Mga epekto ng pagbibigay ng mga bar ng protina
Mula sa iyong timbang sa iyong pangkalahatang kabutihan, narito kung paano ang paghuhukay ng mga meryenda na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
Ginagamit mo man ang mga ito bilang mga kapalit ng pagkain o bilang isangPost-workout snack.,protina bar. ay isang mahalagang bahagi ng maraming araw-araw na gawain ng mga tao. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang mga protina bar ay maaaring magkaroon ng ilangnakakagulat na mga epekto sa kanilang kabutihan hindi nila napagtanto.
Kung iniisip mo ang pagputol ng mga meryenda mula sa iyong plano sa pagkain dahil sa mga isyu sa pagtunaw, nais na lumipat sa pagkain ng buong pagkain, o pakiramdam na hindi mo kailangan ang mga ito kung hindi ka nagtatrabaho nang mas marami, basahin sa matuklasan ang mga epekto ng pagbibigay ng mga bar ng protina, ayon sa agham. At kung handa ka nang mapabuti ang iyong kalusugan, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari kang kumain ng higit pa.
Kung gumagamit ka ng mga protina bar upang palayasin ang mga iyonHunger PANGS., huwag magulat kung bumalik sila sa isang paghihiganti kapag pinutol mo ang mga bar ng protina mula sa iyong diyeta. Isang pag-aaral na inilathala saAsia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang mga indibidwal na kumain ng isang mataas na taba, mataas na protina bar sa umaga kumain ng limang porsiyento mas mababa sa isang kasunod na pagkain kaysa sa mga taong natupok ng isang mataas na taba, high-carb snack bar.
Maaaring bumagsak ang iyong asukal sa dugo.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa pag-crash ng asukal sa dugo, baka gusto mong panatilihin ang mga protina bar sa iyong plano sa pagkain para sa oras. Ang nabanggitAsia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga indibidwal na natupokMataas na protina bar. Sa almusal ay kapansin-pansin ang mga tugon ng glucose at insulin kaysa sa mga kumain ng mga barbohydrate-rich bar. Gayunpaman, kapag pinutol mo ang mga bar ng protina mula sa iyong diyeta, hindi maaaring hindi pinapalitan ang mga ito sa ibang bagay (tulad ng15 hindi nakakainis na mga almusal sa mabilis na pagkain upang hindi kumain), maaari mong kontrahin ang mga epekto ng insulin-modulating.
Maaaring mapabuti ang iyong hininga.
Iyonmabahong hininga Maaaring ang resulta ng higit pa sa isang napalampas na flossing session o dalawa. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.International Journal of Molecular Sciences. Sa 2020, ang mataas na protina diets ay maaaring dagdagan ang halaga ng malodorous ammonia na pinalabas nang pasalita, ngunit ang pagbabawas ng pandiyeta protina ay maaaring makatulong. (Kaugnay:Mga palatandaan ng babala na kumakain ka ng masyadong maraming protina.)
Maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa bato.
Maaaring makita ng mga indibidwal na may kinalaman sa mga isyu sa kalusugan ng bato na ang pagputol ng mga bar ng protina mula sa kanilang regular na gawain ay maaaring maging isang netong benepisyo para sa kanilang kabutihan. Ayon sa 2019 Research Nai-publish sa Journal.Nutrients., bukod sa mga indibidwal na may pinababang function ng bato, kumakain ng hindi hihigit sa 0.8 gramo ng protina bawat araw bawat kilo ng perpektong timbang ng katawan ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sakaragdagang pagkasira ng kanilang kalusugan sa bato. At kung nais mong protektahan ang mga mahahalagang bahagi ng katawan, tingnan ang mga itoMga sikat na diyeta na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato, sabi ng agham.
5 mga item ng damit ng Walmart na "mas mahusay kaysa sa target," sabi ng mga mamimili
