Good Lifestyle

Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang at panatilihin ito, hindi ka nag-iisa. Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), humigit-kumulang 17.1% ng mga Amerikano ay nasa diyeta sa anumang oras. Gayunpaman, kung hindi mo maabot ang iyongMga layunin sa pagbaba ng timbang O hanapin ang timbang na kamakailan mo ay nawala nang gumagalaw, ang isang nakakagulat na ugali ay maaaring nakatayo sa pagitan mo at tagumpay.

Isang pag-aaral na inilathala noong Mayo 24 sa journalLabis na katabaan Naobserbahan ang 4,305 indibidwal na nawala ang isang average ng 54.5 pounds gamit ang WW program (dating weight watchers) at pinananatili ito para sa isang average ng 3.3 taon, pagpapanatili ng isang average post-weight pagkawala BMI ng 27.6 kg / m2. Ang mga indibidwal na ito ay inihambing sa isang pangkat ng mga timbang na may timbang na may labis na katabaan sa isang average na BMI ng 38.9 kg / m2.

Sa kanilang mga natuklasan, ang Cal Poly researchers na nagsagawa ng pag-aaral ay natagpuan na ang mga indibidwal na pinananatili ang kanilang pagbaba ng timbang ay gumugol ng isang average ng tatlong mas kaunting oras na nakaupo sa kurso ng kanilang araw, at gumugol ng isang oras na hindi gaanong nakaupo upang maglaro ng mga video game o gumamit ng isang computer sa labas ng oras ng trabaho kaysa sa mga paksa ng pag-aaral na may labis na katabaan.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na, sa kabila ngmga indibidwal na may labis na katabaan Paggastos ng mas maraming oras sa labas ng trabaho gamit ang isang computer o paglalaro ng mga video game, walang makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng mga set ng telebisyon o iba pang mga aparato na maaaring hikayatin ang mga pag-uugali sa mga tahanan ng mga miyembro ng dalawang grupo.

Gayunman, ang mga may-akda ng pag-aaral ay ang mga indibidwal na pinananatili ang kanilang pagbaba ng timbang ay ginugol ang isang average ng 1,835 calories sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad bawat linggo, habang ang mga paksa sa pag-aaral ng napakataba ay may timbang na isang lingguhan batayan.

"Ang pag-aaral na ito ay hindi nagpapahiwatig na ang simpleng nakatayo sa halip kaysa sa pag-upo ay makakatulong sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang ngunit maaaring magmungkahi na ang hindi gaanong pag-upo na nagreresulta sa mas kilusan ay kung ano ang susi sa pagpapanatili ng timbang,"John M. Jakicic., Ph.D., direktor ng Healthy Lifestyle Institute at Physical Activity & Weight Management Research Center sa University of Pittsburgh, na hindi bahagi ng koponan ng pananaliksik ng pag-aaral, sinabi sa isangpahayag na ibinigay ng Cal Poly..

Ang kanyang rekomendasyon, binigyan ng mga natuklasan? "Umupo nang mas kaunti at lumipat pa."

Para sa higit pa, tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umupo ka ng masyadong maraming araw, sabi ng agham.