Isang pangunahing epekto ng pagkain ng chickpeas, sabi ng agham
Ang iyong go-to snack ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa-narito kung paano.
Hindi lamang gawinChickpeas Taste mahusay, ngunit ang mga ito ay masyadong maraming nalalaman sa parehong pangunahing pagkain at meryenda. Halimbawa, maaari mong mash ang mga ito at gumawa ng iyong sariliHomemade Hummus Dip. Para sa veggie sticks, o season ang mga ito sa kumin at chili pulbos at inihaw ang mga ito sa isang tray sa oven. Bottom line: Maaaring tangkilikin ang chickpeas sa maraming paraan-halos lahat ay lubos na masustansiya.
Gayunpaman, tulad ng kaso lamang tungkol sa anumang pagkain (oo, kahit na ang mga healthiest!) May isang side effect na dapat mong malaman, lalo na kung kumain kaSobra ng legume. Kaya, ano ang isang pangunahing epekto ng masustansiyang pagkain na ito?Ang mga chickpeas ay kadalasang nagiging sanhi ng bloating at gas, Alin ang dahilan kung bakit ito ay susi upang malaman ang iyong limitasyon.
Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa side effect na ito ng pagkain chickpeas-kabilang ang kung magkano ang dapat mong kumain-at para sa higit pang malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Ang mga may magagalitin na bituka syndrome (IBS) ay maaaring makaramdam ng side effect na ito ng chickpeas ang pinaka dahil ang legume na ito ay naglalaman ng mataas na halaga ng saccharides (sugars) na hindi matindi. Ayon saCleveland Clinic., ang anumang carbohydrates (na kinabibilangan ng mga saccharides) na hindi maaaring ma-digested o hinihigop ng maayos ay metabolized ng bakterya sa bituka. Ito ang dahilan kung bakit ang katawan ay gumawa ng labis na gas at kahit na kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Ang solusyon? Ibahagi ang iyong mga chickpeas!
Kung sakaling kumain ka ng maraming.Chickpeas Sa isang upuan, malamang na naranasan mo ang pakiramdam na ito mismo. Hindi banggitin, ang legume ay mataas sahibla, na kung saan ay din ng isang indigestible karbohidrat at nagiging sanhi ng bloating at gas kung kinakain sa masyadong mataas ng mga dami. Gayunpaman, kung limitahan mo ang iyong sarilitungkol sa 1/4 tasa ng chickpeas bawat serving., at banlawan ang mga ito bago ubos ang mga ito, hindi mo maaaring maranasan ang mga sintomas na ito.
Tandaan lamang, ang katawan ng lahat ay iba, kaya siguraduhing subukan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Maaari mong tiisin ang mas malaking bahagi nang walang anumang problema. Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka hummus.
Higit pang mga kwento ng chickpea sa kumain ito, hindi iyan!
- Nakakagulat na mga epekto ng pagkain ng chickpeas, ayon sa agham
- Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng chickpeas
- Ang underrated weight loss foods na talagang gumagana
- 29 malusog na mga recipe ng chickpea na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang
- 7 malikhaing paraan upang magamit ang chickpea harina
Tingnan ang apo ni Marlon Brando, na isang pangunahing modelo
Ang pinakamataas na zodiac sign, ayon sa mga astrologo
