Good Lifestyle

Narito ang isang hindi kanais-nais na sorpresa:Pag-aaral Ipakita na ang ilang mga pagkain ay maaaring gumawa ng higit pang pinsala sa iyong mga ngipin kaysa sa tabako-at hindi namin pinag-uusapan ang halatang matamis na kendi dito. Gusto mong mabigla sa pangkalahatan kung hindi man malusog na pagkain na maaari mong ubos na maaaring mapinsala ang iyong ngiti.

Tingnan ang mga pagkain na maaaring sabotaging ang iyong mga ngipin, at mag-ingat kapag hithitin o kumakain ng mga itoMga pagkain na masama para sa iyong mga ngipin. Hindi namin sinasabi na dapat mong bigyan ang mga pagkaing ito, ngunit maaari mong konsultahin ang iyong dentista kung ubusin mo ang mga ito nang madalas at nag-aalala tungkol sa pagkawalan ng kulay o enamel erosion.

At higit pa sa iyong mga paboritong inumin, naritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng isang mag-ilas na manliligaw araw-araw.

Ang mga Briton '(marahil hindi makatarungan) masamang reputasyon pagdating sa mga ngipin ay maaaring may kinalaman sa katanyagan ngtsaa sa diyeta ng Britanya. Isang pag-aaral sa.Ang European Journal of Dentistry. hinahanap ang mga pagkakaiba sa paglamlam sa pagitan ng red wine, cola, tsaa, atkape. Ang pag-aaral ay hindi nakitang makabuluhang pagkakaiba sa mga ngipin na nakalantad sa kape (Starbucks. Mga mahilig, maaari mong huminga nang palabas ngayon) ngunit natagpuan ang tsaa upang maging pangunahing nagkasala pagdating sa pagkawalan ng kulay.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Walang pagtanggi na ang tsaa ay may mga kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan: mga katangian ng taba-nasusunog, proteksyon ng antioxidant laban sa pinsala sa DNA, at ang pinababang panganib ng maraming sakit. Ngunit maaari itong tumagal ng isang toll sa iyong mga ngipin. Isang pag-aaral na inilathala sa.Ang Journal of Dentistry. Kung ikukumpara ang mga grupo ng mga ngipin na nakalantad sa maginoo itim na tsaa, herbal tea, o tubig. Ang mga nakalantad sa mga teas ay nagdusa ng pagkawala ng enamel ng ngipin. Ang parehong itim at erbal varieties sanhi ng pagguho, ngunit ang pagkawala ng pagkawala ay mas malaki sa mga ngipin na nakalantad sa herbal tea.

Muli, hindi na kailangang magbigay ng tsaa at ang mga katangian ng kalusugan nito; Makipag-usap lang sa iyong dentista kung mayroon kang isang alalahanin.

Kaugnay: Alamin kung paano gamitinang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang..

Ang pinaka-karaniwang binanggit na sanhi ng pagguho ng ngipin ay pandiyeta acid, at ang mga bunga ng sitrus ay ang nangungunang salarin: ang mga ito ay mababa sa pH scale habang nakakakuha ito para sa mga pagkain. Isang pag-aaral na nakalimbag sa journalPangkalahatang Dentistry. Sinuri ang epekto ng citrus-fruit juice sa oral health na higit sa 20 linggo. Ang lemon juice ay nagpakita ng pinakamatinding pinsala sa frontal enamel, na sinusundan ng grapefruit juice, orange juice, at huling (siyempre), tubig.

Maaari mong i-slice ang mga limon at iba pang mga bunga ng sitrus sa tubig at hithitin ang lahat ng araw, ngunit kung ikaw ay isang tagahanga ng spa water, subukan ang paggamit ng dayami upang limitahan ang acidic contact at upang mapanatili ang iyong mga perlas puti malakas.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Ang pinatuyong prutas ay isang double dental disaster, salamat sa nilalaman ng asukal at katigasan nito, hindi sa pagbanggit kung paano namin karaniwang kumain ito. Ang snacking sa pinatuyong prutas ay mas nakakapinsala kaysa sa pagsasama nito sa isang pagkain. Kapag kumakain ka ng pagkain, ang pagtaas ng produksyon ng laway. Na tumutulong sa paglilinis ng iyong mga ngipin ng matagal na mga particle ng pagkain at pinoprotektahan laban sa acid. Kaya subukan ang paghuhugas ng pinatuyong cranberries sa iyong salad, o magdagdag ng tuyo aprikot sa quinoa para sa isang suntok ng lasa. At isang mahusay na panuntunan-kapwa para sa iyong mga ngipin at ang iyong baywang-ay laging mag-opt para sa sariwang prutas. Narito ang aming mga pinili para sa.Ang 9 pinakamahusay na prutas para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang tsaa ay hindi lamang ang mga sangkap na hilaw na maaaring magalit sa iyong mga perlas na puti. Habang ang kape sa sarili nito ay maytonelada ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng katotohanan na ito ay mataas sa antioxidants, bitamina, at mineral, ito ay din mataas na acidic. At, kasama ang pagdaragdag ng asukal sa inumin ng maraming tao, ang kumbinasyon ng mga kadahilanan ay maaarihumantong sa paglamlam. Mahalagang siguraduhin na umiinom ka ng tubig kasama ang iyong tasa ni Joe upang mabawasan ang pinsala.

Naghahanap na magkaroon ng isang kumikinang na ngiti at kumikinang na balat, masyadong? Narito ang25 malusog na pagkain na nagbibigay sa iyo ng kumikinang na balat.

Pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, gusto mong palitan ang mga electrolytes at tubig na iyong pinapawis at i-refuel lamang ang iyong katawan. Pumasok sainumin ng sports., na kung saan ay lamang iyon. Ngunit ang paghagupit sa mga taong ito ay hindi lahat na mahusay para sa iyong mga ngipin, lalo na kung ikaw ay nagiging mga inumin na ito kapag hindi ka nagtatrabaho. Sila ay mataas sa kaasiman, at A.pag-aaral Natagpuan na ang mga antas ng acidity ng sports drinks ay maaaring humantong sa pagguho ng ngipin at pagkawala sa katigasan ng iyong ngipin.

Dagdag pa, maraming mga komersyal na sports drink ay puno ng mga sneaky sugars, na alam mo na hindi mabuti para sa iyong mga ngipin. Subukan ang paghagupit sa isang natural sports drink, gustoHalo sport., sa halip.

At para sa higit pa, tingnan ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.