Good Lifestyle

Sa mga mainit na buwan ng tag-init, walang katulad ng isang magandang lumangBarbecue. at paghuhugas ng ilang. Kung mahal mo ang A.Cold Beer. o A.Cocktail., pagkakaroon ng ilang mga boozy inumin sa araw-lalo na sa tag-init init-ay maaaring tiyak na kumuha ng isang toll sa iyong katawan. Narito ang isang pagtingin sa kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag nagpakasawa ka sa araw na pag-inom. Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita at wellness balita na inihatid diretso sa iyong inbox.

Ang katamtamang pag-inom ng alak ay tinukoy bilang pag-inom ng maximum na inumin kada araw para sa mga kababaihan at pinakamataas na dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki. Ang isang paghahatid ng alkohol ay tinukoy ng 2015-2020 dietary na mga alituntunin para sa mga Amerikano bilang 12 fluid ounces ng serbesa, 5 fluid ounces ng alak, o 1.5 fluid ounces ng 80-proof liquor (tulad ng rum o vodka). Kung regular kang kumatok ng ilang mga cocktail sa buong araw, na maaaring dagdagan ang panganib para sa ilang mga paraan ng kanser partikular na dibdib, colon, atay, esophagus, at lalamunan. AtNarito kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kung umiinom ka ng alak araw-araw.

Kung mahilig ka sa pag-inom sa araw at gawin ito nang regular, maaari itong humantong sa mataas na presyon ng dugo, pagkabigo sa puso, o stroke. Nangangahulugan ito na nakakain ka sa 1 hanggang 2 inumin kada araw para sa isang babae at lalaki, ayon sa pagkakabanggit.

Ang homemade na Margarita ay maaaring magbigay ng ilang daang calories. Kung nagkakaroon ka ng dalawa o tatlong sa brunch, maaari kang kumuha ng higit sa 1,000 calories sa alkohol na nag-iisa (na hindi binibilang ang alinman sa pagkain!). Patuloy na gawin ito araw-araw, at maaari mong tiyak na ilagay sa higit sa ilang pounds sa paglipas ng panahon.Dapat mong ihinto ang pag-inom ng alak upang mawalan ng timbang?

Maaari mong mahalin ang umaga o hapon buzz na napupunta kasama ang mga kasiyahan sa katapusan ng linggo, ngunit pagkatapos ay maaari mong mahanap ang iyong sarili masyadong pagod. Ang iyong gabi ay gagastusin sa kama na walang ginagawa kundi natutulog at pagkatapos ay maaari mong makita ang iyong sarili malawak na gising sa kalagitnaan ng gabi, na hindi masyadong malusog.

Kung nag-inom ka ng alak sa araw, hindi mo maaaring lubos na madama ang mga epekto nang mabilis hangga't gusto mo kung ikaw ay umiinom sa gabi. Ito ay dahil ang pag-inom ng araw ay karaniwang may kasamang pagkain-tulad ng isang brunch o barbecue. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong pag-inom ng higit pa-pa rin subaybayan kung gaano ka uminom at panatilihin ang mga inumin sa 1 hanggang 2 bawat araw para sa isang babae at lalaki, ayon sa pagkakabanggit.

Ang pag-inom ay maaaring makaapekto sa iyong mga kasanayan sa paggawa ng desisyon at babaan ang iyong mga inhibitions, na nagdaragdag ng posibilidad ng peligrosong pag-uugali. Ito ay maaaring humantong sa masamang mga desisyon tulad ng pagkuha sa likod ng gulong habang sa ilalim ng impluwensiya (alkohol din lowers iyong mga kasanayan sa motor) o makatawag pansin sa mga social na pag-uugali na iyong maiiwasan.

Ang mga flavonoids na natagpuan sa red wine ay natagpuan upang maiwasan ang mga reaksiyong kemikal ng balat na na-trigger ng labis na pagkakalantad ng araw. Gayunpaman, laging tandaan na gumamit ng sunscreen kapag nasa labas ka sa araw.