Good Lifestyle

Gustung-gusto ng mga Amerikano ang pritong manok at mga fast food restaurant na alam ito, na may mga sikat na kadena na nakikipagkumpitensya sa kung ano ang kilala bilang "Fried Chicken Sandwich Wars.. "

Pinangunahan ng Popeyes sa 2019, ang mga pritong manok sandwich wars ay patuloy na nagpainit sa 2021 bilang mga sikat na kadena kabilang ang KFC, McDonald's, at shake shack, kamakailan lamanginilunsad ang kanilang sariling bersyon ng Popeyes hit sandwich. Gayunpaman, bago mo pakiramdam ang pangangailangan na sakupin ang kumpetisyon, nais naming ipaalala sa iyo na mag-usisa ang mga preno at unahin ang iyong kalusugan. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Hindi ito dapat dumating bilang isang sorpresa na ang pag-ubos pritong manok sa regular ay maaaring humantong sa iba't ibang mga isyu sa kalusugan. Sa ibaba, detalyado lamang namin ang limang komplikasyon na ito upang magkaroon ka ng mas maraming insentibo upang limitahan ang iyong paggamit nito at iba pang mga pritong pagkain.

Ang pagkain ng fried chicken ay maaaring maging sanhi ng iyong karanasan ...

Kung kumakain ka ng isang pinirito na sandwich ng manok o pritong pakpak ng manok halos araw-araw, malamang na ang iyongMga antas ng kolesterol ay mas mataas kaysa sa kung ano ang dapat nilang maging. Ashely Kitchens, MPH, Rd, Ldn.dati nang ipinaliwanag to.Kumain ito, hindi iyan! Kung paano ang mga fried food, tulad ng pritong manok, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol.

"Kapag ang mga pagkain ay pinirito sila ay nagiging mas calorically siksik dahil ang panlabas na bahagi ng pagkain ay nawawala ang tubig at sumisipsip ng taba [o] langis," sabi niya. "Ang mga langis kung saan ang mga pagkain ay maaaring maglaman ng trans fat, na ipinakita upang itaas ang iyong LDL."

Para sa konteksto, ang LDL ay kumakatawan sa mababang density lipoprotein o ang nakakapinsalang uri ng kolesterol. Ang LDL ay maaaring magtayo sa iyong mga arterya na nagiging sanhi ng mga ito upang makitid sa paglipas ng panahon, na nagiging sanhi ng isang form ng sakit sa puso na tinatawag na atherosclerosis.

Siguraduhin na makuha ang iyong mga antas ng kolesterol na naka-check sa susunod na pumunta ka sa doktor. Ayon saCleveland Clinic., malusog na kabuuang antas ng kolesterol para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan 20 taon at mas matanda mahulog sa hanay ng 125 mg / dl hanggang 200 mg / dl. Ang mga antas ng LDL ay hindi dapat malampasan ang 100 mg / dl para sa mga kababaihan o lalaki.

Narito ang17 Pagkain na mas mababang kolesterol.

Ito ay isang bit ng isang walang-brainer, tama? Ang patuloy na pagpunta sa pamamagitan ng drive-sa pamamagitan ng mabilis na pagkain chain at pag-order ng isang pritong manok sandwich ay maaaring wreak kalituhan sa iyong baywang. Ito ay dahil lamangPagkaing pinirito, Kung ito man ay manok o isda, likas na naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa kanilang mga di-pritong katapat. Ang pinirito na manok ay kadalasang nahuhulog sa batter o harina at pagkatapos ay lumubog sa isang VAT ng langis ng pagprito, kung saan ito-bilang kitchens ipinaliwanag-sumisipsip ng langis. Ang pag-opt para sa pritong bersyon ng iyong paboritong protina ay maaaring mag-tack sa hindi bababa sa 200 dagdag na calories.

Halimbawa,Popeyes Signature Chicken Sandwich. (na kung saan ay pinirito) orasan sa sa ilalim ng 700 calories samantalang ang Wendy's Grilled Chicken Sandwich ay naglalaman lamang ng 360 calories-na halos kalahati ng calories!

Ang side effect na ito ay maaaring pumunta sa kamay na may timbang. Habang may maraming mga kadahilanan ng panganib para sa.type 2 diabetes, ang isa sa mga nangungunang ay sobra sa timbang. Ang isa pang pangunahing panganib na kadahilanan ay may mataas na kolesterol, partikular na nakataas ang mga antas ng LDL. Kaya, kung ang pagkain ng pritong manok ay nagdulot sa iyo na maging sobra sa timbang at nadagdagan ang iyong mga antas ng kolesterol, maaari kang maging mas mababa sa panganib ng pag-unlad ng uri ng diyabetis. May agham sa back up ito, masyadong. Halimbawa, isa2014 Pag-aaral Ipinahayag na ang madalas na fried-food consumption ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na pagbuo ng kondisyon.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Ang axis ng gut-utak ay maaaring magpaliwanag kung bakit ang ating kalooban at emosyon ay maaaring magbago batay sa kung ano ang kinakain natin sa araw na iyon. Humigit-kumulang 95% ng supply ng aming katawan ng serotonin (ang "pakiramdam-magandang" hormone) ay ginawa ng bakterya ng gat sa gastrointestinal (GI) tract. Ang iyong GI tract ay naka-linya din sa milyun-milyong mga cell nerve, na tinatawag na neurons, na tumutulong sadigest pagkain at kontrolin ang iyong kalooban. Kung magkano ang serotonin ang iyong gat ay gumagawa ay higit sa lahat batay sa kung magkano ang mahusay na bakterya ay binubuo ng microbiome ng iyong gat.

Ang regular na pagkain ng fried foods ay maaaring maging sanhi ng mas masamang bakterya upang mabuo kaysa sa mabuti, na maaaring humantong sa mas maraming pamamaga sa katawan. Maaari rin itong pagbawalan kung magkano ang serotonin ay ginawa sa gat at pagkatapos ay nakipag-ugnayan sa utak. Kaya, kung nadama mo na tamad o kahit mainit ang ulo pagkatapos kumain ng isang pritong manok sandwich na may French fries, ngayon alam mo ang agham sa likod ng kung bakit ito mangyayari.

Ok, nakuha namin ito ang isang ito ay medyo matinding, ngunit naniniwala ito o hindi, ito ay batay sa isang pang-agham paghahanap-at isang magandang malaki isa sa na. Ayon sa 2019 na pag-aaral na inilathala sa medikal na journal BMJ. , Ang mga kababaihan na kumain ng isang serving ng pritong manok nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay may 13% na mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan kumpara sa mga kababaihan na hindi kumain ng anumang pinirito na pagkain. Ang paglilimita sa iyong pritong pagkonsumo ng manok sa isang beses lamang sa isang linggo (o mas mababa) ay maaaring isang hakbang na maaari mong gawin patungo sa pamumuhay ng mas mahaba, mas malusog na buhay.

Para sa mga tip sa kung paano maaari mong kumain ng malusog na walang pagsasakripisyo na crispy texture, siguraduhin na tingnan 27 Air Fryer Recipe na Gumawa ng Malusog na Fried Foods. .