Good Lifestyle

Ang ibig sabihin ng prediabetes ang iyong asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal, ngunit hindi pa sapat na sapat upang opisyal na maging type 2 diabetes. Na hindi mo inilalagay sa malinaw sa anumang paraan. Narito ang dahilan kung bakit:

Ang Prediabetes ay isang kritikal na palatandaan na ikaw ay nasa madulas na daan upang i-type ang 2 diyabetis, isang malalang kondisyon na nakakaapekto sa kung paano ang iyong katawan metabolizes asukal. Kaliwang hindi ginagamot, ang diyabetis ay kadalasang humahantong sa sakit sa puso at dugo ng dugo, pinsala sa ugat, sakit sa bato, pinsala sa mata,Alzheimer's disease., at iba pa. Humigit-kumulang 88 milyong Amerikano ang may prediabetes-Iyan ay higit sa 1 sa 3 matanda-At 84% ng mga ito ay hindi alam ito, ayon saCenters for Disease Control & Prevention (CDC).(Kaugnay:20 mga palatandaan ng diyabetis na hindi mo dapat pansininTama

Huwag umasa sa doktor ng iyong pamilya upang malaman kung saan ka tumayo: Matapos basahin ang artikulong ito, maaari kang maging mas alam tungkol sa mga palatandaan ng mga palatandaan ng prediabetes kaysa sa kanya. Isang 2017 Survey ng mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga sa.Journal of General Internal Medicine. Explored ang kanilang kaalaman sa mga prediabetes at natagpuan ang ilang mga nakakagambalang mga katotohanan: lamang 6% ng mga pangunahing pangangalaga ng doktor, nars practitioner, at mga katulong sa doktor tama na nakilala ang lahat ng mga panganib na kadahilanan na dapat i-predietes screening at lamang 17% na nakilala ang mga parameter ng lab para sa pag-diagnose ng prediabetes mula sa Ang dalawang pinaka-karaniwang pagsubok-pag-aayuno glucose at hemoglobin A1C.

Ang mga natuklasan ay dapat kumbinsihin sa iyo na gumawa ng mas personal na kontrol sa iyong kalusugan. Magsimula dito gamit ang prediabetes screening self-test (inangkop mula saCDC National Diabetes Prevention Program.) na matatagpuan sa aming aklat,Ang 14-araw na walang-asukal na diyeta. Pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor para sa isang pag-aayuno sa glucose o ha1c test sa iyong susunod na pagbisita.

Sagutin mo ang mga tanong na ito. Para sa bawat sagot na "oo", itala ang bilang ng mga puntos na nakalista. "Walang" sagot na puntos 0 puntos.

1. Ikaw ba ay isang babae na may isang sanggol na may timbang na higit sa 9 pounds sa kapanganakan? (Oo: 1 / Hindi: 0)
2. Mayroon ka bang isang ina, ama, kapatid na babae, o kapatid na lalaki na may diyabetis? (Oo: 1 / Hindi: 0)
3. Nakarating na ba kayo na diagnosed na may mataas na presyon ng dugo? (Oo: 1 / Hindi: 0)
5. Gamitin angAmerican Diabetes Association's BMI Calculator. upang kalkulahin ang iyong BMI. (Sa ilalim ng 25: 0/5-29: 1 / 30-39: 2 / 40+: 3)
6. Ilang taon ka? (Sa ilalim ng 40: 0/40-49: 1/50-59: 2 / 60+: 3)
7. Aktibo ka ba sa pisikal? (Oo: 0 / Hindi: 1)
8. Ikaw ba ay isang lalaki o babae? (Man: 1 / babae: 0)

Sinasabi ng CDC kung nakakuha ka ng kabuuan5 puntos o mas mataas, ito ay itinuturing na isang mataas na panganib para sa pagkakaroon ng prediabetes. Tulad ng nabanggit mas maaga, pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor para sa isang pag-aayuno sa glucose o ha1c test sa iyong susunod na pagbisita.

Ang mas maaga alam mo mayroon kang prediabetes, ang mas maaga maaari kang gumawa ng aksyon upang i-reverse ito at maiwasan ang uri ng 2 diyabetis. Gamit ang tamang interbensyon-kabilang ang pagkain ng malusog, pagdaragdag ng pisikal na aktibidad, at pamamahala ng stress-maaari kang lumikha ng mga pangmatagalang pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan o maantala ang uri ng diyabetis. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang interbensyon sa iyong sarili, ngunit basahin ang mga tip na ito upang maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga ito:10 pinakamahusay na paraan upang i-cut ang iyong panganib sa diyabetis, ayon sa mga doktor.

Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!