Good Lifestyle

Kung mayroong isang magic pill na maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw at kalusugan ng gat, burahin ang mga wrinkles, maiwasan ang timbang makakuha, madali joint sakit at bigyan ka ng malusog, makapal na buhok at mga kuko, Gusto ko bilhin ito sa pamamagitan ng truckload. Pagkatapos ng lahat, habang pinapalakas ang aking pangkalahatang kalusugan ay isang priyoridad, ang pagkakaroon ng shinier na buhok at mga paa ng minimal na uwak ay isang pangunahing bonus. Kahit na walang ganoong magic pill, mayroong isang suplemento na nangangako ng mga resultang ito at higit pa: collagen peptides.

Collagen. ay isang protina na natagpuan sa aming mga katawan; Ito ay nasa aming digestive system, kalamnan, buto, balat, at tendons. Ngunit ang produksyon ng collagen ay bumababa sa edad, kaya ang mga wrinkles at sagging balat.

Ano ang mga benepisyo ng collagen?

Pagkuha ng A.Ang suplemento ng collagen ay dapat na mapabuti ang pagkalastiko ng iyong balat-Sa katotohanan, isang pag-aaral na inilathala sa.Balat Pharmacology at Physiology.Natagpuan na ang mga tumagal ng collagen peptides isang beses araw-araw para sa walong linggo ay nagpakita ng isang makabuluhang pagpapabuti sa pagkalastiko ng balat.

Bilang isang tao na papalapit na 30 at patuloy na binibigyang diin sa mga paa ng uwak at mga wrinkles ng noo, umaasa ako na matutulungan ng collagen ang ilan sa mga palatandaang ito ng pag-iipon.

Ang Collagen ay dapat ding tumulong sa magkasamang sakit. Kahit na ako (sa kabutihang-palad) ay walang malubhang sakit sa aking mga joints, ang aking mga tuhod ay sumiklab mula sa oras-oras mula pa nang tumakbo ako ng kalahating marapon ng ilang taon na ang nakararaan. Nakakuha din ako ng ilang sakit sa kung ano ang nararamdaman tulad ng mga buto sa aking mga binti ng ilang beses sa isang linggo, karaniwan pagkatapos ng isang run o matinding cardio session. Kung ang pag-inom ng collagen ay magpapagaan ng sakit na ito, pagkatapos ay ako ay laro.

Maaaring maiwasan din ng collagen ang nakuha ng timbang. Ang mga collagen peptide ay mababa sa calories at mataas sa protina. Ang isa-dalawang suntok ay ang perpektong recipe para sa pagbaba ng timbang. One.2008 Pag-aaral natagpuan na ang pag-ubos ng gelatin (ang lutong porma ng collagen) ay nadagdagan ang mga antas ng mga kalahok ngSatiety hormone, ghrelin.. Nangangahulugan ito na ang mga kalahok ay nagpapanatili ng pagkabata na mas mahaba at mas kaunting damdamin ng kagutuman, na nangangahulugan na mas malamang na manatili sila sa kanilang mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Walang maraming mga pag-aaral na ginawa sa collagen peptides partikular, ngunit ang teorya ay pareho: kumakain ng mababang calorieAng protina ay nagdaragdag ng mga antas ng gana-suppressing hormone. na binabawasan ang paggamit ng pagkain.

Ang set-up ng eksperimento:

Upang talagang subukan ang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng mga peptides ng collagen, nanumpa ako na dalhin ito araw-araw sa loob ng dalawang linggo.

Ang aking collagen na kapangyarihan ng pagpili ayMahalagang protina unflavored damo-fed collagen peptides sa asul na batya. Nakuha ko ang 20-onsa tub at isang kahon ng mga stick pack, na perpekto para sa kapag lumabas ako sa bayan.

Natigil ako sa isang scoop mula sa batya para sa 35 calories, 9 gramo ng protina, at 10 gramo ng collagen (ito ay parehong laki ng serving sa stick pack).

Pagkatapos ng pagkuha ng powdered supplement para sa higit sa dalawang linggo, narito ang aking mahahalagang protina collagen peptide review.

Nang sinimulan ko ang eksperimentong ito, kakaiba ako tungkol sa kung gaano katagal ang kinakailangan para sa mga suplemento ng collagen upang gumana. Ang isang may pag-aalinlangan, naisip ko na walang paraan na makikita ko ang kapansin-pansin bago at pagkatapos ng mga resulta pagkatapos lamang ng dalawang maikling linggo. Ako ay mali ako! Ang mga sumusunod ay ilang makabuluhang pagbabago na napansin ko sa pagtatapos ng aking eksperimento. Nag-uusap din ako tungkol sa ilang mga hyped-up na resulta na hindi ko napansin pagkatapos ng aking dalawang linggo na eksperimento. (Kaya marahil ito ay tumatagal ng isang maliit na para sa mga suplemento ng collagen upang gumana sa kanilang buong potensyal.)

Nadama ko ang buong umaga.

Sapagkat ininom ko ang aking mga peptide sa umaga kasama ang aking kape (sa paligid ng 9:30), natagpuan ko ang aking sarili hanggang sa oras ng tanghalian. May posibilidad akong magsagawa ng isang tanghalian sa ibang pagkakataon, sa paligid ng 2:30, kaya karaniwan akong may meryenda sa kalagitnaan ng umaga upang ilaan ako. Gayunpaman, nakita ko na hindi ko kailangan ang meryenda sa umaga matapos akong magkaroon ng collagen. Nakatulong din ito upang ipares ang aking collagen na kape na may almusal, lalo na kung kumain ako ng isang bagay na hindi sobrang mataas sa protina tulad ng avocado toast. Ang 9 gramo ng protina mula sa collagen ay pinananatiling nasiyahan ako hanggang sa susunod kong pagkain.

Habang hindi ko timbangin ang aking sarili sa panahon ng eksperimento, maaari kong makita kung bakit ang mga tao ay kumukuha ng collagen para sa pagbaba ng timbang. Pumunta sa aking karaniwang 200- sa 300-calorie morning snack dahil nadama kong ganap na nakatulong upang bawasan ang aking pang-araw-araw na paggamit ng calorie-lalo na dahil pinalitan ko ito ng 35-calorie pulbos. Ang pagkuha ng collagen peptides pangmatagalang maaaring theoretically ibig sabihin collagen kapangyarihan ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

Mas malakas ang aking mga kuko.

Matapos ang tungkol sa isang linggo ng pagkuha ng collagen, napansin ko ang aking mga kuko ay mas makapal at mas malakas at lumalaki nang mas mabilis. Karaniwan, ang aking mga kuko ay pumutol at lumabas pagkatapos na lumaki sila, ngunit pagkatapos ng pag-inom ng aking collagen, lumalaki sila nang mabuti at mas mabilis kaysa sa normal. Paano ko masasabi? Nakatanggap ako ng gel manicure, na dapat na tumagal ng hanggang dalawang linggo, at ang aking mga kuko ay lumaki pagkatapos ng mga walong o siyam na araw. Ito ay umalis sa ilalim ng aking mga kama na nakalantad. Kahit na nakakainis na kinakailangang makuha ang aking mga kuko, ito ay hindi isang masamang problema na magkaroon!

Mas mahusay ang aking kutis.

Hindi ako sigurado kung ito ay isang placebo effect o hindi, ngunit naramdaman ko na ang aking balat ay mukhang mas maliwanag. Kahit na nakikipagpunyagi pa rin ako sa acne at dry patches, naramdaman ko na ang aking mga pisngi ay tumingin ng isang maliit na pinker at pangkalahatang, ang aking balat ay mukhang mas malinaw. Ito ay hindi isang kapalit para sa aking tinted moisturizer, ngunit kukunin ko ito!

Ang aking mga wrinkles ay hindi umalis.

Gayunpaman, mayroon pa akong mga wrinkles sa aking noo at ang mga panimulang linya ng mga paa ng uwak sa paligid ng aking mga mata. Ang mga ito ay dalawang problema sa mga lugar na laging nakatuon ako, kaya umaasa ako sa pag-inom ng collagen araw-araw ay makakatulong sa makinis na mga ito. Bagaman hindi ko nakita ang anumang kapansin-pansin na pagkakaiba sa mga tuntunin ng pagkalastiko ng balat at ang aking mga wrinkles, ginawa ko lamang ang hamon sa loob ng dalawang linggo. Pupunta ako sa pag-inom ng collagen tuwing umaga at umaasa itotulungan ang aking magagandang linya mawala. Kung mayroon man, may iba pang mga positibong benepisyo sa kalusugan na natagpuan ko mula sa pagkuha ng collagen na tiyak na gagawin ko ang bahaging ito ng aking pang-araw-araw na gawain.

Hindi ko napansin ang pagkakaiba sa aking mga joints.

Dahil nakakuha ako ng sakit sa aking mga tuhod sa pana-panahon, ako ay kakaiba kung ang collagen ay makakatulong sa pagpapagaan ng sakit na ito. Gayunpaman, walang tunay na nagbago; Ang aking mga tuhod ay nagkaroon pa rin ng kanilang regular na sakit ng ilang beses sa isang linggo.

Ang pulbos ng collagen ay hindi natutunaw nang maayos sa malamig na mga likido.

Ang mahahalagang protina collagen peptides na ginamit ko ay inaangkin na maaari itong matunaw sa mainit o malamig na mga likido. Gayunpaman, natagpuan ko ito dissolved mas madali kapag ako poured ilang sa mainit na tsaa o pinaghalo ito sa isang mag-ilas na manliligaw. Para sa karamihan ng dalawang linggo, inilalagay ko ang aking mga peptide sa aking umaga na kape. Sa halip na dissolving mabuti, gayunpaman, ito natapos clumping sa gelatinous piraso sa buong aking kape. Kahit na ang mga peptides sa huli dissolved na may madalas na pagpapakilos, minsan ako natapos slurping up chunks ng peptides.