Good Lifestyle

Ang init ng tag-init ay nagsisimula na nangangahulugan na oras na upang maging reacquainted sa iyong go-to summer drink order.

Karamihan sa atin ay sumasang-ayon na sa ilan sa pinakamainit na araw, ang unang bagay na nais mong gawin, maging sa iyong pag-commute sa trabaho sa loob ng linggo o sa ruta sa isang lakad sa paligid ng parke sa katapusan ng linggo, ay kunin ang isangIce-cold coffee drink.. Gayunpaman, talagang madali itong lumampas sa unang bagay sa umaga kapag pinili mo ang isang iced o frozen na inumin na kape.

Toby Amidor., MS, RD, CDN, FAND award-winning nutrition expert atWall Street Journal. Pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng.Ang pamilya immune-boosting cookbook. at miyembro ng aming.Medical Expert Board. Sinasabi sa amin ang isa sa pinakamasamang inumin ng kape na maaari mong bilhin ngayong tag-init upang malaman mo kung ano mismo ang dapat iwasan. Pagkatapos, huwag makaligtaan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumaganaLabanan!

Ano ang pinakamasamang inumin ng kape upang magkaroon ng tag-init na ito?

"Ang isang Starbuck's Venti White Chocolate Mocha Frappuccino na may buong gatas ay may napakalaki na 500 calories at 12 gramo ng artery-clogging saturated fat-na 60% ng inirerekumendang araw-araw na max para sa araw," sabi ni Amidor.

Pag-isipan ito, ang average na pang-adulto ay nangangailangan ng tungkol sa 2,000 calories sa isang araw, kaya hithitin ang mayaman na inumin ng kape ay kanselahin ang isang-kapat ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit-at kahit na bago ka nagkaroon ng almusal o tanghalian!

"Nagbibigay din ito ng 76 gramo ng asukal at bagaman ang isang maliit na halaga ay natural na nagmumula sa buong gatas, ang iba ay mulaNagdagdag ng sugars.. Ang inumin na ito ay tiyak na isang laktawan ngunit kung kailangan mo ng isang paglamig inumin, makuha ang iyong iced kape ngunit walang lahat ng mga kampanilya at whistles, "sabi ni Amidor.

Para sa konteksto, angAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA) Inirerekomenda na ang mga lalaki ay may hindi hihigit sa 9 teaspoons ng mga idinagdag na sugars (o 36 gramo) sa isang araw at ang mga kababaihan ay may hindi hihigit sa 6 teaspoons (25 gramo) araw-araw. Gamit ang inumin na ito, kumain ka sa pagitan ng dalawa at tatlong beses ang maximum na halaga ng mga idinagdag na sugars dapat kang kumain ng bawat araw upang mapanatili ang mabuting kalusugan.

Sa halip, isaalang-alang ang pagsubok sa isa sa12 pinakamahusay na mababa ang calorie starbucks inumin, ayon sa isang dietitian ngayong tag init!