Good Lifestyle

Kapag sinusubukang i-drop ang mga hindi gustong pounds,pasta ay hindi karaniwang ang unang bagay nadumating sa isip bilang pagkain ng pagkain. Hindi masyadong nakakagulat, ngunit mahalaga na tandaan na ang pasta mismo ay hindi ang tanging problema sa pagpapalawak ng waistline; Ito rin ang iyong hinuhugasan sa ibabaw nito.

Tama iyan, pinag-uusapan natinpasta sauce. Maaaring nakakagulat na marinig, ngunit ang ilan sa mga pinakasikat na bote na binili ng tindahan ay masamang balita lamang. Iyon ay dahil maraming mga manufactured bote ay ginawa sa isang listahan ng mga mas mababa kaysa-stellar sangkap tulad ng langis ng toyo, idinagdag sugars, labis na sosa, at preservatives.

Upang matulungan kang maiwasan ang pinakamasama ng bungkos, pinalitan namin anghindi malusog pasta sauces.sa mga istante ng tindahan. Upang maging kuwalipikado para sa aming listahan, ang mga garapon na ito ay may naglalaman ng mga idinagdag na sugars, gumamit ng mga nagpapaalab na langis ng gulay sa halip na malusog na langis ng oliba, at puspos ng belly-bloating asin.

Tingnan kung aling mga sauces ang hindi dapat gawin sa iyong shopping cart sa ibaba, at siguraduhing nananatili ka mula sa alinman sa21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Tomato Basil ay isang kasal at personal na lasa profile na alam namin at pag-ibig. Gayunpaman, ito ay medyo nakapanghihina ng loob upang makita ang Italian Chef Chef ay gumagamit ng mas maraming langis ng toyo sa kanyang pagbabalangkas kaysa sa tradisyonal na langis ng oliba kaysa sa isang aktwal na klasikong recipe ay kadalasang kasama. Hindi kami maaaring sumakay sa pagbabago na iyon dahil aRepasuhin sa journalNutrients. nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng higit pang mga pagkain ng omega-6 na karga, tulad ng langis ng toyo, kaysa sa mga pagkain ng omega-3 ay maaaring aktwaldagdagan ang gana at ilagay ka sa panganib para makakuha ng timbang. Sa katunayan, ang recipe ay gumagamit ng higit pa sa puspos na taba kaysa sa

Nakukuha namin ito. Minsan wala talagang mas mahusay kaysa sa ilang mga creamy, masarap, cheese sauce. Ngunit hindi ito ang paraan upang gawin ito. Ang tanyag na tao chef crafts bote na ito na may maraming mga additives tulad ng toyo langis at whey pulbos concentrate (oo, tulad ngProtein Powders. inilagay mo sa smoothies). At kahit na mas masahol pa, hindi katulad ng isang sariwang bersyon ng isang sarsa na batay sa pagawaan ng gatas, ang bote na ito ay hindi ka gaanong hindi nakapagpapalakas ng kaltsyum ng buto.

Kasayahan katotohanan: Ang tagapagtatag ng Francesco Rinaldi nakuha ang kanyang background sa pamamagitan ng nagtatrabaho para sa Ragu sa kanyang mga mas bata. At sa kabila ng kanyang bentahe sa bahay-koponan, hindi siya maaaring mabuhay hanggang sa reputasyon ng kilalang tatak. Sa kasong ito, ang masarap na sarsa ay isang tunay na puso-breaker! Isang serving lang ang humahawak ng mas maraming sosa kaysa sa isang malaking order ngMcdonald's fries....

Sa unang sulyap, sa palagay mo ay kumakain ka lamang sa ilalim ng 100 calories, ngunit tandaan na ang laki ng paghahatid na ito ay para lamang sa isang quarter cup, na pamantayan para sa Alfredo sauces. Ngunit alam nating lahat kung gaano kadali ang pagbuhos ng higit pa kaysa sa na! Double up sa laki ng iyong paghahatid at kukuha ka ng halos 200 calories, nang walang kahit na accounting para sa pasta na sumasama nito. Pumunta lamang madali sa kung magkano ang iyong ginagamit.

Ang matamis at masarap ay maaaring tunog mahusay, ngunit iyon ay dahil ito ay kahawig ng isang bagay tulad ng dessert. Ang isang pagtingin sa label ay nagpapakita na ang marinara sauce na ito ay ginawa sa isang katanggap-tanggap na pitong sangkap. Ngunit ang napakalaki ng 11 gramo ng asukal na ito ay hindi katumbas ng halaga kapag nagngangalit sa isang dish-filled dish.

Sa tingin namin "ang homestyle" ay dapat maging katulad ng uri ng pagkain na maaari mong gawin sa iyong sariling mga sangkap. Iyon ay nangangahulugang sariwang sangkap, walang preservatives, mas mabutiflat-belly friendly. Ang sarsa na ito ay lubos na kabaligtaran salamat sa mataas na halaga ng langis at asukal sa toyo.

Walang duda tungkol dito: Ang pag-label ng pagkain upang maging "puso matalino" ay isang naka-bold na paglipat. Sa isang mas mababang bilang ng sosa, ang bote ng sarsa ay tila hindi masama kumpara sa iba pang mga bote prego prodego. Ngunit pagkatapos ng sosa ay dumating ang asukal. At sa kasong ito, ang garapon na ito ay may matatag na 9 gramo. Hindi masyadong banggitin ang listahan ng mga sangkap ay nagpapakita ng labis na halaga ngMga pagkain na nagiging sanhi ng pamamaga Tulad ng natagpuan ng Omega 6 sa langis ng canola. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, ang bote na ito ay hindi tulad ng puso-friendly na gusto namin.

Sa kasamaang palad, ang isang paghahatid ng sarsa ng Bertolli ay kahit na saltier kaysa sa isang paghahatid ng Rold Gold maliit na twist pretzels. Yikes.

Tulad ng mga kakumpitensya nito, ang sarsa na ito ay malayo mula sa tunay na pakikitungo. Ang sarsa na ito ay walang bisa ng tradisyunal na sobrang birhen na langis ng oliba at naglalaman lamang ng langis ng canola. Ngunit upang gumawa ng mga bagay na mas masahol pa, ang sarsa ay may 10 gramo ng asukal-iyanHangga't ang Dunkin 'Donuts' French Croller..

Pinahahalagahan namin ang pagsisikap ni Newman na nix ang karaniwang ginagamit na langis ng toyo, at inaalis ang mga additives. Ngunit ang sarsa tulad nito ay nagdaragdag ng napakaraming calories na maging malinaw. Hindi masyadong banggitin, ito ay basang-basa sa taba.

Ang pagpili ng sauce na ito ay may nagpapaalab na langis ng toyo na nakalista sa mga sangkap at naglalaman ito ng mas maraming sosa kaysa sa dalawang bag ng mga chips ng lay. Hindi mahusay na makita!

Tiyak na kinuha ni Bertolli ang isang hakbang sa tamang direksyon sa pamamagitan ng pagpunta sa organic. Ngunit hindi ito bumubuo para sa mataas na paghahatid ng bote ng calories, taba, sosa, at asukal kung ihahambing sa iba pang mga tatak.

Nagbibigay kami ng mga pangunahing Kudos sa kalagitnaan para sa paggamit ng pinakamainam, lokal na itinaas ang usda baboy at kalidad ng romano keso sa kanilang mga sarsa, ngunit kami ay nagulat sa mga antas ng mataas na sosa. At isinasaalang-alang ang tomato paste ay ang ikalawang sangkap at walang diced tomatoes, na humahantong sa amin upang maniwala na ang karamihan ng asukal sa garapon na ito ay mula sa puting bagay.

Sa unang sulyap, ang pesto na ito ay maaaring tunog tulad ng isang mahusay na pagpipilian sa pagdaragdag ng spinach. Ngunit pagkatapos ng maingat na pagbabasa ng listahan ng mga sangkap, ang "tradisyonal" na pesto ay naglo-load sa langis ng mirasol kumpara sa klasikong extra-virgin olive oil. Hindi banggitin, napakataas sa calories para lamang sa isang quarter cup serving at napunoBelly-bloating sodium..

Ngayon, basahin sa para sa pinakamahusay na pasta sauces.

Talagang nagtataka kami, maaari ba itong makakuha ng mas mahusay kaysa sa ito? Mababa sa calories at ginawa gamit ang mga simpleng sangkap, at walang idinagdag na asukal, ang garapon na ito ay kasing ganda ng homemade. Dagdag pa, hindi mo na kailangang magluto ng mga oras sa gilid. Kapag naghahanap ka ng isang go-to jar upang palaging panatilihin sa iyong pantry, ito ay talagang ang paraan upang gawin ito.

Kapag naghahanap ng sarsa na walang asin, piliin ang Marinara ni Amy sa lahat ng iba pa. Hindi tulad ng marami sa mga kakumpitensya nito, hindi lamang ang sarsa na ito ng anumang dagdag na sosa, ito ay libre rin ng anumang dagdag na sugars.

Ang sariling Newman ay talagang napalayo sa kanilang mga organic na sarsa. Sure, 6 gramo ng asukal ay maaaring tunog semi-alarma sa una, ngunit isang mabilis na sulyap sa listahan ng mga sangkap ay mabilis na ilagay ang iyong mga takot upang magpahinga. Iyon ay dahil ang sarsa na ito ay ginawa na walang dagdag na sugars. Nangangahulugan ito na ang nutritional data nito ay mula sa mga kamatis at pureed carrots. Ang sarsa na ito ay natural din sa asin, at ang kumpanya ay hindi kahit na subukan na gamitin na bilang isang marketing advantage. Kudos.

Sinusunod ni Victoria Marinara ang catchphrase nito sa isang katangan, "ang mga sangkap ay unang dumating." Naka-print sa harap ng kanilang bote, ang mga sangkap ay nakalista: "Buong mga kamatis, sibuyas, langis ng oliba, asin, bawang, basil, pampalasa." Iningatan ang natural, ang masarap na sarsa na ito ay ginawa nang walang pagdaragdag ng anumang tomato paste, idinagdag na asukal, tubig, o preservatives.

Sumbrero off sa prego para sa paggawa ng isang sarsa na may mga sangkap na maaari naming bigkasin, at isang listahan na pinananatiling maikli. Ang tanging itinakda: ang tatak ay pinili ang langis ng canola sa tradisyunal na sobrang birhen na langis ng oliba. Ngunit habang sumasang-ayon kami, ang lahat ng pagkain ay pagmultahin sa pag-moderate. Kaya, kung ikaw ay isang mahihirap na prego fan, sasabihin namin na ang sarsa ay isang ligtas na taya.

Habang ang vodka sauce na ito ay isang maliit na mas mataas sa calories (kaya gumamit ng isang light kamay kapag dressing ang iyong noodles), pinahahalagahan namin na ang umunlad ay gumagamit ng mga nakapagpapalusog na sangkap at hindi kasama ang anumang naprosesong mga langis. Dagdag pa, may mga zero na idinagdag na sugars, at ang lahat ng nilalaman ng asukal sa garapon na ito ay mula sa mga organic na kamatis.

Kung naghahanap ka para sa isang mas malusog na pasta sauce, classico folds sa chunks ng Italian sausage, green peppers, at mga sibuyas. At habang ang anim na gramo ng asukal ay maaaring magtaas ng isang semi-pulang bandila, ang pagbabasa ng listahan ng sangkap ay tumutulong sa pagpapadali sa aming mga kabalisahan: Ang tomato puree at diced na mga kamatis ay nasa tuktok ng listahan, at ang asukal ay nakalista bilang mas mababa sa dalawang porsiyento. Ang sosa ay medyo mataas para sa aming gusto bagaman, kaya gusto mong panatilihin na sa isip.

Ipinapangako namin na hindi mo makaligtaan ang Cheese ng Parmesan sa ganitong flavorful at creamy pesto. Ginawa sa Kale, langis ng oliba, sariwang basil, cashew butter, at bawang, ang makapal at bold-tasting sauce ay magdadala sa iyong penne sa buhay. Kung nagtataka ka kung bakit may isang quarter cup bawat serving, ito ay dahil ang mga cashews ay calorie-siksik na pagkain, at maging tapat, isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan sa sarsa. Hindi vegan? Ang sarsa na ito ay napakahusay na may inihaw na manok, inihaw na salmon, at kahit steak.

Gustung-gusto namin ang mabagal na cooks ni Rao ang kanilang marinara sauce, na pinahuhusay ang tamis ng mga kamatis at pinutol ang kaasiman kaya walang ganap na walang dagdag na sugars. Ito ay libre rin ng mga naprosesong langis at additives upang nakakakuha ito ng isang + mula sa amin.

Mula sa pizza hanggang pasta o kahit na may inihaw na gulay, ang sarsa na ito ay tila hindi masama kumpara sa mga kakumpitensya nito sa mga istante. Sa pangkalahatan, ito ay medyo mababa sa taba at kahit lamang gumagamit ng dagdag na birhen langis ng oliba.