Good Lifestyle

Ang alak ay nakakuha ng isang reputasyon bilang isang malusog na inumin, na may maraming mga amateur sommeliers touting mga benepisyo nito para sapresyon ng dugo,Kalusugan ng puso, at pagpapahinga. Gayunpaman, mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng paminsan-minsang ibuhos ng Pinot at paggawa ng bahagi ng alak ng iyong pang-araw-araw na gawain.Kung mangyari ka na mahulog sa pang-araw-araw na alak na uminom ng alak, maaari ka lamang maging sa ilang mas mababa kaysa sa kaaya-aya na epekto sa mga tuntunin ng iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan. Bago mo masira ang corkscrew, basahin sa upang matuklasan ang bilang isang dahilan hindi ka dapat uminom ng alak araw-araw. At kung gusto mong mapabuti ang iyong kabutihan, magsimula kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kung ikaw ayNaghahanap sa slim pababa, Ditching na araw-araw na baso ng alak ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula. Isang 2019 meta-analysis na inilathala sa.British Journal of Nutrition. natagpuan na "ALCOHOLIC BEVERAGE. pagkonsumoMakabuluhang nadagdagan ang paggamit ng enerhiya ng pagkain, "potensyal na humahantong sa timbang.

Isinasaalang-alang na ang isang average na 5-oz na baso ng alak ay maaaringnaglalaman ng hanggang 120 calories-At maraming tao ang hindi humihinto sa isa-ang mga inumin ay maaaring maging makabuluhang mga kontribyutor sa iyong lingguhang caloric na paggamit kung hindi ka maingat.

Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Kung nakita mo na ang iyong balat ay naghahanap lalo na pula o mapula, ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng alak ay maaaring ang salarin.

Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of the American Academy of Dermatology. Natagpuan na ang alak ay "makabuluhang nauugnay" sa rosacea panganib sa mga kababaihan.

Sa katunayan, ayon sa pananaliksik mula sa National Rosacea Society, sa 353 indibidwal na naghihirap mula sa Rosacea,Red wine. ay pinangalanan bilang The.pinaka-karaniwang trigger Para sa kondisyon, binanggit bilang pinagmumulan ng mga flare-up sa 72% ng mga indibidwal na polled. At kung gusto mong makakuha ng kumikinang, kanal ang mga itoMga sikat na inumin na maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong balat, sabi ng agham.

Habang ang isang gabi-gabi na baso ng alak ay maaaring makaramdam sa iyo na nag-aantok, hindi itobenefitting your sleep. sa mahabang panahon. Ayon sa 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Korean Journal of Family Medicine., ang regular na paggamit ng alak ay nauugnay sa mas masahol na kalidad ng pagtulog, mas maikli ang tagal ng pagtulog, atnadagdagan ang mga kaguluhan sa pagtulog sa mga kalahok sa pag-aaral ng lalaki.

Ito ay hindi lamang ang pagkonsumo ng alak na nagdaragdag ng iyong panganib ngpagkakapilat sa iyong atay-Drinking wine araw-araw ay maaaring magkaroon ng parehong mga epekto. Habang ang pananaliksik ay nagpakita na ang alak ay maaaring mas malamang na mag-ambag sa cirrhosis kaysa sa alak o serbesa, isang 2015 na pag-aaral na inilathala saJournal of Hepatology. Natagpuan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng anumang uri ng alkohol ay nakaugnay sa isang pagtaas ng panganib ng cirrhosis sa mga lalaki. At kung nais mong protektahan ang mahalagang organ, magsimula sa pamamagitan ng nixing ang mga itoMga sikat na pagkain na maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong atay, ayon sa agham.

Kung gusto mong bawasan ang iyongpanganib ng pagbuo ng kanser Sa iyong buhay, ang paggawa ng alak ay isang paminsan-minsang pagpapakasakit sa halip na isang pang-araw-araw na paggamot ay isang magandang lugar upang magsimula. Kaya, kung magkano ang regular na pag-inom ng alak ang iyong panganib sa kanser? Ayon sa 2019 Research Nai-publish In.BMC Public Health., Ang pag-inom ng isang bote ng alak sa isang linggo ay nadagdagan ang panganib sa buhay ng kanser sa 1% sa mga lalaki at 1.4% sa mga kababaihan.

Narito ang ilangAng nakakagulat na epekto ng alak ay nasa iyong immune system, sabi ng agham.