Good Lifestyle

Maraming mga sandali sa buhay kung gusto mong tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay. Bago ang isang malaking pakikipanayam o isang petsa, handa ka na upang lumiwanag ang iyong panloob na kumpiyansa, kaya ang huling bagay na gusto mong isipin ay ang katunayan na nagpasya kang mag-chow sa isang bawang-infusedIsda Sandwich. Sa tanghalian at ngayon, ang iyong hininga ay anumang bagay ngunit sariwa ang minty. Mayroong ilang mga pagkain na nakalaan para sa isang espesyal na oras at lugar dahil sa kabilang banda, gagawin nila ang iyong hininga ng sobrang mabaho.

Basahin sa upang malaman angPinakamahusay na pagkain na puntos sa iyo ng mga pangunahing sariwang hininga puntos Sa iyong pakikipanayam o petsa-at ang mga absolute worst foods na hindi mo gagawin ang anumang pabor. Dagdag pa, pagmasdan ang mga itoMga pagkain na mantsahan ang iyong mga ngipin, masyadong.

At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Una, ang pinakamahusay na pagkain para sa iyong hininga

Ang isang mansanas sa isang araw ay maaaring makatulong na panatilihin ang doktor, ngunit hindi ito sinasadyang panatilihin ang mga kaibigan at kasamahan; Ang mga mansanas ay isang malakas na kaalyado sa paglaban sa masamang hininga! Ito dahil sa bahagi ng kanilang mga katangian ng detergent. "Ang mga mansanas ay ipinapakita na isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa pagbagsak ng mga amoy ng amoy, salamat sa kanilang polyphenols," sabi ni Abbey Sharp, R.D., at Blogger saKitchen ng Abbey.. "Ang mga ito ay isa rin sa mga pinakamahusay na pagkain para sa pagkolekta ng anumang bagay na natigil sa iyong mga ngipin na maaaring mangolekta ng bakterya."

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

"Ang mga sariwang damo tulad ng perehil, basil, at mint ay maaaring makatulong sa mask masamang hininga sa malakas na mga langis na naglalaman ng mga ito," sabi ni Leah Kaufman, MS, Rd, CDN ngLeah Kaufman nutrition.. Ipinaliliwanag niya na ang malakas na mga langis na nakapaloob sa kanila ay tumutulong upang mapabilis ang mga pabango ng ilong.Sally Cram, DDS., isang Washington, DC-based periodontist at tagapagsalita para sa American Dental Association, backs up Kaufman. "Ang mga damong ito ay maaaring kumilos bilang isang mouthwash sa pansamantalang mask odors," sabi niya.

Kaugnay: Ang iyong gabay sa anti-inflammatory diet. Na nagpapagaling ng iyong gat, pinapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

HabangAng luya ay mahusay para sa pag-aayos ng tiyan, mayroon din itong malakas na epekto ng neutralizing masamang hininga. Ang pagkain ng isang piraso ng luya pagkatapos ng iyong pagkain ay maaaring linisin ang iyong panlasa, umaalis sa iyong bibig pakiramdam tagpagbaha. Ito ay isa sa mga pinaka-underrated na pagkain kung hilingin mo sa amin!

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Ang panaginip koponan ng spinach, litsugas, at kale ay mahusay para sa labanan masamang hininga. Tinutulungan nila ang balansehin ang iyong mga antas ng panloob na PH at panatilihing mababa ang antas ng alkalina, na tumutulong sa pagpigil sa tuyong bibig (isa pang dahilan ng masamang hininga).

Ang mga melon ay nagbibigay ng malaking bitamina C, na lumilikha ng hindi pangkaraniwang kapaligiran para sa masamang bakterya sa iyong bibig upang umunlad. Hindi banggitin, ito ay mataas sa nilalaman ng tubig, na hydrates ang bibig at nagpapanatili ng bakterya sa bay.

Ang langis ng kanela ay natagpuan upang masira ang pabagu-bago ng pabagu-bago ng sulfurous compounds-aka ang dahilan ng iyong stinky breath sa iyong bibig, sabi ni Sharp.

Seryoso, ano ang hindi maaaring itoSuperfood-Er, inumin? Ipinakikita ng pananaliksik na ang green tea ay naglalaman ng mga katangian ng deodorizing na maaaring makatulong sa mga beaish smells sa iyong bibig. Nakita din ng isang pag-aaral mula 2012 na ang polyphenols ng green tea ay nagtatrabaho rin upang patayin ang anumang masamang bakterya sa bibig. At hindi lang ito sirain ang stinky breath; Ang green tea ay maaari ring protektahan ang iyong mga chompers mula sa pagkabulok ng ngipin at laban sa ilang mga oras ng mga kanser sa bibig. Oh oo, at ito ay A.Pagbaba ng timbang Superstar, masyadong.

Ang isang masamang lunas sa India ay ang ngumunguya sa ilang mga buto ng haras. Ang gawa ng paggawa nito ay hindi lamang nagdaragdag ng laway na naghuhugas ng bakterya mula sa iyong bibig, ngunit ang mga buto ay tumutulong din sa neutralisahin ang mga nakakasakit na amoy at pantulong na pantunaw. Hindi lahat: ang mga langis ng haras ay may mga antibacterial properties pati na rin, nakikipaglaban sa mga mikrobyo na nagdudulot ng masamang hininga.

"Natagpuan namin na ang pag-inom ng inumin na may mataas na tubig at ilang taba ng nilalaman, tulad ng gatas, ay maaaring makatulong na mabawasan ang bawang hininga at mask ang amoy ng bawang sa panahon ng pagkain," sabi ng mananaliksikSheryl Barringer, Ph.D.. Ito ay natagpuan na ang parehong taba-free at buong gatas nabawasan ang sulfur compounds sa bawang na ang sanhi ng malakas na amoy nito; Ang buong gatas ay nakuha ang pinakamahusay na mga resulta. Naisip na ito ay maaaring dahil ang taba ay mas epektibo sa neutralizing odors. Ang pagawaan ng gatas ay maaaring maging isang problema, bagaman; Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung bakit ito ay nasa pinakamasamang listahan!

"Karaniwan, ang masamang bakterya ay pinananatili dahil mayroon kaming maraming mga laway na patuloy na nililinis ang bibig," sabi niAlexandra Napoli., isang sertipikadong holistic health coach. Ang isa sa mga pinakamalaking culprits ng masamang hininga ay isang tuyong bibig, na kung kailan ang masamang bakterya ay umunlad. Ang guzzling down na tubig ay hindi lamang panatilihin ang iyong laway produksyon pagpunta, ngunit maaari din itong hugasan ang anumang mga piraso ng pagkain na lingering sa iyong bibig. At para sa iyong impormasyon sa H2O, itigil ang pag-aalala na ang pag-inom ng tubig ayilagay sa timbang ng tubig..

"Ang yogurt na walang asukal ay may probiotic effect na tumutulong sa [mabuti] na bakterya sa iyong bibig na umunlad," sabi ni Napoli. At mayroon kaming agham upang i-back up ito: isang pag-aaral pabalik noong 2005 natagpuan na ang mga kalahok na kumain ng asukal-free yogurt para sa anim na linggo nakita ang isang pagbaba sa mga antas ng pabagu-bago sulfide compounds at plaka at gingival indeks.

Mga pagkain na mayaman sa bitamina C, Tulad ng mga strawberry, at mga dalandan, ay mahusay para sa pagkatalo ng stinky breath. Ayon sa Napoli, ang bitamina C ay napakalakas na lumilikha ito ng isang kapaligiran na masama para sa bakterya na lumago.

Ngayon, ang pinakamasamang pagkain para sa iyong hininga

Malakas na amoy ng bawang Huwag lamang agad na makaapekto sa iyong bibig; Maaari itong gawin ang iyong masamang hininga ay nagtagal. Ito ay mataas sa sulfur, na maaari ring ipasok ang iyong daluyan ng dugo pagkatapos kumain, at lumabas sa iyong mga baga, kaya ang ilang mga tao pakiramdam tulad ng lasa nila bawang para sa mga araw pagkatapos kumain ito.

Yep, ito ay isa pang gulay na kilala para sa nagiging sanhi ng stinky hininga. Ang mga sibuyas ay naglalaman din ng mataas na sulfurous compounds na maaaring magbigay sa iyo ng masamang hininga para sa mga araw, katulad ng bawang. "Kapag ang mga sulfurous compounds ay pumasok sa iyong sistema ng dugo, makakakuha ka ng double whammy ng masamang hininga na nagmumula sa iyong bibig at baga," sabi ni Napoli.

Tulad ng pagbabago ng buhay bilang kape ay maaaring, chugging ito bago ang isang malaking pakikipanayam o pulong ay isang pangunahing no-no. Ang kape ay may malakas na amoy na nakaupo sa bibig, sabi ni Napoli. Kaya laktawan ang tasa ng Joe at mag-opt para sa green tea sa halip.

Ang alkohol ay isang diuretiko, na maaaring mag-dehydrate sa iyong katawan. Samantala, binabawasan nito ang iyong mga antas ng laway, na iniiwan ang iyong bibig ang perpektong kapaligiran para sa masamang bakterya na mag-hang. Gayunpaman, ang Vodka ay may mga katangian na katulad ng mouthwash na maaaring pumatay ng bakterya, kaya't isang bagay na dapat tandaan.

Oo, ang protina ay mabuti para sa iyo, at iyan ang dahilan kung bakit kami ay nagmamadali tungkol dito sa lahat ng oras. Ngunit ang pagkain ng masyadong maraming ito ay maaaring maging sanhi ng iyong hininga sa amoyBaaaad.. "Kapag hindi ka kumain ng sapat na carbs, ang katawan ay sumunog sa taba at protina para sa gasolina. Ginagawa ito ng isang proseso na tinatawagketosis. Sa kasamaang palad, ang mga ketones ay may kakila-kilabot na amoy na hindi maaaring masked sa pamamagitan ng brushing o flossing, "sabi niIsabel Smith, Rd.. Ang pagputol sa iyong pang-araw-araw na dosis ng protina at upping ang iyong mga carbs ay maaaring malunasan ang isyu, bilang maaaring pagdoble ng iyong paggamit ng tubig.

Mas mahusay na humawak sa trident na iyon. Ayon sa Napoli, ang asukal ay isang talagang madaling mapagkukunan ng gasolina para sa bakterya, na nagiging sanhi ito upang multiply (at baho ang iyong bibig). Kaya, maliban kung ang mga mints o gum ay nagsabi ng "sugar-free" sa label, hindi nila pinapanatili ang iyong hininga.

Ito ay lumiliko na ang alak at keso ay hindi kasing sexy habang sila ay tunog. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naka-pack na may asukal-at kapag kumain ka ng maraming mga produkto ng pagawaan ng asukal na puno ng asukal, na maaaring maging sanhi ng maraming hindi kanais-nais na amoy sa bibig.

Ang anumang isda na lumalabas sa isang maaari ay magdadala ng isang amoy. At kapag tanghalian ka sa tuna, ang amoy na iyon ay hindi mawawala. Kapag ang isda ay nakakakuha ng tinned, ito ay nagsisimula sa oxidize, na ang dahilan kung bakit mayroon silang isang pabango. Ang amoy na ito ay kumapit sa iyong bibig, na nagbibigay sa iyong hininga ng hindi kasiya-siya na amoy. Salamat nalang!

Marahil ito ay isa sa mga pinakamasamang pagkain na maaari mong kainin bago ang isang sesyon ng makeout. Ang malunggay ay naglalaman ng sobrang masakit na kemikal na tinatawag na Isothiocyanate na may isang, um, natatanging amoy.

Pagkain mataas sa acid. maaaring gawin ang ilang malubhang sabotahe sa bibig. "Ang mga bakterya na gumagawa ng amoy ay umunlad sa isang acidic na kapaligiran, kaya pinakamahusay na upang maiwasan ang pagkain ng labis na halaga ng acidic na pagkain tulad ng sitrus at mga kamatis kung hindi mo maaaring hugasan ang iyong bibig sa lalong madaling panahon," sabi ni Sharp.

At para sa higit pa, tingnan ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.