Good Lifestyle

Kung ikaw ay tunay na isang manliligaw na abukado, maaari kang maghanap ng hindi kinaugalian na paraan upang idagdag ang prutas sa iyong diyeta. Pero itoMadaling recipe tumatagalAvocado. Kung saan mo marahil hindi nakita ito bago: Sa.sorbetes. At mas partikular, sa isang halo ng ice cream na ginawa mula sa sweetened condensed milk at coconut milk.

Kakailanganin mo ng isang blender at isang ice cream maker para sa frozen na gamutin, ngunit ito ay nagkakahalaga ng proseso ng multi-hakbang. Dagdag pa, hindi talaga maraming oras ang oras; Ito ay higit pa tungkol sa refrigerating at pagkatapos ay nagyeyelo sa mga sangkap. (Kailangan mo munang lumikha ng halo ng ice cream sa isang blender at palamigin ito para sa isang oras bago mag-freeze ito para sa isang karagdagang tatlong oras matapos ilipat ito sa ice cream maker.)

At kung ikaw ay may pag-aalinlangan tungkol sa paglalagay ng abukado sa isang halo ng ice cream, huwag maging: ang kumbinasyon ay talagang gumagawa ng maraming kahulugan, kapag iniisip mo ito. Ang mga avocado ay makapal at mag-atas, tulad ng ice cream. At ang kanilang mas mataas na taba ng nilalaman ay nakakatulong na magbigay ng ilan sa mas makapal na pagkakapare-pareho na ang mga tagahanga ng ice cream ay nakilala at nagmamahal.

Dagdag pa, na may limang gramo ng hibla at pitong gramo ng protina, ang paggamot na ito ay mas malusog kaysa sa iyong average na mangkok ng ice cream. Mayroong 45 gramo ng asukal sa bawat serving ng recipe na ito, bagaman, kaya gusto mong maging maingat sa iyong paggamit ng asukal para sa natitirang bahagi ng araw, ngunit ito ay nagkakahalaga ng bawat kagat ng creamy treat na ito.

Nutrisyon:379 calories, 18 g taba (7 g puspos), 99 mg sosa, 5 g hibla, 45 g asukal, 7 g protina

Gumagawa ng 6 servings.

Mga sangkap

2 medium abokados, halved, seeded, at peeled
1 14-oz ay maaaring sweetened condensed gatas
1 tasa canned light coconut milk.
2 tsp lime zest.
6 tbsp lime juice.
1/4 tasa ng asukal

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang mga avocado, sweetened condensed gatas, gatas ng niyog, lime zest, lime juice, at asukal. Cover at timpla tungkol sa 1 minuto o hanggang makinis. Takpan at palamigin ang tungkol sa 1 oras, o hanggang sa malamig.
2. Ibuhos ang abukado na halo sa isang gumagawa ng ice cream. I-freeze ayon sa mga direksyon ng tagagawa. Ilipat sa isang lalagyan ng lalagyan; takip. I-freeze ang tungkol sa 3 oras o hanggang matatag. Kung ninanais, maglingkod sa pecans at karagdagang lime zest.

Kaugnay: Natagpuan namin ang pinakamahusay na mga recipe ng smoothie para sa pagbaba ng timbang.