Good Lifestyle

Licked mo ang iyong mga daliri pagkatapos paghuhukay sa maraming iba't ibang mga bag ng lay, at natagpuan ang pinakamahusay na chips ayon sa iyong lasa buds. Ngunit pagkatapos ay dumating pringles, bugles, at doritos, ganap na nakalilito ang buong konsepto ng kung ano ang isang chip ay. Sa halip na patatas o mais na pinirito sa langis at sprinkled na may asin, ang mga nilalang na ito ay ginawa mula sa mga kakaibang sangkap, at hugis sa kakaibang paraan, at natikman sila tulad ng ... mabuti, hindi eksaktong pagkain.

At nakakakuha lamang ito ng mas kumplikado mula doon. Ngayon ang mundo ng mga chips ay tulad ng World of Warcraft, na may higit pang mga character at subplots kaysa sa iyong isip ay maaaring maunawaan. Nakuha mo ang iyong mga chips ng araw, ang iyong mga chips ng pita, ang iyong mga cheetos. Mayroon kang mga chips na ginawa mula sa beans, lentils, kale, quinoa, kahit crickets. Ang ilan sa kanila ay may kaguluhan sa pag-angkin na maging isang pagkain sa kalusugan na makakatulong sa iyomagbawas ng timbang.

Ngunit alin ang mga chips? At ang alinman sa kanila ay talagang mabuti para sa iyo? Ang mga tauhan ng kumain ito, hindi na nagpasya upang makuha ang kanilang mga daliri greasy at lumangoy karapatan sa fray upang ranggo ang nangungunang 35 chips sa Amerika, pagkuha ng bawat isa sa aming pagkain lab.

Kaugnay na Video: Ang Healthiest Snacks sa Vending Machine

Ang mga ito ay pangunahing niraranggo batay sa calories, taba, at sosa. Ngunit ang hibla, asukal, caloric "bang para sa iyong usang lalaki" at kalidad ng mga sangkap ay isinasaalang-alang din, lalo na kapag kailangan namin upang maintindihan sa pagitan ng dalawang bag na halos magkapareho.

1 oz (tungkol sa 18 chips): 120 calories, 2 g taba (0 g puspos), 135 mg sosa, 23 g carbs, 2 g fiber, 2 g sugars, 2 g protina

Pagdating sa aming nangungunang lugar ng ranggo, ang oven na inihurnong patatas ng patatas ay maaaring magdagdag ng hindi kinakailangang asukal, ngunit bukod sa iyon, mababa ang mga ito sa calories at sodium at may simpleng listahan ng mga sangkap. Din ng isang plus: ang mga chips ay inihurnong, hindi pinirito, kaya mayroon silang 65% mas mababa taba kaysa sa regular na chips ng patatas, deeming ang bag na itoMalusog na meryenda.

1 oz (tungkol sa 16 chips): 120 calories, 3 g taba (0.5 g puspos), 140 mg sosa, 22 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 2 g protina

Ang paglukso din sa inihurnong bandwagon ay isa pang mga pinaka-popular na meryenda ng frito-lay, tostitos scoops. Ang inihurnong bersyon ay may higit sa 50% mas mababa taba kaysa sa fried counterpart nito, na walang pagkawala ng lasa. Ipares ang isang maliit na dakot sa A.Diet soda para sa isang simpleng makasalanan-sapat na meryenda.

1 oz (tungkol sa 23 chips): 120 calories, 3.5g taba (0 g puspos), 200 mg sosa, 20 g carbs, 3 g fiber, 1 g sugars, 3 g protina

Ang natatanging paraan ng pagpainit ng Popchips sa kanilang mga patatas sa isang pressurized chamber, ay nagbibigay ng circular chips ng kanilang trademark na hugis. Ang mga ito ay pinahiran ng oleic na mga langis, malusog na monounsaturated fats na maaaring makatulong na mabawasan ang gana at itaguyod ang pagbaba ng timbang. At bonus:Harvard Medical School. natagpuan na ang partikular na uri ng taba ay nagpapalaki ng memorya.

1 oz (mga 22 chips): 120 calories, 4 g taba (0.5 g puspos) 190 mg sosa, 18 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Ang pangako ng Popchips sa mga tunay na sangkap ay isang plus pagdating sa lasa. Sa halip na magdagdag ng mga dyes na batay sa petrolyo tulad ng dilaw na 6 o dilaw na 5 lawa (tinitingnan ka namin, # 31 ...), ang kumpanya ay gumagamit ng mga likas na kulay mula kay Annatto, Turmeric, at Paprika Oleoresin. Dagdag pa, ang laki ng serving ay 22 chips - double ang bilang ng iba pang mga varieties.

1 oz serving (tungkol sa 11 chips): 120 calories, 3.5 g fat (0.5 g puspos taba), 240 mg sosa, 21 g carbs, 1 g fiber, 2 g asukal, 2 g protina

Mababang sa taba dahil ang mga ito ay oven inihurnong, ang mga chips na ito ay may ilang mga kaduda-dudang sangkap tulad ng msg, ang additive na ginagawang lahat ng bagay lasa mas appetizing ngunit bloke ang mensahe sa utak na iyong kinakain sapat. Ngunit dahil sa kanilaCalorie Count. ay medyo mababa, hindi namin hihinto sa iyo mula sa daklot ng isang dakot.

1 oz serving (tungkol sa 20 chips): 120 calories, 4 g taba (0 g puspos) taba, 200 mg sosa, 18 g carbs, 1 g fiber, 3 g asukal, 2 g protina

Mayroong isang dahilan ng ranggo ng popchips kaya lubos: mababa ang mga ito sa calories, na walang pekeng lasa. Susunod na oras ikaw ay hankering para sa smoky BBQ, grab isang bag ng mga ito-hindi isa na ang mga sangkap ay kinabibilangan ng "lasa ng manok." At kapag ang masarap na meryenda ay umalis sa iyo na nauuhaw, hugasan ito ng isang baso ngdetox water.Labanan!

1 oz (15 chips): 130 calories, 6 g fat (1 g puspos), 115 mg sodium, 19 g carbs, 3 g fiber, 1 g sugars, 2 g protein

Nuttier at naka-pack na may higit pang mga antioxidants kumpara sa kanilang mga dilaw na katapat, ang mga tatlong- sa limang-ingredient potato chips ay sobrang mababa sa sosa, ngunit puno ng taba, salamat sa pagdaragdag ng canola, safflower at sunflower oil.

1 oz serving (tungkol sa 15 chips): 140 calories, 6 g taba (0.5 g puspos taba), 135 mg sosa, 19 g carbs, 2 g fiber, 3 g asukal, 2 g protina

Gustung-gusto namin ang mga sunchip dahil ang mga ito ay 100% buong butil, na nangangahulugan na naglalaman ang mga ito ng isang buong paghahatid o higit pa sa buong butil sa bawat pagtulong at ang lahat ng mga butil-buong mais, buong trigo at buong oat harina-ay buong butil. Ang buong butil ay naglalaman ng lahat ng tatlong bahagi ng butil (bran, mikrobyo, at endosperm), na gumawa ng mga nutrient na mayaman, fiber-filling, at appetite-suppressing.

1 oz serving (tungkol sa 10 chips): 140 calories, 7 g taba (0.5 g saturated fat), 80 mg sodium, 18 g carbs, 2 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Ang mga chips na ito ay nakakakuha ng ilang mga puntos para sa paggamit ng superfood ingredients tulad ng quinoa at flax seeds. Dagdag pa, mas mababa ang mga ito sa puspos na taba kaysa sa maraming iba pang mga varieties. Gayunpaman, kami ay mas mababa kaysa sa nanginginig upang makita ang pagdaragdag ng asukal dito. Kadalasan, mayroon lamang dagdag na asukal sa BBQ varieties. Alam mo na ang gagawin:Nagdagdag ng sugars. ay addicting at maaaring maging sanhi ng nakuha ng timbang at kahit na gumawa ka may sakit.

1 oz (tungkol sa 15 chips): 140 calories, 7 g taba (0.5 g puspos), 160 mg sosa, 17 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 2 g protina

Gusto namin na ang mga ito ay walang asukal. Ngunit hindi namin maaaring mas mataas ang mga ito dahil sa kanilang medyo mataas na sosa at taba. Hindi bababa sa maaari mong kumain sa 15 chips nang hindi tinatanggal ang iyong calorie at carb bank.

1 ans: 140 calories, 6 g taba (0.5 g puspos), 330 mg sosa, 19 g carbs, <1 g fiber, 1 g asukal, 1 g protina

Kung mayroong isang salita upang ilarawan ang mga ito lamang 7 quinoa chips, ito ay maalat. Ang mga ito ay mataas sa sosa at halos walang hibla, lalo na para sa isang bagay na ginawaQuinoa..

1 oz serving (tungkol sa 15 chips): 140 calories, 6 g taba (1 g saturated fat), 140 mg sodium, 18 g carbs, 2 g fiber, 2 g sugars, 2 g protein

Ang pagkahagis ng French sibuyas sa mix moves sunchips down ng ilang mga ranggo. Ang bersyon na ito ay naglalaman ng kalahati ng isang gramo ng higit sa puspos na taba, awtomatikong nagbibigay ito ng demerit at 5 higit pang milligrams ng sosa. Ngunit sa parehong oras, ito ay aktwal na naglalaman ng isang mas mababa gramo ng carbs at asukal. Kung ito ang iyong ginustong chip, manatili sa laki ng paghahatid.

1 oz serving (tungkol sa 15 chips): 140 calories, 6 g taba (1 g saturated fat) 150 mg sosa, 18 g carbs, 2 g fiber, 2 g asukal, 2 g protina

Ayon sa sunchips, ang "hardin salsa" ay tulad ng isang cheesy nacho. Tomato pulbos at jalapeño pampalasa pagsamahin upang bumuo ng salsa sa maliit na tilad, habang ang isang cheddar-romano cheese mix tops ito lahat off, at ginagawang lahat ng isang maliit na saltier.

1 oz (tungkol sa 7 chips): 140 calories, 7 g fat (1 g puspos), 115 mg sosa, 19 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 2 g protina

Ang orihinal na hugis ng tortilla chips ay isang paraan upang magamit ang tinanggihan na mga misshapen tortillas. Gayunpaman, natuklasan ng mga may-ari ng pabrika na sila ay popular sa mga customer at nagpasyang ibenta ang mga ito sa mga indibidwal na bag. Ngayon, mananatili sila sa isa sa mga pinakasikat na chips para sa paglubog at pagsasama sa mga entrees. Ang orihinal na Tostitos ay maaaring ang pinaka-popular na tatak, ngunit sa kanilang sosa at taba count, may mas mahusay na mga pagpipilian.

1 oz (tungkol sa 14 chips): 150 calories, 8 g fat (1 g puspos), 65 mg sosa, 16 g carbs, 0 g fiber, 0 g sugars, 2 g protina

Inspirasyon ng diyeta sa Mediterranean, ang mga chips na ito ay mayamanpuso-malusog na taba, mababa sa sosa at walang asukal. Dagdag pa, ang mga ito ay ginawa sa tatlong simpleng sangkap: patatas, langis ng oliba at asin. Ang tamang uri ng taba, tulad ng langis ng oliba, tulungan ang gutom,I-maximize ang iyong metabolismo at bilis nutrients sa pamamagitan ng iyong katawan.

1 oz (tungkol sa 9 chips): 150 calories, 8 g taba (1 g puspos), 90 mg sosa, 16 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 3 g protina

Ginawa mula sa organic na asul na mais, asin sa dagat, langis ng mirasol, at mga buto ng linga, ang mga tortilla chips na ito ay nagbibigay ng pagiging kumplikado ng texture at lasa. Mababa sila sa sosa at may kaunting hibla at protina.

1 oz (tungkol sa 11 chips): 140 calories, 8 g taba (1 g puspos), 210 mg sosa, 16 g carbs, 1 g fiber, 0 g asukal, 2 g protina

Maganda nang mabuti sa lupain ng Nacho cheese. Ang popular na chip ay espesyal na dinisenyo upang walang solong lasa overpowers isa pa. At kapag ang mga pagkain ay kulang sa isang nangingibabaw na lasa, ang mga tao ay mas mababa upang makaramdam ng buo at kumain ng higit pa, sabihin ang mga mananaliksik. Ngunit hindi iyon ang tanging piraso ng masamang balita: ang isa sa mga unang sangkap ay msg. Kinailangan naming i-ranggo ang mas mababa sa listahang ito, sa kabila ng katotohanan na naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga calorie kaysa sa isang bilang ng kanilang mga kakumpitensya.

1 oz serving (tungkol sa 13 chips): 150 calories, 8 g taba (1.5 g puspos taba), 135 mg sosa, 17 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Kahit na ang lattice cut ng snack na ito ay nangangahulugan na may bahagyang mas mababa chip upang ubusin, lay ay namamahala pa rin upang i-pack sa isang napakalaki 8 gramo ng taba. Ang isang redeeming kalidad nito? Ito ay umaasa sa paminta, bawang at sibuyas na pulbos-hindi asin-upang ibigay ang lasa ng lagda nito, na nagpapanatili sa bilang ng sosa sa mababang dulo ng spectrum.

1 oz serving (tungkol sa 13 chips): 150 calories, 8 g fat (1 g saturated fat), 170 mg sodium, 16 g carbs, 1 g fiber, 1 g sugars, 2 g protein

Ang mga peppers ng jalapeño ay higit pa sa init ng iyong bibig. Sa katunayan, natagpuan ng mga mananaliksik ng Canada na ang mga lalaki na kumainSpicy Ang mga appetizer ay nakakuha ng 200 mas kaunting calories sa mga pagkain sa ibang pagkakataon kaysa sa mga hindi. Kaya kahit na ang mga ito ay hindi ETNT's # 1 chip pagpili, maaari nilang i-save ka calories mamaya.

1 oz serving (tungkol sa 13 chips): 150 calories, 9 g fat (1 g saturated fat), 115 mg sodium, 16 g carbs, 1 g fiber, 0 g sugars, 2 g protein

Kapag nagpasya sa pagitan ng asin at sariwang ground pepper o varieties ng asin sa dagat, piliin ang huli. Mas mababa ang mga ito sa sosa at naglalaman lamang ng tatlong sangkap at walang idinagdag na sugars. Gayunpaman, ang bawat one-ounce serving ay nagpapakita ng 9 gramo ng taba.

1 oz serving (tungkol sa 9 chips): 150 calories, 9 g taba (1 g saturated fat) 170 mg sosa, 16 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Kung mas gusto mo ang mga ridges sa iyong chips, ang krinkle cut ng Kettle brand ay makapal, crispy at mabuti para sapaglubog. Basta maging maingat kung ano ang iyong dip. Ang mga guys ay may isang malaking halaga ng taba at sosa sa kanilang sarili.

1 oz serving (tungkol sa 13 chips): 150 calories, 9 g taba (1 g saturated fat), 210 mg sosa, 16 g carbs, 1 g fiber, 0 g sugars, 2 g protina

Ang asin at suka ng suka ay hindi naiiba mula sa nakaraang dalawang kettle varieties, bukod sa kanilang sosa nilalaman. Sa katunayan, hindi sila naglalaman ng walang asukal. Gayunman, kungasin ay isang pag-aalala para sa iyo, mag-opt para sa isang iba't ibang mga chip. Ang sobrang maalat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig at pag-aalis ng tubig.

1 oz serving (approx 16 chips): 150 calories, 9 g fat (2.5 g saturated fat), 150 mg sodium, 15 g carbs,> 1 g fiber, 0 g asukal, 1 g protina

"Sa sandaling mag-pop ka, hindi ka maaaring tumigil" ay mga pringles orihinal na slogan, at isang parirala sa marketing ay hindi kailanman tumakbo nang totoo. Hindi lamang ang mga crisps na ito ay lubos na addicting, sila ay splashed sa langis ng toyo, isang taba na maaaring dagdagan ang gana at pabagalin ang rate kung saan ang katawan ay sumunog sa taba, na nagdudulot sa iyo na mag-empake sa pounds. Sa katunayan, ang mga mananaliksik ay nawala sa ngayon upang sabihin na pagdating sa timbang ng timbang, ang langis ng soybean ay maaaring mas masahol pa kaysa sa asukal, ang kasalukuyang problema ng bata sa mundo. Nakakagulat, tama? Bukod sa pananatiling malayo sa mga chips na ito, maraming iba paAng mga trick sa pagbaba ng timbang na hindi mo sinubukan.

1 oz (tungkol sa 16 chips): 160 calories, 9 g taba (1.5 g puspos), 90 mg sosa, 16 g carbs, 1 g fiber, <1 g sugars, 2 g protina

Ginawa gamit ang patatas, mirasol, mais at / o canola oil at asin sa dagat, ang mga chips na ito ay nakakagulat na mababa sa sosa. Gayunpaman, naglalaman din sila ng 9 gramo ng taba, kaya limitahan ang iyong sarili sa isang serving.

1 oz (mga 14 chips): 160 calories, 9 g taba (1 g puspos), 95 mg sosa, 18 g carbs, 3 g fiber, 4 g sugars, 1 g protina

Ang mga matamis na patatas ay nagdaragdag ng masarap na twist sa tradisyonal na potato chip, ngunit pinalakas din nila ang bilang ng asukal. Pinagsama ang langis ng mirasol at asin sa dagat, 14 ng mga kettle na inihurnong crisps na nagkakahalaga ng 160 calories, 9 gramo ng taba, 18 gramo ng carbs at 4 gramo ng asukal.

1 oz serving (approx 15 chips): 150 calories, 9 g fat (2.5 g saturated fat), 180 mg sodium, 15 g carbs, 1 g fiber, 1 g sugars, 1 g protein

Ang paggamit ng langis ng soybean atMsg. bumaba ang ranggo ng mga pringles. Ang msg ay nagdaragdag ng gana sa pamamagitan ng pag-block sa mensahe sa utak na iyong kinakain ang iyong fill-hello,Taba ng tiyanLabanan!

1 ans: 150 calories, 10 g fat (2.5 g puspos), 300 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, 3 g asukal, 2 g protina

Kung isa ka sa mga taong naglagay ng ketchup sa literal na lahat, malamang na matukso kang magpakasawa sa mga chip na ito. Ngunit magpatuloy sa pag-iingat. Ang pagsasama ng dalawang maalat na item ay maaari lamang gumawa ng isang resulta: mataas na sosa at taba ng kalangitan. Ang isang serving ay naglalaman ng 10 gramo ng taba at 300 milligrams ng sodium-talk tungkol sa isanghindi malusog na meryendaLabanan!

1 oz serving (tungkol sa 17 chips): 160 calories, 11 g taba (1 g saturated fat), 10 mg sodium, 15 g carbs, 3 g fiber, 3 g asukal, 1 g protina

Ang mga walang-idinagdag na asin ay naglalaman ng 3 higit pang mga gramo ng taba kaysa sa bersyon ng lay, ngunit mas mababa sa sosa sa pamamagitan ng isang napakalaki 85 milligrams! Sa chip world, 10 milligrams ng sodium per serving ay hindi naririnig. Gayunpaman, outranked ang mga ito dahil sa kanilang taba at calorie nilalaman.

1 oz (tungkol sa 15 chips): 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos), 150 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, 2 g sugars, 2 g protina

Ang mga ito ay isang paboritong Amerikano, lalo na para sa populasyon ng lalaki. Hindi sila ang pinakamasama chip sa listahang ito sa calories o sodium, ngunit mayroon pa rin silang 10 gramo ng taba. KungSix-pack abs. Nasa iyong mga pasyalan, ang mga chips na ito ay hindi iyong kaibigan.

1 oz serving (tungkol sa 17 chips): 160 calories, 10 g fat (1.5 g puspos taba), 160 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, <1 g asukal, 2 g protina

Ang nutritional profile ng mga ito at ruffles 'orihinal ay tungkol sa parehong. Gayunpaman, kung pupunta ka para sa lakas ng tunog, maaari kang kumain ng higit pa limang higit pa sa mga chips na ito. Dagdag pa, naglalaman ang mga ito ng mas kaunting calories, taba, at sosa.

1 oz (tungkol sa 12 chips): 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos), 160 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, <1 g sugars, 2 g protina

Lay ng kulay-gatas at sibuyas outrank mga klasikong ruffles nutrisyon, at bagaman ang mga ito ay maaaring magkaroon ng isang mas kasiya-siya texture, hindi sila nagkakahalaga ng mata-popping taba nilalaman. (Trivia: Ang mga ruffle ay orihinal na nilikha upang gayahin ang mga ruffle sa tela noong huling bahagi ng 1950s. Ang disenyo nito ay dapat na maiwasan ang pagkasira.)

1 oz serving (tungkol sa 15 chips): 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos taba) 170 mg sosa, 15 g carbs, 1 g hibla, <1 g asukal, 2 g protina

Ang mga ito ay kaya maalat at madulas, makakahanap ka ng isang patong sa iyong mga daliri at dila pagkatapos lamang ng isa. Sila ay lumalabas sa mga chips sa ibaba dahil maaari mong ubusin ang higit pa para sa parehong caloric cost (15 chips vs 10). Ngunit hindi namin inirerekumenda ito.

1 oz (tungkol sa 10 chips): 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos), 170 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, 1 g sugars, 2 g protina

Ang mga kumplikadong lasa ng ruffles ay junky lamang. Sa pagkain ng 10 measly chips, makakakuha ka ng cash out 160 calories, 10 gramo ng taba at 170 milligrams ng sosa.

1 oz serving (tungkol sa 11 chips): 160 calories, 10 g fat (1.5 g saturated fat), 180 mg sodium, 15 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Katulad ng bersyon ng balat ng patatas sa itaas, ang mga ruffle na ito ay pangalawang-sa-pinakamasama sa pamamagitan lamang ng 10 milligrams ng sosa. Ngunit.Ang sosa ay binibilang ang malaking oras. Para sa bawat dagdag na gramo ng asin kumain ka sa isang araw-iyon lamang ⅕ ng isang kutsarita, o tungkol sa kung ano ang makikita mo sa isa sa mga maliliit na packet ng asin mula sa sopas shop-ang iyong panganib ng labis na katabaan ay umaakyat ng 25 porsiyento, ayon sa isang pag-aaral sa.Queen Mary University. sa London. Ang mga mananaliksik ay nag-iisip na ang sosa ay nagbabago sa aming metabolismo, binabago ang paraan ng pagsipsip namin ng taba.

1 oz (tungkol sa 31 chips): 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos), 270 mg sosa, 15 g carbs, 1 g fiber, 1 g asukal, 2 g protina

Ang isang paghahatid ng mga fritos ay nagkakahalaga sa iyo ng 10 gramo ng taba at 270 milligrams ng sosa, parehong mga demonyo sa diyeta. Ginagawa rin ang mga ito sa pangkulay ng karamelo, na kadalasang matatagpuan sa mga soft drink (isa sahindi malusog na pagkain sa planeta), ay napatunayan na maging sanhi ng kanser sa mga hayop at isang posibleng carcinogen sa mga tao, aJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Study. natagpuan. Kung ang posibilidad ng pagsipsip ng mas maraming taba ay hindi nakakatakot sa iyo, ang isang mas mataas na panganib ng kanser ay dapat.