Good Lifestyle

Oo, ang mga mas malusog na mga pagpipilian sa pasta ay umiiral! Ang mga mataas na protinapasta Ipinagmamalaki ng mga varieties ang mas mataas na protina kaysa sa iyong average na pasta, at inaangkin nila na hindi ikompromiso ang lasa o texture.

Kahit na hindi mo sinusunod ang isang diyeta na nakabatay sa planta, hindi mo kailangang makakuha ng dagdag na protina sa iyong diyeta sa pamamagitan ng mga produkto ng hayop (hindi bababa sa, hindi lahat ng oras).Ang mga veggies at legumes ay maaaring mag-pack ng isang pangunahing punch ng protina, masyadong. Ang mga legumes ay isang matagal na mga sangkap na hilaw sa maraming vegetarian atVegan diets., At ngayon sila ay nag-apela sa masa sa pamamagitan ng pagtatago sa simpleng paningin sa iyong lokal na pasta pasilya.

Habang ang maraming mga eaters ng karne ay malamang na hindi na kailangang kumain ng mga ganitong uri ng pasta dahil sa kakulangan ng protina, maaari itong maging lalo namahalaga para sa mga regular na ehersisyo upang magkaroon ng isang pagkain na mayaman sa protina pagkatapos ng ehersisyo sa tulong ng mga alternatibong ito. Dagdag pa, ang karamihan sa kanila ay gluten-free!

Marahil ang pinaka-popular na mataas na protina pasta ay Banza, na ginawa sa chickpeas, tapioca, pea protina, at Xanthan gum. Ang Banza ay magagamit sa iba't ibang mga hugis at estilo para sa bawat pasta eater.

Sa isang kahanga-hangang 25 gramo ng protina bawat 3.5-onsa serving, Banza ay isang mahusay na alternatibo sa tradisyonal na pasta. At ang katanyagan ng tatak ay nagpapahintulot sa kanila na palawakin ang rich ng rich at boxed macaroni at mga pagpipilian sa keso, masyadong.

Ginawa gamit ang isang timpla ng pulang lentil harina, puting bigas, at pea protina, modernong talahanayan pasta orasan sa sa 20 gramo ng protina bawat 3.5 oz. Paglilingkod sa kanilang mga elbows pasta. Maikling sa oras? Nag-aalok din ang tatak ng mga boxed meal kit at macaroni at keso para sa isang mabilis na opsyon sa hapunan.

Ang linyang ito ng single-ingredient legume pasta varieties ay may mga noodles na gawa sa chickpea, green lentils, o red lentils. Ang mga produkto ay mula 20 hanggang 25 gramo ng protina bawat serving, depende sa uri ng pasta.

Ang mga maraming nalalaman na mga uri ng pasta ay maaaring madaling spiced up sa iyong mga paboritong klasikongBolognese sauce.

Ang linyang ito mula kay Barilla ay maaaring maging isang mahusay na unang hakbang para sa mga naghahanap upang lumangoy ang kanilang daliri sa mundo ng protina-puno pasta. Hindi lamang ito isang pangalan na malamang na makilala mo, ngunit mayroon din itong mas malapit na lasa at texture sa klasikong pasta. At may 10 gramo ng protina bawat 2 ans. Paglilingkod, hindi ka maaaring magkamali.

Yep, nabasa mo ang tama. Alam mo ba ang mung beans ay nakakagulatMataas na protina? Madaling kumakain ng iyong mga gulay at nakakakuha ng maraming nutrients salamat sa nodle na puno ng legume, na naka-pack ng 24 gramo ng protina bawat 2 ans. Paglilingkod.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe na talagang inaasahan mo sa pagkain.

Ang bahagyang pulang pasta ay puno ng isang mabigat na paghahatid ng hibla pati na rin ang protina salamat sa pagsasama ng organic quinoa harina bilang karagdagan sa pulang lentil harina. Bawat isa3.5 oz. Paglilingkod Naglalaman ng 12 gramo ng hibla at 25 gramo ng protina para sa isang simple ngunit masustansiyang pagkain.

Ang pinakamahusay na nagbebenta ng pasta brand ng Italya ay para sa mundo ng mga legumes sa kanilang paglabas ng lentil atchickpea-based pasta. noong nakaraang taon. Kung ikukumpara sa klasikong "asul na kahon" rotini, na may pitong gramo lamang ng protina bawat 2 ans. Paglilingkod, ipinagmamalaki ng Lentil Rotini ang 13 gramo para sa parehong laki ng paghahatid.

Ginawa gamit ang organic chickpea harina at organic lentil harina, ang mababang-glycemic na opsyon na ito ay naglalaman ng 27 gramo ng protina bawat 3.5 oz. Paglilingkod. Dagdag pa, para sa bawat kahon ng chickapea na nabili, ang tatak ay nagbigay ng tatlong sentimo upang makatulong na magbigay ng mga tanghalian sa paaralan para sa mga kulang sa mga bata.

Ang linyang ito ng.Black Bean., Soybean, at Edamame pasta ay naglalaman lamang ng isang sangkap bawat bawat kahon. At ang bawat isa ay naglalaman ng isang napakalaki 43 o 44 gramo ng protina bawat 3.5 oz. Paglilingkod, kasama ang 18-20 gramo ng hibla bawat isa.

Ang cauliflower ay isang paraan lamang ang mga magulangAng pag-iwas ay nagdagdag ng mga veggies sa meryenda Sa nakalipas na ilang taon, at ito ay isa pang paraan upang gawin ito. Ginawa gamit ang cauliflower at dilaw na lentil, ipinagmamalaki ng pasta na ito ang 14 gramo ng protina bawat paghahatid.

Salamat sa kamakailang pagsabog ng mataas na pagpipilian sa pasta ng protina, maaari mong lumabas nang higit pa protina at hibla sa iyong diyeta nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Ngayon na isang win-win. Kailangan mo ng isang paraan upang tamasahin ang iyong protina-nakaimpake spaghetti? Hindi ka maaaring magkamali sa itoShrimp Scampi Recipe..