Good Lifestyle

Isang bagong pag-aaral ay naka-link ang tiyan taba sa isang mas mataas na panganib ng napaaga kamatayan. Kung hindi sapat ang nakakatakot, natagpuan ng mga mananaliksik na ito ang pagsasagawa ng totoo anuman ang pangkalahatang taba ng katawan (A.K.A. hindi alintana kung nasaan ka sa normal sa napakataba na hanay ng timbang).

Ang bawat 10-sentimetro na pagtaas sa taba ng tiyan ay nakataas ang panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan ng 8% para sa mga kababaihan at ng 12% para sa mga lalaki. Ngunit natagpuan din ng mga mananaliksik na ang mas malaking hips at thighs ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng maagang kamatayan. Ang bawat karagdagang 5 sentimetro sa circumference ng hita ay bumaba ng panganib ng 18%. (Kaugnay:21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.)

Ang mga konklusyon na ito ay iguguhit kapag sinuri ng mga mananaliksik ang 72 pag-aaral at sinuri ang data ng mga 2.5 milyong kalahok, na sinusubaybayan ang mga ito para sa mga panahon ng oras mula 3 hanggang 24 na taon. Maraming mga sukat ng taba ang ginamit, kabilang ang ratio ng baywang-sa-hip; ratio ng baywang-sa-hita; at baywang at hita circumference.

Kaya bakit ang tiyan taba kaya mas masama sa iyong kalusugan kaysa sa taba sa iba pang mga bahagi ng katawan? Ang taba ng tiyan ay isang natatanging signal na ang iyong mga panloob na organo ay may mas mataas na halaga ng taba sa kanila, masyadong. Ang visceral fat ay karaniwang ang taba na hindi mo makita, ngunit ito ay nagtatayo sa iba't ibang organo tulad ng atay, ang pancreas, at ang mga bituka.

Ito ay kung saan ang tunay na panganib ay namamalagi: hindi tulad ng subcutaneous taba deposito na nakikita mo sa labas ng iyong katawan, visceral taba gumaganap ng isang bahagi sa kung paano gumagana ang iyong hormones. Tinatawag din na "aktibong taba," ang visceral fat ay nakakaapekto sa mga hormone sa pamamagitan ng pagtataguyod ng protina na humahantong sa isang mas mataas na paglaban sa insulin. Ang insulin resistance ay nagpapalakas ng iyong panganib para sa type 2 na diyabetis, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, labis na kolesterol, ilang mga kanser, at Alzheimer's disease.

Ayon sa CNN Health., isang mahusay na paraan upang malaman kung ang iyong tiyan taba ay sa panganib zone ay sa pamamagitan lamang ng pagsukat ng iyong tiyan circumference na may malambot na pagsukat tape. Ang anumang bagay sa 35 pulgada (89 sentimetro) para sa mga kababaihan at 40 pulgada (102 sentimetro) ay itinuturing na isang potensyal na mas mataas na panganib sa kalusugan.

Kahit na mayroon kang isang hindi malusog na halaga ng taba ng tiyan, hindi pa huli na gawin ang isang bagay tungkol dito. Tignan moAng pinakamahusay na paraan upang mawalan ng tiyan taba para sa mabuti, ayon sa mga doktor Upang jumpstart ang iyong tiyan taba pagbaba ng timbang gawain ngayon.

Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagbaba ng timbang na inihatid nang diretso sa iyong inbox.