Good Lifestyle

"Megan," malumanay akong sumagot, "mayroon kang dessert-para sa tanghalian. Ang salad na iyon ay may siyam na donut 'na halaga ng asukal!"

Ang aking mahinang kaibigan. Siya ay pumasok para sa isang slimming caribbean salad ngunit iniwan ang pakiramdam tulad ng isang beached whale, at hindi nakakagulat: gusto lang siya kumain halos tatlong beses ang inirerekumendang halaga ng asukal para sa isang buong araw. Iyon ay dahil ang kanyang order ay puno ng anim na uri ng mga idinagdag na sugars, kung saan ang mga manufacture ng pagkain ay lumabas sa halos lahat ng bagay na kinakain namin, mula sa tinapay hanggang sa malamig na pagbawas sa yogurt, peanut butter, pizza at kahit na "kalusugan" na pagkain tulad ng mga salad.

Iyon ang dahilan kung bakit isinulat koZero Sugar Diet.. Hanggang ngayon, walang paraan upang sabihin kung magkano ang idinagdag na asukal na kinakain mo-o kung paano maiiwasan ito nang walang sakripisyo. Ngunit sa mga simpleng hakbang sa.Zero Sugar Diet., makakain ka ng lahat ng iyong mga paboritong pagkain at alisin ang mga hindi kinakailangang sugars-pagkawala ng timbang sa isang rate ng hanggang sa isang libra bawat araw. Ang kailangan lang ay 14 na araw upang i-retrain ang iyong mga tastebud.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-iwas sa 20 salad sa listahang ito, at matuto nang higit pa tungkol saZero Sugar Diet. Narito upang mawalan ng timbang at tumingin at pakiramdam ng mas mahusay kaysa sa dati!

668 calories | 37 g taba (9 g puspos) | 2,277 mg sodium | 37 g carbs | 7 g hibla |26 g Sugar. | 43 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa dalawa at kalahating glazed donuts ng Dunkin!

Ang solong salad na ito ay naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa dapat na natupok sa isang buong araw. Ang mga culprits dito ay hindi ang makatas na mansanas, ngunit ang sugar-pinahiran na pinatuyong prutas at matamis na glazed manok. Kumain ng isa, at magkakaroon ka ng isang glazed tumingin pagkatapos.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng isang side mixed green salad at mangkok ng Chicken Noodle Soup sa halip at i-save ang 21 gramo ng asukal at 140 calories.

590 calories | 30 g taba (10 g puspos) | 1,390 mg sodium | 42 g carbs | 5 g hibla |27 g Sugar. | 42 g Protein.

Iyan ay mas asukal kaysa sa 30 Jellybeans!

Ang salad na ito ay matamis salamat sa hindi isa, ngunit dalawang dressings na ginamit upang gawin itong lasa kaya masarap-bawat ginawa sa mais syrup.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng side garden side salad at isang anim na piraso ng manok nuggets sa halip at i-save ang 23 gramo ng asukal at 110 calories. At siguraduhin na sinusunod mo ito50 mga tip para sa pagkain malinis araw-araw!

980 calories | 63 g taba (17 g puspos) | 2,050 mg sodium | 63 g carbs | 5 g hibla |28 g Sugar. | 44 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa isang twix bar!

Karamihan sa asukal at walang laman na calories ay nagmumula sa honey mustasa ng salad na dressing at breaded chicken tenderloins. Gayundin: kung saan ang hibla?

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order Classic Cobb Salad ng Perkins sa halip at i-save ang 24 gramo ng asukal at 460 calories.

500 calories | 24 g taba (5 g puspos) | 1,150 mg sodium | 42 g carbs | 6 g hibla |31 g Sugar. | 30 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa dalawa at kalahating donut mula sa Dunkin '!

Sabihin hindi salamat sa ito Thanksgiving inspirasyon Turkey-isa pang "ani" salad. Ang sugared dried cranberries at corn syrup dressing ay sisihin. Gayunpaman, kahit na wala ang dressing, ang salad ay naglalaman pa rin ng isang araw na nagkakahalaga ng matamis na bagay.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng Chicken Caesar Asiago Salad nang walang dressing sa halip at i-save ang 28 gramo ng asukal at 140 calories. At mag-ingat sa bawat oras na kumain ka sa aming eksklusibong ulat saAng # 1 pinakamasamang menu item sa 40 sikat na restaurantLabanan!

830 calories | 52 g taba (5 g puspos) | 1,150 mg sodium | 87 g carbs | 21 g hibla |36 g asukal | 15 g protina

Iyon ang asukal katumbas ng tatlong glazed donuts mula sa Dunkin '!

Mayroong ilang mga pinggan na mas malusog kaysa sa isang inihaw na salad ng veggie, ngunit ito ay karaniwang veggies inihaw sa asukal, at pagkatapos ay pinahiran ng asukal.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang Salad ng Mediterranean side at tasa ng Dakota smashed pea at barley sopas sa halip at i-save ang 30 gramo ng asukal at 390 calories.

1,080 calories | 71 g taba (16 g puspos) | 1,650 mg sodium | 76 g carbs | 11 g hibla |38 g Sugar. | 39 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa tatlong donut mula sa Dunkin '!

Ang pecan na "salad" ay isang pe-hindi. Hindi lamang ito mataas sa calories at asukal, ngunit mayroon din itong napakaliit na hibla, ibig sabihin ang lahat ng asukal ay diretso sa iyong daluyan ng dugo.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng bahagi ng tanghalian ng Chicken Caesar Salad at isang mangkok ng Turkey Kale Soup sa halip at i-save ang 20 gramo ng asukal at 420 calories.

1,160 calories | 74 g taba (18 g puspos) | 4,260 mg sodium | 74 g carbs | 7 g hibla |40 g asukal | 49 g protina

Iyan ang katumbas ng apat na glazed Krispy Kreme Donuts!

Ang salad ay maaaring mukhang tulad ng isang ligtas na pagpipilian sa menu kapag pinapanood mo ang iyong timbang, ngunit sa kasamaang palad ang bww salad na ito ay bihis sa isang taba suit. Ito ay nangunguna sa bacon at honey bbq chicken na may gilid ng bawang toast, ang lahat ng pagdaragdag hanggang sa kabuuang 40 gramo ng asukal. Iyan ay katulad ng 10 donut mula sa Krispy Kreme - nagsasalita ng mga donut, tingnan ito kumain ito, hindi na! Espesyal na ulat:14 "kalusugan" na pagkain mas masahol pa sa isang donut..

Ang Zero Sugar Diet Solution: I-save ang iyong sarili 35 gramo ng mga matamis na bagay, kasama ang higit sa 350 calories sa boot, sa pamamagitan ng pag-order ng hardin inihaw na salad ng manok.

570 calories | 25 g taba (8 g puspos) | 1,070 mg sodium | 51 g carbs | 7 g hibla |40 g asukal | 38 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa tatlong glazed donuts mula sa Dunkin '!

Ang salad na ito ay may higit sa isang araw at kalahating halaga ng asukal salamat sa-mo guessed ito-matamis cranberries, inihaw pecans, at marzetti simpleng bihis granada vinaigrette.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Ang Wendy ay may mababang mga pagpipilian sa asukal na magagamit. Order ang Spicy Chicken Caesar Salad sa halip at i-save ang 34 gramo ng asukal.

686 calories | 42 g taba (8 g puspos) | 587 mg sodium | 54 g carbs | 7 g hibla |41 g Sugar. | 25 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa pitong oreos!

Ang Potbelly Salad: Paano iyon para sa isang oxymoron? Ang tanging sangkap na nagtataas ng mga pulang flag ay ang pinatuyong cranberries, ngunit maraming mga ito ang nakaimpake sa isang medyo malusog na mangkok.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang pinsala salad sa halip at i-save ang 29 gramo ng asukal at 60 calories.

1,130 calories | 71 g taba (24 g puspos) | 2,670 mg sodium | 53 g carbs | 4 g hibla |43 g Sugar. | 69 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa inihurnong pie ng inihal na apple ng McDonald!

Ang salad na ito ay may halos dalawang araw na halaga ng matamis na bagay-hindi kasing dami ng pancake, ngunit malapit. At kung nagpasyang sumali ka para sa crispy chicken sa halip na inihaw na manok, makakakuha ka ng mas maraming calories, kabuuang taba, sosa, at carbs. Isipin na masama? Mag-click dito upang malaman kung kumakain ka50 hindi malusog na pagkain sa planetaLabanan!

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng hardin omelette sa halip at i-save ang 37 gramo ng asukal at 290 calories.

684 calories | 48 g taba (12 g puspos) | 913 mg sodium | 56 g carbs | 7 g hibla |44 g Sugar. | 12 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa 19 piraso ng Candy Corn!

Dalawa sa anim na pangunahing sangkap na ito ng salad-pinatuyong cranberries at candied walnuts-ay karaniwang niluwalhati ang mga porma ng asukal. Ang resulta ay isang tila malusog (ngunit masakit na matamis) salad na may higit sa araw na halaga ng asukal.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang protina-packed powerhouse salad sa halip at i-save ang 29 gramo ng asukal at 93 calories. At i-clear ang iyong mga cabinet sa bahay ng mga pagkain na "kalusugan" na anuman kundi. Ito ay32 pagkain sa kalusugan upang ihinto agad ang pagkain.

560 calories | 17 g taba (4 g puspos) | 2,150 mg sodium | 68 g carbs | 5 g hibla |44 g Sugar. | 35 g protina

Iyon ang asukal katumbas ng apat na tablespoons ng halaya!

Sa Red Robin, ang "Banzai" ay code para sa "asukal." Ang pag-aalis ng sarsa ay nagbabawas ng 19 gramo ng asukal-ngunit ang natitirang mga matamis na bagay ay nagmumula sa mga singsing na inihaw na pinya at citrus ale dressing. Upang mas mabilis na sabog, isama ang mga itoSuperfoods na double weight loss. Sa iyong pang-araw-araw na diyeta, upang mawalan ng timbang nang walang kahirap-hirap at delicious-at mabuhay ang iyong pinakamainam at pinakamaligayang buhay kailanman.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang Spicy Sombrero Salad sa halip at i-save ang 31 gramo ng asukal.

680 calories | 38 g taba (6.5 g puspos) | 1,190 mg sodium | 62 g carbs | 7 g hibla |47 g Sugar. | 25 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa isang Twinkie!

Tulad ng salad ng friendly, ang isang ito ay nakasalalay nang mabigat sa sugat na pinatuyong prutas, at ang honey dijon chicken base ay nagiging mas malala. Itaas ito sa inirerekumendang dressing-apat na ounces ng acai vinaigrette-at nagdagdag ka ng 18 gramo na mas asukal. Totaled up, na tulad ng pagbuhos ng isang lata ng Coke sa iyong pagkain.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Humingi ng inihaw na manok, at magdagdag ng isang simpleng langis at suka.

900 calories | 36 g taba (5 g puspos) | 2,880 mg sodium | 116 g carbs | 12 g hibla |49 g Sugar. | 27 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa isang lata ng Coke!

Ang salad ay maaaring mukhang tulad ng isang mas malusog na pagpipilian kapag dining sa California pizza kusina, ngunit ang partikular na salad ay naglalaman ng dalawang araw na halaga ng asukal, dahil ito ay pinahiran dito.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng kalahating Italyano tinadtad na salad na walang dressing at isang tasa ng sedona tortilla sopas sa halip at i-save ang 42 gramo ng asukal at 150 calories.

1,290 calories | 85 g taba (13 g puspos) | 2,300 mg sodium | 84 g carbs | 10 g fiber |52 g Sugar. | 51 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa dalawa at kalahating twinkies!

Ang tunay na salarin dito ay isa pang dressing, isang oriental vinaigrette, na karaniwang lasa ng asukal. Ang inihaw na manok ay naka-slathered din sa isang matamis na sarsa ng sarili nitong, pagdaragdag ng 10 gramo ng asukal sa pagkain.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang Southwest Chicken Salad sa halip at i-save ang 44 gramo ng asukal at 220 calories.

1,340 calories | 83 g taba (9 g puspos) | 1,990 mg sodium | 128 g carbs | 15 g hibla |58 g asukal | 46 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa limang tootsie pops!

Ang mga salad ng California Pizza Kitchen ay dominado ang listahang ito, at narito kung bakit: Ano ang dapat na isang simpleng Thai salad ay naglalaman pa rin ng higit sa dalawang araw na halaga ng asukal at halos 1,400 calories.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng isang buong klasikong Caesar salad na may inihaw na dibdib ng manok at walang taba na vinaigrette dressing sa halip at i-save ang 40 gramo ng asukal at 500 calories.

1,320 calories | 71 g taba (17 g puspos) | 1,880 mg sodium | 134 g carbs | 11 g hibla |65 g Sugar. | 43 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa labintatlong chips ahoy! Candy blast chocolate chip cookies!

Ang wildfire salad na ito ay sinira ang lahat sa landas nito-kabilang ang tagumpay ng iyong diyeta.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Mag-order ng farmhouse garden chicken salad na may inihaw na manok at mababang taba ng balsamic vinaigrette sa halip at i-save ang 53 gramo ng asukal at 775 calories.

1,280 calories | 74 g taba (15 g puspos) | 2,020 mg sodium | 108 g carbs | 11 g hibla |65 g Sugar. | 49 g protina

Iyan ay mas asukal kaysa sa walong Reese peanut butter cups!

May halaga ng kendi ng Halloween sa mapanlinlang na hindi malusog salad salamat sa caramelized nuts, na amerikana lahat. Oh, at upang itaas ang lahat ng ito, ang pile ng asukal ay tinakpan sa honey balsamic vinaigrette ng Applebee. Para sa mga tip na taba na garantisadong upang makatulong na mawalan ng timbang mabilis, mag-click dito upang matuklasan14 mga paraan upang mawalan ng isang libra sa isang arawLabanan!

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang inihaw na Chicken Caesar Salad sa halip at i-save ang 58 gramo ng asukal at 480 calories.

1,340 calories | 87 g taba (18 g puspos) | 2,090 mg sodium | 104 g carbs | 10 g fiber |66 g asukal | 44 g protina

Iyan ay mas maraming asukal kaysa sa dalawang twix bar!

Ang California Pizza Kitchen ay sumalakay muli sa isang salad na nagbibigay ng maliit na nutrisyon ngunit higit sa dalawang araw na halaga ng asukal at halos 1,400 calories. Kung hindi ka nahuli sa ngayon, nagbabayad ito upang magsaliksik tungkol sa mga salad ng CPK bago mag-order ng isa.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang California Cobb sa Ranch Dressing sa halip at i-save ang 56 gramo ng asukal at 440 calories.

720 calories | 28 g taba (4.5 g puspos) | 1,160 mg sodium | 86 g carbs | 8 g hibla |70 g asukal | 36 g protina

Ito ang katumbas ng asukal sa siyam na Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts! Oo, siyam!

Isang salad na may inihaw na manok-tuwing tanghalian ng bawat payat na babae, tama ba? Ngunit pagkatapos kumain ng Caribbean Salad ng Chili-at ang siyam na donut na halaga ng asukal-pakiramdam mo ang aking Pal Megan. Sa halip, punan ang iyong sarili sa ilan sa mga lean protein at pagkatapos ay tuklasin ang 14 araw na plano upang patagin ang iyong tiyan, crush cravings at manatiling sandalan para sa buhayZero Sugar Diet.. Test panelists hanggang sa isang libra sa isang araw.

Ang Zero Sugar Diet Solution: Order ang Zesty, Southwest Chicken Soup na may side salad sa halip at i-save ang 56 gramo ng asukal at 550 calories.

Image # 11 Courtesy of Yelp user.Ceeny M.