Good Lifestyle

Soda sa anumang lasa ay hindi kailanman ang pinakamahusay na pagpipilian. Ito ay isang inumin na kulang sa nutrisyon, upang sabihin ang hindi bababa sa. Dagdag pa, maaari itong maging sanhi ng digestive discomforts tulad ng gas at mamaga mula sa carbonation at anumang artipisyal na sweeteners na maaaring naroroon. Napatunayan na mayroonMaraming pangmatagalang epekto sa kalusugan ng madalas na soda consumption, masyadong.

Gayunpaman, kung saan ay ang pinakamasama na lasa moTalaga hindi dapat uminom?

Well, iyon ay walang iba kundi ang maliwanag, bubbly orange soda. (Sa halip, magpatuloy at mag-stock sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

"Orange soda ay isang matamis, nakakapreskong inumin na maraming mga tao ang tinatamasa ngunit ang ilan ay nasa ilalim ng impresyon na malusog na uminom ng orange soda dahil mayroon itong prutas dito," sabi niKumain ito, hindi iyan! Dalubhasa sa medikal na board,Tammy lakatos shames, rdn, cdn, cft..

Gayunpaman, hindi iyan ang kaso. Ang orange soda ay walang tunay, sariwang orange prutas sa ito upang gawin ang iyong bubbly beverage kahit malayo malusog.

Para sa ganoong dahilan, ang orange soda ay ang pinakamasama soda lasa na maaari mong piliin. Maaari mo.isipin Nag-inom ka ng isang bagay na may nutritional value at nagtatapos sa paghuhugas ng higit sa gagawin mo kung ikaw ay umiinom ng isa pang lasa. Isang mapanlinlang na cycle!

Kaya, higit paang nakaliligaw na kadahilanan ng pag-uugnay sa soda na may orange prutas atCitrus 'Wonderful Health Properties., tulad ng immune-boosting.bitamina C, mapapansin mo ang label sa Orange Soda ay naglalaman din ng mataas na halaga ng hindi malusog na sangkap.

"May tungkol sa halaga ng asukal at calories sa inumin na ito," sabi ni Lakatos Shames.

Ang bilang isang bagay na kailangan mong malaman tungkol sa pag-inom ng orange soda?

Nagbibigay ito ng walang nutritional value!

Narito ang dalawang karaniwang orange soda lasa branded soda na maaaring lasa mabuti, ngunit hindi ginagawa ang iyong kalusugan at katawan anumang pabor.

Ang isang maliit na bote ng Fanta Orange ay may 73 gramo ng asukal, na halosAng pinakamataas na halaga ng mga babae sa asukal ay dapat ubusin sa halosTatlong araw. Yikes!

"Ang mga lalaki ay hindi naka-off ang kawit dahil ang isang bote ay nagbibigay ng mas maraming asukal kaysa sa dapat nilang makuha sa loob ng dalawang araw, masyadong," Lakatos shames warns.

Dahil walang hibla sa inumin na ito, ito ay mag-spike ng iyong asukal sa dugo at iwanan ka gutom, pagod, at labis na pagnanasa sa lalong madaling panahon pagkatapos.

"Kahit na ang tatak na ito ay nag-aangkin na may 100% natural na lasa, ang salitang 'natural' ay hindi talaga nangangahulugan ng anumang bagay. Ayon sa mga regulasyon ng pamahalaan, maaari pa rin itong maproseso at naglalaman ng maraming mga kemikal na additives," paliwanag ni Lakatos Shames.

Ang orange soda, tulad ng iba pang mga high-sugar drink, ay nag-aambag sa timbang sa maraming tao-lalo na kung regular kang umiinom sa iyong diyeta.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang paghahatid ng Sunkist Orange Soda ay may 74 gramo ng asukal. Iyon ay mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa 24 Oreo Thins! Lumalampas ito sa pang-araw-araw na rekomendasyon ng American Heart Association para sa parehong kalalakihan at kababaihan.

Ang pagkakaroon ng maraming asukal mula sa isang inumin lamang, sa isang pagkakataon ay-ikaw ay nahulaan ito-mahirap. Isang pag-aaral saJournal of Nutrition. Natagpuan na ang mga talagang umiinom ng asukal na pinatamis na mga inumin tulad ng soda araw-araw ay may 10% na mas mataas na dami ng visceral fat. Iyon ay inihambing sa mga hindi uminom ng soda. Ang visceral fat ay ang (mahirap na malaglag) mapanganibbilbil, na nagingna nakaugnay sa sakit sa puso at diyabetis.

"[Ang soda din na ito] ay may 31 milligrams ng caffeine bawat serving, na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at iba pang mga sintomas sa sinumang sensitibo sa caffeine," sabi ni Lakatos Shames. At hindi mo karaniwang iniisip na suriin ang nilalaman ng caffeine sa orange-flavored soda, tama ba?

Kaya, tiyak na ayaw mong uminom ng lata ng orange-flavored soda bago matulog. O kaya, para sa bagay na iyon!