Good Lifestyle

Asparagus ay isa sa aming mga paboritong gulay, karamihan dahil ang matamis, nutty flavor ay tumatagal nang mabuti sa lahat ng uri ng mga diskarte sa pagluluto:balot sa prosciutto. at inihaw; blanched sa madaling sabi sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay nanguna sa isangpritong itlog; ahit raw sa isang salad. Ngunit para sa isang abalang gabi kapag ang hapunan ay kailangang lumitaw, hindi mo matalo ang inihaw na asparagus na diskarte. Dagdag pa, ang asparagus ay isa sa mga kasiya-siyang gulay na talagang namamahala upang maglaman ng mas maraming nutrients kaysa sa mga calories nila, at hindi ka maaaring gumawa ng mas mahusay kaysa sa na, maaari mo ba?

Nutrisyon:45 calories, 4 g taba (1 g Saturated), 330 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 bungkos na asparagus, mga £ 11/2.
1 tbsp langis ng oliba
2 tbsp grated parmesan.
Asin at itim na paminta sa panlasa
Juice ng 1 lemon.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 ° F.
2. Maghawak ng isang asparagus sibat sa parehong dulo at yumuko sa ilalim hanggang sa matigas, makahoy seksyon snaps (ito ay natural snap off kung saan ang matigas na bahagi ng gulay ay nagtatapos at ang malambot na bahagi ay nagsisimula).
3. Gamit ang spear bilang isang gabay, gumamit ng isang kutsilyo upang alisin ang mga ibaba ng natitirang bahagi ng bungkos.
4. Ilagay ang asparagus sa isang baking dish.
5. Drizzle sa langis ng oliba, iwiwisik ang Parmesan, at panahon na may asin at paminta; Ihagis sa amerikana. Inihaw hanggang sa malambot, 10 hanggang 12 minuto.
6. Budburan ang lemon juice sa asparagus.

Kumain ng tip na ito

Ang Pagpipilian ng Meat Eater:

Kaya bilang namin nabanggit sa itaas, asparagus ay mahusay na balot sa prosciutto, at isang mahusay na recipe upang bunutin sa isang gabi mayroon kang isang bit mas maraming oras upang ekstrang para sa prep ng pagkain. Tulad ng maaaring napansin mo, dahil ito ay hindi isang partikular na mahusay na pinananatiling lihim ng atin, kapag gusto naming gamitin ang isang fattier sahog o dalawa, gusto naming ipares ang mga ito na may dagdag na malusog na mga bago sa kahit na ang nutrisyon (at ang pagkakasala! .) Halimbawa, kapag gusto naming magpakasawa sa fattier ng mga pagpipilian ng karne tulad ngbacon o prosciutto,Pagbabalot sa kanila Sa paligid ng isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog na sahog tulad ng Asparagus ay ang paraan upang pumunta, at gumagawa ng isang mahusay na pampagana pati na rin. Kaya, kung ang anumang karne eaters out doon nais na magdagdag ng ilang mga hiwa ng prosciutto, wrapping ang mga ito sa paligid ng asparagus ay isang mahusay na ideya.

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.