Good Lifestyle

Ito ay kilala sa lahatAng pag-inom ng soda ay hindi perpekto para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ito ay ang isang inumin na maririnig mo lamang tungkol sa anumang dalubhasa sabihin sa iyo upang manatili malayo mula sa, tulad ng itoSa halip madaling makakuha ng baluktot sa paghagupit ng ilang lata ng soda araw-araw, lalo na kapag nangyayari itoCoca-Cola.. Ngunit ano ang eksaktong nangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng isang kouk?

Well, iyan ang narito dito upang ilantad, dahil hindi mo alam kung ano ang ugali na itoactuallY ginagawa mo sa bawat maaari ng Coke uminom ka. Narito ang pagkasira ng kung ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag umiinom kaisang coke.

One.Ang regular na COKE ay naglalaman ng 39 gramo ng asukal. Oo, marami iyon sa isang pagkakataon, lalo na mula sa isang inumin, dahil may pagkakataon na kumakain ka rin ng isang bagay habang nakahihiga ka sa inumin na ito. Ikaw palaang pag-ubos ng kaunti ng mga matamis na bagay. Ang ikalawang sahog sa Coke ay mataas na fructose corn syrup, pagkatapos ng lahat. Ang isang coke na ito ay maaaring maging sanhi ng iyong asukal sa dugo upang mag-spike, isang bagay na maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Sa katunayan, isang pag-aaral sa journalSirkulasyon Natagpuan na ang pag-ubos ng mga inuming pinatamis ng asukal ay nakaugnay sa simula ng type 2 na diyabetis. Kaya sa bawat coke uminom ka araw-araw, maaari mong pagtaas ng iyong panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diyabetis.

Kasama ang pag-iimpake ng isang tonelada ng asukal, ang isa sa Coke ay babayaran ka ng 140 calories. Ang dalawang salik na ito ay nag-iisa na ito ay malinaw na ang isa pang pang-matagalang resulta ng pag-inom ng soda na ito araw-araw ay nakuha ng timbang. Isang pag-aaral sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition. Kahit na natagpuan na ang mga inumin na ginawa sa high-fructose corn syrup ay sa katunayan ay nakaugnay sa labis na katabaan. I-save ang iyong sarili sa lahat ng mga dagdag na calories at lamang sumipsip sa tubig sa halip!

Kung naghahanap ka ng mas malusog na tip, siguraduhingMag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Kung nakita mo ang iyong balat ay nagsisimula upang lumabas kapag napansin mo ang pag-inom ng Coke nang regular, mayroong isang ugnayan doon.Isang 2019 na pag-aaral Natagpuan na ang mga kalahok na madalas na umiinom ng carbonated soda, pinatamis na mga inumin ng tsaa, at mga inumin na may lasa ng prutas ay mas malamang na magkaroon ng katamtaman-sa-matindingacne., lalo na kung ang paggamit ng asukal mula sa malambot na inumin ay lumampas sa 100 gramo bawat araw.

Kung umiinom ka ng tatlong lata ng soda araw-araw, na ang 117 gramo ng asukal na iyong inaubos! Ang asukal ay isang nagpapasiklab na pagkain, kaya hindi ito dapat dumating ng isang sorpresa na ang soda ay maaaring maging sanhi ng iyong balat upang sumiklab up. Hindi kataka-taka ang soda ay nasa listahan ngMga pagkain na doble ang iyong panganib ng adult acne..

Hindi lamang ang maaari ng Coke packing ng isang tonelada ng asukal (na hindi mahusay para sa iyong mga ngipin!), Ngunit ayon sa isang pag-aaral na inilathala saInternational Journal of Dentistry., mas madilim na kulay na soda tulad ng Coke ay maaaring mantsa sa ibabaw ng iyong mga ngipin. Dagdag pa, maaari itong humantong sa dental erosion. Tingnan, ayon saAmerican Dental Association., ang asukal ay isang pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang pagkakaroon ng iyong ngiti pagkabulok dahil sa iyong coca-cola ugali ay hindi katumbas ng halaga.

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog sa gabi, Maaaring dahil sa kouk ang pag-inom mo.Isang pag-aaral sa.Kalusugan ng pagtulognatagpuan na ang maikling pagtulog ay nauugnay sa isang mas malaking paggamit ng matamis na caffeinated soda. Sa 18,000 kalahok, ang mga umiinom ng matamis na caffeinated na sodas ay natulog ng limang oras sa isang gabi o mas mababa.

OK, ang isang ito ay medyo dramatiko, alam namin. Ngunit sadly, mayroong maraming katotohanan sa likod ng naka-bold na claim na ito.Ang pag-aaral na-publish sa journal.Jama Internal Medicine.Natagpuan na ang mga umiinom ng artipisyal na pinatamis na inumin tulad ng Diet Coke ay 26% na mas malamang na mamatay nang maaga kumpara sa mga bihirang kailanman uminom ng mga uri ng inumin. Ang pag-aaral ay sumunod sa 450,000 Europeo sa loob ng 16 taon at sinusubaybayan ang mga rate ng mortalidad ng mga kalahok. Kaya kung naisip mo ang pagpunta para saDiet Version. ay mas mahusay kaysa sa isang lata ng regular na kouk, gusto mong mag-isip muli.

Isa pang pag-aaral na inilathala sa.Sirkulasyon Talagang natagpuan na ang pagkakaroon ng isang 12-onsa soda sa isang araw ay nagpapataas ng iyong panganib ng isang atake sa puso sa pamamagitan ng 20%, binabanggit ang mga nagpapaalab na katangian ng soda bilang isang dahilan kung bakit ito ay maaaring mangyari. Sa pagtatapos ng araw, ang isang lata ng Coke ay hindi katumbas ng halaga.