Good Lifestyle

Sa pakikipagsosyo sa Halo Sport.

Anumang wellness warrior ngayon ay maaaring sabihin sa iyo ang mga batayan ng isang malusog na diyeta.Carbs. ay nasa labas, ang malusog na taba ay nasa. (suriin.) Dapat mong guzzle ang isang pinta ng tubig unang-bagay sa umaga. (Suriin.) Ngunit kahit na ang pinaka-napapanahong fitness buffs-mga tao na nagsasalita ng isang wika na kasama ang mga salita tulad ng "macronutrients," "Keto., "at" mga suplemento "-May hindi alam ang tungkol sa isa sa mga pinakamahalagang bagay na desperately ng kanilang mga katawan upang manatiling malusog at sa peak form: Trace mineral.

"Trace minerals ay elemental compounds na natagpuan sa mga pagkain na kailangan ng katawan sa maliit na halaga lamang," sabi ni Michelle Dudash, RDN, may-akda ngMalinis na pagkain para sa mga busy na pamilya.

Pagsubaybay ng mga mineral, oPagsubaybay ng mga elemento, gumana upang suportahan ang katawan habang lumalaki ito at mga transition mula sa pagkabata hanggang sa pagbibinata, at pagkatapos ay hanggang sa adulthood. Hindi mahalaga ang iyong edad, ang mga ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga buto at kartilago na malakas, at nagsusumikap pa rin sila upang mapadali ang mga impresyon ng ugat sa buong katawan.

Kung ang iyong mga kalamnan ay Beyoncé, ang mga trace mineral na ito ay ang lahat ng mahalagang mga mang-aawit na backup. Kailangan pa rin ng iyong katawan ang mga ito upang mapanatili kang malusog at malakas sa bawat aspeto ng iyong buhay. Kung kulang ka sa kanila, ito ay humahantong sa isang liko ng hindi kasiya-siyang mga isyu sa kalusugan tulad ng pagkapagod, kalamnan cramping, kawalan ng kakayahan na tumuon, at pagkabigo-lamang sa pangalan ng ilang. Upang mapanatili ang iyong katawan humuhuni kasama, gusto mong isama ang mga trace mineral sa iyong diyeta, at maaari mong gawin iyon sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain at pag-inom ng mga bagay tulad ngHalo sport., isang organic hydration drink na naka-pack na may trace mineral upang matulungan kang mabawi ang post-ehersisyo.

Nagsalita kami ng dalawang nakarehistrong dietitians upang mas mahusay na maunawaan kung anong mga trace mineral, pati na rin kung anong mga benepisyo sa kalusugan ang ibinibigay nila sa katawan at kung paano mo maisasama ang mga ito sa iyong diyeta. Sa sandaling makita mo kung gaano kahalaga ang mga ito, hindi ka na mag-iisip tungkol sa mga mineral na pagsubaybay sa parehong paraan muli.

Ang mga function ng katawan ay maaaring mahigpit na hindered sa pamamagitan ng kakulangan ng trace mineral. Halimbawa,isang kakulangan ng magnesiyoMaaaring maging sanhi ng malalang pagkapagod, pagkawala ng gana, at mga pulikat. At saka,isang kakulangan ng kaltsyumMaaaring humantong sa kalamnan cramping at aches, isang kakulangan ng enerhiya, at osteoporosis.Ang pinaka karaniwang kilalang trace mineral na marahil ay pamilyar ka kasama ang bakal, tanso, yodo, kromo, sink, plurayd, kobalt, siliniyum, at mangganeso."Pagsubaybay ng mga mineral ay tumutulong sa mga mahahalagang pag-andar ng katawan, kabilang ang produksyon ng hormon, metabolismo, pag-urong ng kalamnan, pagdadala ng oxygen sa dugo, at nerbiyos at thyroid function," sabi ni Dudash. Tulad ng makikita mo, ang mga trace mineral ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng mahahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan.

Halo sport. ay ang pinakabagong "IT" na produkto ng sports drink. Bakit? Una sa lahat, halo sport pack A.malawak na saklawng mga ionic trace mineral. Ang ionic ay nagpapahiwatig na ang mineral ay bioavailable, na nangangahulugang ito ay aktibong handa nahinihigopsa pamamagitan ng katawan. Ang ideya ng isang sports drink ay upang muling lagyan ng mabilis ang iyong mga kalamnan, tama ba? Trace mineral ay isang bahagi ng equation, kaya maaari mong makuha ang iyong katawan pabalik sa tapttop hugis stat na may halo sport. Dagdag pa, ito ay isang hydrating, electrolyte-packed na inumin na naglalaman lamang ng 10 calories at dalawang gramo ng asukal sa bawat 16-onsa na bote.

Tulad ng kaso sa apat na pangunahing macronutrients (carbohydrate, taba, protina, at tubig), ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng parehong halaga ng lahat ng mga trace mineral araw-araw. Sinabi ni Dudash na ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng 8 hanggang 18 milligrams ng bakal bawat araw, ayon sa pagkakabanggit, at sa kabaligtaran, ang katawan ay nangangailangan lamang sa paligid ng 2 milligrams bawat araw ng mangganeso. Oo, kahit na ang maliit na halaga ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa iyong katawan at pangkalahatang kalusugan!

Ang mga antas ng kasarian, mga antas ng aktibidad, at mga gawi sa pandiyeta ay maaaring makaapekto sa kung gaano kalaki ang pangangailangan ng katawan ng bawat bakas ng mineral. Halimbawa, "Vegetarians at Vegans., ang mga buntis na kababaihan, o kababaihan na may mabigat na siklo ng panregla ay maaaring kulang sa bakal, "sabi ni NYC-basedNatalie Rizzo., MS, RD, kaya maaaring kailanganin nilang panatilihing mas malapit ang kanilang paggamit upang matiyak na umaabot sila sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan.

"Karamihan sa mga Amerikano ay kumakain ng maraming mangganeso, tanso, kobalt, plurayd, at selenium," sabi ni Rizzo. Ito ay dahil ang mga mineral na ito ay yumayabong sa pang-araw-araw na pagkain. Gayunpaman, para sa isang mas makulay na hanay ng mga trace mineral, daklot ng isang halo sport ay maaaring makatulong sa iyo stock up sa iba pang mga mahalagang trace mineral maaari kang nawawala sa, tulad ng magnesium, tanso, yodo, at sink.

Ang mga pagkain na mayaman sa hindi bababa sa isang trace mineral ay kinabibilangan ng mga almond (mangganeso), gatas (kobalt), at brown rice (siliniyum), at isang bote ng hydration drink na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng higit pa sa iba pang mga trace mineral na hindi mo nakukuha Mula sa iyong araw-araw na diyeta-lalo na kung pawis ka sa gym.

Hindi nakita ang magnesiyo sa lahatSports Drinks., ngunit ang Halo sport ay kinabibilangan nito sa listahan ng mga trace mineral. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang electrolytes para sa hydration, at tinutulungan nito ang iyong mga kalamnan na mabawi ang post-workout. Maaari mong mawalan ng magnesiyo sa pamamagitan ng pagpapawis (halo, hiit class), kaya ang pagkuha ng iyong mga tindahan ng magnesiyo pabalik sa bilis ay mahalaga sa iyong mode ng pagbawi.

Bottom line: Kung naghahanap ka para sa isang sports drink na parehong mababa sa asukal at calories ngunit mayaman sa electrolytes at trace mineral, halo sport ay ang iyong nangungunang pagpipilian. Ang mga trace mineral ay napakahalaga para sa iyong katawan, lalo na kung nagtatrabaho ka at nagpapawis sa kanila sa bawat run o fitness class na iyong ginagawa. Ang Halo Sport ay nag-aalok ng isang kahanga-hangang trace mineral assortment para lamang sa 10 calories at walang idinagdag na asukal, kaya maaari mong palitan at i-refresh ang iyong katawan kapag kailangan mo ito pinaka. Ngayon na ang isang walang kapantay na sports drink gusto naming makuha sa aming gym bag.