Good Lifestyle

Ang bawat tao'y may mga araw na iyon, ang mga kapag tumingin ka sa salamin at hindi lamang nagmamahal sa iyong nakikita. Siguro nakuha mo nabreakouts nakapagpapaalaala sa mataas na paaralan, ang iyong talamak na pagkatuyo ay nagpapanatili ng pag-flar up, o ang iyong mga mata ay determinado na sabihin sa mundo na hindi ka sapat. Anuman ang iyongisyu ng balat Ay, may mga paraan upang ayusin ito na lumampas sa dermatologist appointment at moisturizer application.

Sa katunayan, ang pag-revamp sa iyong balat ay maaaring maging mas madali kaysa sa lahat ng iyon. Minsan ang kailangan mong gawin upang magpaalam sa iyong mga hang-up ng balat ay gumawa ng simpleng mga pagbabago sa pandiyeta. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nakipag-usap kay Rosemarie Ingleton, MD, NYC dermatologist, at medikal na direktor ng ingleton dermatology. At para sa higit pang malusog na mga gawi dapat mong subukan, tingnan ang21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Masyadong mataas sa alak at asukal

Kailanwrinkles. Strike, panatilihin ang iyong alak cabinet shut masikip. Ang homemade cocktail na iyong tinatangkilik sa hapunan o ang baso ng alak na iyong sinipsip bago ang kama ay maaaring masisi para sa iyong kulubot na balat. Bilang isang natural na diuretiko, ang alkohol ay ginagawang mas inalis ang tubig sa mas maraming inumin mo, nagsusuot ng natural na kahalumigmigan ng iyong balat. Ito ay maaaring talagang palalimin ang mga linya sa iyong mukha at gumawa ng mga ito stand out, na kung bakit ang alak ginawa ito sa aming listahan ng23 pagkain na nagiging mas matanda ka kaysa sa iyo.

Kung ang iyong mga wrinkles ay eksklusibo sa iyong noo, ang asukal ay maaaring ang salarin. Ayon sa pagmamapa ng mukha, na isang konsepto na naniniwala na ang mga bahagi ng iyong mukha ay nakaugnay sa ilang mga organo, ang iyong noo ay nakaugnay sa iyong digestive tract. Kaya kung may masyadong maraming ng mga matamis na bagay na nakakasagabal sa bakterya sa iyong gat, maaari itong humantong sa mga linya hanggang doon.

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Masyadong mataas sa mataas na glycemic na pagkain

Battling Breakouts? Sisihin ang iyong diyeta. Kung ang mga tinapay ng puting tinapay ay isa sa iyong mga staples ng listahan ng grocery, hindi nakakagulat na hindi nalilimutan ang iyong balat. Ang mataas na glycemic index ng iyong umaga bagel at tanghali sandwich epekto antas ng asukal sa dugo at insulin, kaya lumipat sa buong butil sa halip. Ayon sa isang pag-aaral sa 15-25 taong gulang na lalaki saJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics., paggawa ng mas mababang glycemic choices tulad nito ay maaaring humantong sa mas kaunting acne.

Naghahanap ng higit pang mga tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Nawawala ang sapat na paggamit ng tubig

Ang susi sa pagsabog ng mga under-eye bag ay hindi lamang isang pahinga sa mahabang gabi. Ang madilim na mga bilog na iyong pakikitungo sa maaaring may higit na gagawin sa pagpapanatili ng tubig, na nangangahulugang hindi ka pa umiinom ng sapat na H2O. Huwag kalimutan na ang estado ng iyong balat ay hindi lamang may kinalaman sa pagkain na iyong swallowing, ngunit ang mga inumin na iyong chugging pati na rin. Siguraduhing uminom ng hindi bababa sa inirerekumendang 64 ounces sa isang araw at hydrate ang mga pesky purple hues ang layo.

Ang mabilis na pag-aayos ay maaaring makatulong sa mas maraming paraan kaysa sa isa sa pamamagitan ng pagputol ng iyong paggamit ng gatas. Sinasabi ng pagmamapa ng mukha na ang pag-inom ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa pamamaga sa buong katawan mo, kahit sa ilalim ng iyong mga mata. At dahil 65% ng mga tao ay may ilang mga form ng lactose intolerance, maaaring ito ang kaso para sa iyo.

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Masyadong mataas sa sosa

Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang i-cut pabalik sa iyong sosa paggamit, maaaring ito ay ang salarin na drying out ang iyong balat. Kapag may masyadong maraming asin sa iyong diyeta, ang iyong katawan ay overcompensates para sa mga ito sa pamamagitan ng paghawak sa tubig, na hindi lamang humantong sa malambot na pisngi, ngunit basag, dehydrated balat. Kahit na ang pagkatuyo mo ay nagdurusa ay buong taon, makahanap ng mas mabilis na mga pag-aayos sa aming listahan ng22 Naturally moisturizing foods upang kumain kapag mayroon kang dry skin.

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Masyadong mataas sa pagawaan ng gatas

Kung ang iyong langis ay nawala sa labis na pag-unlad at nakita mo ang iyong sarili sa pagharap sa araw-araw na dampness, maaari kang uminom ng masyadong maraming pagawaan ng gatas. Ayon sa mga mananaliksik mula sa American Academy of Nutrition, ang mga lalaki na nag-inom ng skim milk ay mas malamang na magdusa mula sa acne kaysa sa mga hindi. Ang parehong mga resulta ay natagpuan sa mga batang babae sa A.Pag-aralan ni The.Dermatology Online Journal. Para sa gatas sa pangkalahatan, hindi lamang ang pagsagap. Kahit na ang ingleton ay nag-aangkin na ito ay hindi gagana para sa lahat, nagpapayo siya, "nililimitahan ang paggamit ng pagawaan ng gatas at pagtatasa kung ito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa acne ay maaaring maging kapaki-pakinabang."

Ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong diyeta ay: Masyadong mataas sa protina ng hayop

Ano ang pula, magaspang, at makati sa lahat? Isang patch ng eksema, ngunit huwag hayaan ang kondisyon ng balat na ito ay nagtagal nang mahaba. Kick ito sa gilid ng bangketa sa isang pares ng mga hack ng pagkain. Una, linisin natin ang isang karaniwang maling kuru-kuro: maaaring narinig mo na ang pagputol ng mga sugar-heavy food ay susi sa eksema na lunas, ngunit habang dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga matamis na bagay para sa iba pang mga dahilan, isang pag-aaralActa Dermato-venereologica. natagpuan na ang asukal ay hindi nagpapalubha ng eksema pagkatapos ng lahat. Kaya kung pupuntahan mo ang asukal, gawin ito upang mapababa ang iyong panganib ng diyabetis at labis na katabaan, hindi upang i-save ang iyong balat.

Maaaring ito ay isang mas mahusay na ideya upang makita kung ano ang mangyayari kapag nakikinig ka sa Susan Tucker, holistic nutritionist at tagapagtatag ngGreen Beat Life., na nagrerekomenda ng pagbibigay ng vegetarianism. "Maraming mahanap na ang kanilang eksema ay nililimas kapag nagbigay sila ng karne," sabi niya. Bigyan ito ng isang pumunta, stock up sa ilan sa mga25 malusog na pagkain na nagbibigay sa iyo ng kumikinang na balat, at hayaan ang iyong makinis na pisngi salamat sa kanilang sarili.