berdeng ilaw.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Ang mga mahimulmol na ito, bahagyang matamis na pancake ay nangunguna sa coconut cream at toasted coconut (sa halip ng syrup), na tumutulong sa panatilihing mababa ang bilang ng asukal nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Kailangan mo ng isa pang dahilan upang puksain ang mga ito? Ginagawa ang mga ito sa isang buong tasa ng mashed matamis na patatas, na isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A at potasa. Kung ang mga ito ay hindi maaaring kumbinsihin ang iyong mga anak na kumain ng kanilang mga veggies, hindi namin sigurado kung ano ang gagawin.

Makuha ang recipe mula sa.Kung gaano katamis ito.

Kung mas gusto mong masarap sa matamis na lasa, ang pancake at salsa duo na ito ay sigurado na maging iyong bagong A.M. go-to. Ang bakwit pancake ay sobrang manipis, ginagawa itong perpekto para sa pambalot ng kamatis, mais, sibuyas, at abokado. Kung mangyari ka na magkaroon ng mga tira pagkatapos ng almusal ay sa pamamagitan ng, maglingkod sa ilan sa mga veggies na may inihaw na manok sa ibabaw ng brown rice para sa isang mabilis, masustansiyang hapunan. Gotta love.Double-duty meals.Labanan!

Makuha ang recipe mula sa.Sa kanyang core.

Kapag tsokolate atpeanut butter Sumali sa mga pwersa, alam mo na ang resulta ay magiging mouthwatering-at ang mga malusog na pancake ay hindi nabigo. Ang tradisyonal na dekadenteng ulam na ito ay ginagawang mas malusog sa pamamagitan ng pagpili para sa buong harina ng trigo sa puti at likas na peanut butter bilang isang sugary topping.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven..

Ang kumbinasyon ng cottage cheese, gatas, at itlog ay tumutulong na panatilihin ang mga malalim na malalim na pancake na may mababang pancake na mababa, mababa ang asukal at puno ng protina. Gotta love that! Plato at tuktok na may prutas, almond mantikilya, chia buto at isang bit ng maple syrup upang magdagdag ng isang boost ng bitamina atantioxidants habang ang pagkuha ng lasa sa susunod na antas.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Ang mga nakabubusog, protina na malusog na pancake ay sapat na simple upang maglingkod bilang isang base para sa masarap na mga add-on tulad ng mga almond at prutas, ngunit masarap na sapat upang tangkilikin ang solo, masyadong. Ang pinakamagandang bahagi? Ang paggawa ng mga ito ay talagang madali at ang recipe ay hindi tumawag para sa anumang hard-to-find ingredients.

Makuha ang recipe mula sa.Addiction ng baking ni Sally..

Isang paleo pancake na talagang panlasa tulad ng isang tunay na pancake!? Mag-sign up! Salamat sa pagdaragdag ng de-latang kalabasa, ang mga flapjacks pack ng higit sa isang araw na halaga ng bitamina A at isang solid hit ng fiber na pagpuno ng tiyan. Oo naman, ang mga ito ay isang maliit na mataas sa asukal, ngunit karamihan sa mga ito ay ang natural na nagaganap na iba't-ibang mula sa kalabasa katas at honey, kaya namin pa rin isaalang-alang ang mga ito upang maging waist-friendly.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatakbo sa kusina.

Anumang recipe na sneaks greens sa almusal-isang pagkain na tradisyonal na kulang veggies-ay isang nagwagi sa aming libro. Isipin ang mga ito bilang tinapay na zucchini sa pancake form, nang walang mataas na bilang ng asukal. Nangunguna sa mga blueberries, isang drizzle ng honey at cottage cheese para sa dagdag na hit ng kaltsyum at protina. Ang bitamina-puno na almusal ay panatilihin ang iyong enerhiya mataas buong umaga mahaba.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Ang mga sariwang strawberry, juiced lemons, at ilang mga buto ng poppy ay tumatagal ng mga klasikong, malambot na buttermilk pancake sa isang buong bagong antas ng masarap! Dahil ang mga malusog na pancake ay mas caloric kaysa sa ilan sa iba pang mga recipe na nanguna sa aming listahan, siguraduhin na maging madali sa syrup kaya hindi mo pakiramdam weighed down.

Makuha ang recipe mula sa.Le creme de la crumb..

Kung ang gluten bothers iyong tiyan, mamalo up ng isang batch ng mga mababang-cal, wheat-free pancake na ginawa sa almond harina at lupa flaxseed. Ang mga ito ay ang perpektong base para sa antioxidant-packed berries, maple syrup, nuts at anumang iba pang manabik ka!

Makuha ang recipe mula sa. Isang sangkap na chef .