Good Lifestyle

Puso Ang sakit ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos, na responsable sa paligid ng isa sa bawat apat na pagkamatay sa bawatSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib na pagbuo nito, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, paninigarilyo. Ngayon ang isang bagong pag-aaral ay nag-aangkin na ang iyong relasyon ay maaari ring maka-impluwensya sa iyong mga pagkakataon ng nakamamatay na kondisyong medikal. Basahin sa upang malaman kung ano ang maaaring dagdagan ang panganib sa sakit sa puso-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito98 mga sintomas upang panoorin kahit na matapos ang pagbabakuna ng COVID..

Ayon sa isang bagong Tsino na pag-aaral na itinakda upang iharap Mayo 17 sa taunang pulong ng American College of Cardiology (ACC) sakit sa puso ay madalas na magkakasama, ibig sabihin kung ang iyong makabuluhang iba ay bubuo ito, malamang na ikaw ay masyadong. Ang mga mananaliksik na kasangkot sa pag-aaral na sinuri ng higit sa 5,000 heterosexual couples sa edad na 45 na naninirahan sa pitong rehiyon ng Tsina mula 2014-2016. Ang mga kalahok ay nagbigay ng impormasyon kabilang ang kanilang personal na kasaysayan ng kalusugan at ng kanilang asawa-kabilang ang mga kadahilanan ng panganib tulad ng BMI at presyon ng dugo-mga kadahilanan ng pamumuhay (pisikal na aktibidad, paninigarilyo at paggamit ng alak) at mga socioeconomic na kadahilanan.

Ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, Chi Wang, MPH, research fellow sa Heart Health Research Center sa Beijing, ay ipinaliwanag na malamang na may kinalaman sa katotohanan na ang mga hindi malusog na gawi ay madalas na ibinabahagi sa pagitan ng mag-asawa.

"Nalaman namin na ang panganib ng sakit sa cardiovascular ng isang indibidwal ay nauugnay sa katayuan sa kalusugan at pamumuhay ng kanilang asawa o asawa," ipinaliwanag ni Wang sa isangPRESS RELEASE.kagandahang-loob ng American College of Cardiology. "Bilang karagdagan sa pagbabahagi ng mga kadahilanan ng pamumuhay at socioeconomic na kapaligiran, ang aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang stress ng pag-aalaga para sa isang asawa na may cardiovascular disease ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa nadagdagan na panganib ng cardiovascular." Basahin ang upang makita kung nakakaapekto ito sa mga lalaki o babae.

Kapansin-pansin, ang relasyon sa pagitan ng kasaysayan ng puso ng puso ng isang asawa at ang sariling panganib ng isang tao ay mas binibigkas sa mga lalaki. "Ang kalagayan ng kalusugan at mga kadahilanan ng panganib ng kababaihan, na ang mga driver ng pamumuhay sa karamihan ng mga pamilya sa iba't ibang kultural na pinagmulan, ay tila nakakaapekto sa kanilang mga asawa sa mas malaking lawak kaysa sa mga kadahilanan ng panganib ng mga asawa na nakakaapekto sa mga asawa," sabi ni Wang.

"Ang pangangalaga sa kalusugan ng pamilya ay may mahalagang papel sa malalang pangangalaga sa kalusugan sa buong mundo. Ang aming paghahanap ay nagpapahiwatig ng kalusugan ng mga tagapag-alaga ay dapat na subaybayan pati na rin ang kanilang asawa sa komunidad at pangunahing setting ng pangangalaga."

Ang mga mananaliksik ay umaasa na ang mga natuklasan ay "maaaring hikayatin ang mga mag-asawa na makisali sa mas malusog na pag-uugali, kabilang ang diyeta at ehersisyo" upang maiwasan o i-reverse ang sakit sa puso.

Basahin ang para sa 3 iba pang mga bagay na maaaring magtaas ng panganib sa sakit sa puso mo.

Ang pag-ubos ng napakaraming mga taba ng saturated, trans fats, at masyadong maraming kolesterol ay maaaring humantong sa atherosclerosis, na mataba plaka na maaaring sumunod sa panloob na mga pader ng iyong mga arterya at i-bara ang mga ito. Ang mga pagkain na mataas sa taba ng puspos ay kinabibilangan ng mantikilya at mantika, cake at cookies, sausages, keso at mga karne na gumaling; Ang mga mapagkukunan ng trans fats ay kinabibilangan ng ilang microwave popcorn, pagpapaikli, pritong pagkain at stick margarin; At ang mga pagkain na may "masamang" na bersyon ng kolesterol ay mga pritong pagkain, mabilis na pagkain, naprosesong karne at dessert.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng atake sa puso, ayon sa agham

Ang pananatiling pisikal na magkasya ay maaaring mag-alis ng atake sa puso. Gayundin, kung magdusa ka ng atake sa puso, mas malamang na mabuhay ka kung ikaw ay pisikal na magkasya."Ang mga pisikal na gawain na may kasamang matatag, maindayog na kilusan ng mga binti at mga bisig ay tinatawag na 'aerobic' na pagsasanay at lalong mabuti para sa puso. Kasama sa mga halimbawa ang mabilis na paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta at pagsasayaw. Regular na aerobic exercise kondisyon ang puso sa bomba ng dugo. Sa buong katawan, "sabi ni.Amerikanong asosasyon para sa puso. "Gumagana hanggang sa hindi bababa sa 150 minuto (2 oras at 30 minuto) ng moderate-intensity aerobic activity o 75 minuto (1 oras at 15 minuto) ng malusog-intensity aktibidad (o isang katumbas na kumbinasyon) bawat linggo."

Ang mabigat na pag-inom ay maaaring maging presyon ng iyong dugo, ngunit makakakuha ka rin ng peptic ulcer, kanser, sakit sa atay at maraming iba pang mga isyu. Limitahan ang iyong sarili sa isang baso o dalawa sa pulang alak, na napatunayan na mabuti para sa puso. At protektahan ang iyong kalusugan, huwag palampasin ang mga itoMga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser .