Good Lifestyle

Kapag wala ka sa hapunan at sa wakas ay magpasiya kung aling pagkain ang magiging iyong pangunahing kurso, ang isang pakiramdam ng tagumpay at kaguluhan ay maaaring maghugas sa iyo. Hey, matagumpay mong navigated sa pamamagitan ng malawak na halaga ng mga pagpipilian at pinili ng isang pagkain na alam mo ay lasa mahusay. Ang mabuting pagkain ay isang bagay na laging nasasabik! Kaya nga ang dahilan kung bakit masisiyahan ka kapag mas malapitan mong tingnan ang nutritional breakdown ng pagkain mula sa iyong mga paboritong chain restaurant, at alisan ng takip ang isang nakakatakot na katotohanan:Ang mga pagkain ay puno ng asukal.

At hindi lang namin pinag-uusapanDesserts. O.Over-the-top na mga pagpipilian sa pancake Naisip mo na ang sobrang matamis. Ito ang mga pagkain na hindi mo pinaghihinalaan.

Ang ilang mga pagpipilian sa entrée ay packing ng mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa apatOrihinal na Glazed Krispy Kreme Donuts.-Or 40 gramo ng asukal. Big yikes. Kita n'yo, laging nais mong maging maingat sa iyong idinagdag na pagkonsumo ng asukal, bilangMasyadong maraming idinagdag na asukal sa iyong diyeta Maaaring humantong sa timbang makakuha, dagdagan ang pamamaga, at ng dagdag na pag-aalala sa mga may mataas na presyon ng dugo at diyabetis.

Sa pinakamahusay na makakatulong sa iyo, kami bilugan ng mga pagkain mula sa mga chain ng restaurant malamang na mabigla upang malamanPag-iimpake ng higit sa apat na donut na halaga ng asukal. Siguraduhing panatilihin ang mga pagkain ng matamis na restaurant sa iyong listahan ng "Huwag mag-order"! Habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, magpatuloy at i-stock ang iyong kusina sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ito ay hindi lihim na ang linga manok ay madalas na slathered up sa isang makapal na sarsa, ngunit hindi mo maaaring natanto kung paano ang asukal na puno ng sarsa ay maaaring maging. Sa P.F. Chang's, ang linga manok ulam ay walang pagbubukod, packing sa 61 gramo ng asukal. Kung ikaw ay talagang nasa mood para sa isang bagay na bahagyang matamis at tangy, subukan ang pag-order ng dynamite hipon.

Gusto mong isipin ang pagpili ng isang salad na may inihaw na manok ay magiging isang ligtas na pagkain. Well, sorry upang biguin, ngunit hindi saAppleBee's.Labanan! Ang oriental grilled chicken salad ay hindi apat, ngunit limang donut na halaga ng asukal.

Ang manok at waffles ay ang perpektong maalat at matamis na kumbinasyon, ngunit saChili's. Ang ideya na iyon ay nakakakuha ng blown paraan ng aming proporsyon. Dito, ang crispy honey chipotle at waffles ay hindi lamang napakataas sa calories, taba, at sodium, ngunit sa asukal din. Ang utos ay may higit na idinagdag na asukal kaysa sa dapat mong ubusin sa dalawang buong araw. Gusto mong tandaanInirerekomenda ng American Heart Association Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Sa,TGI Biyernes., mapapansin mo ang ilang mga item sa menu na nagtatampok ng pirma ng chain whisky-glaze na infused sa Jack Daniels. Mag-order ng burger at ikaw ay mag-aalaga sa 72 gramo ng asukal, kasama ang mas sodium kaysaAng American Heart Association. Inirerekomenda ang average na adult na kumonsumo sa isang araw.

Isa pang malalim na pritong manok ulam strike. SA.Ang cheesecake factory, ang orange chicken ay darating na may mas maraming asukal kaysa sa makakakuha ka mula sa pitong at kalahating krispy na mga donut. Hindi kahit na ang kanin at veggies ang pagkain na ito ay maaaring i-save ito!

Mag-isip ng pagpunta para sa mga mini slider sa halip ng mas malaking sandwich ay mas mahusay? Kung plano mo sa paghahati ng pagkain na ito mula sa Restaurant & Brewhouse ng BJ, pagkatapos ay sasabihin namin, oo, pumunta para dito. Gayunpaman, ang mga inuming ito, mabagal na inihaw, hiniwa na sirloin mini sandwich ay mas madaling kumain, kaya kung kumain ka ng lahat ng apat na iyong sarili sa isang upuan, hinahanap mo ang 50 gramo ng asukal. Muli, laging maganda ang magbahagi! Kung maaari kang magkaroon ng isa sa dalawa sa mga ito, ikaw ay magiging mas mahusay na hugis.

Isang salad mula saBob Evans. Maaaring mukhang tulad ng isang mas malusog na pagpipilian, ngunit ang lahat ng mga restawran ay nagpapatunay na hindi mo maaaring ipalagay na! Ang cranberry pecan chicken salad ay talagang may mas maraming asukal kaysa sa makikita mo sa isang piraso ng cranberry pie pie ...

Red Robin. debuted bagong menu item na lahat tungkol sa bacon, at hey, maaari naming aminin bacon ay gumawa ng mga bagay na mas mahusay. Gayunpaman, ang mga pakpak na ito? Hindi gaanong.

Ang mga ito ay nangunguna sa isang masarap na matamis na bacon jam, bacon crumbles, cherry peppers at isang bbq brown sugar glaze, lahat ay nagsilbi sa isang kama ng yukon kettle chips. Ginagawa ito para sa isang ulam na naka-pack na 46 gramo ng asukal. Hindi kahit na factoring sa isang milkshake o anumang iba pang dessert baka gusto mong tratuhin ang iyong sarili!