Good Lifestyle

Tulad ng kailangan mo ng isa pang dahilan upang matamasa ang sariwatasa ng brew. Sa umaga, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pag-inom lamang ng isang tasa ng kape sa isang araw ay maaaring makatulong na protektahan ang isa sa iyong mga pinakamahalagang organo-ang puso.

Isang pagtatasa ng tatlong malalaking pag-aaral na inilathala sa American Heart Association Journal,Circulation: pagkabigo sa pusohahanapin na hithit sa hindi bababa sa.Ang isang tasa ng caffeinated na kape bawat araw ay nauugnay sa nabawasan na panganib sa pagkabigo sa puso.(Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Ang pagkabigo ng puso, stroke, at coronary artery disease ay lahat sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan sa pamamagitan ng sakit sa puso sa US habang may ilang mga kilalang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso-tulad ng edad, mataas na presyon ng dugo, at paninigarilyo-maraming iba pa ang nananatiling hindi kilala, Ayon kay David P. Kao, MD, at senior na may-akda ngang pag-aaral.

Ang kape ay regular na sinusuri sa.Scientific Studies., na may maraming pananaliksik sa parehong mga benepisyo sa kalusugan at angmga epekto ng internasyonal na inumin na inumin. Para sa pagtatasa na ito, ginamit ni Kao at ng kanyang koponan ang pag-aaral ng machine sa pamamagitan ng Platform ng Katumpakan ng American Heart Association upang suriin ang data mula sa tatlong kilalang pag-aaral. Sama-sama, ang mga pag-aaral ay nagbigay ng impormasyon sa higit sa 21,000 U.S. matanda, sa bawat isa kabilang ang hindi bababa sa 10 taon ng follow-up.

Sinusuri ng mga mananaliksik ang mga kinalabasan ng pag-inom ng caffeinated na kape sa apat na kategorya: 0 tasa bawat araw, 1 tasa bawat araw, 2 tasa bawat araw, at higit sa o katumbas ng 3 tasa bawat araw. Mahalagang tandaan na ang lahat ng data ng pagkonsumo ng kape ay iniulat ng sarili ng mga kalahok.

Ang pangunahing takeaway? Ang mga indibidwal na nag-ulat ng pag-inom ng hindi bababa sa isang tasa ng caffeinated na kape bawat araw ay may kaugnay na nabawasan na pangmatagalang pagkabigo sa puso sa lahat ng tatlong pangunahing pag-aaral. Mas partikular, sa dalawa sa mga pag-aaral (Framingham puso pag-aaral at cardiovascular kalusugan pag-aaral), sa paglipas ng kurso ng mga dekada,Ang panganib ng pagkabigo ng puso ay bumaba ng 5-12% bawat tasa ng kape bawat araw kumpara sa mga hindi umiinom ng kape.

Sa ikatlong pag-aaral, ang panganib ng atherosclerosis sa pag-aaral ng mga komunidad, ang panganib ng pagkabigo sa pusoay 30% na mas mababa sa mga taong umiinom ng hindi bababa sa dalawang tasa ng kape bawat araw. Kawili-wiling sapat,decaffeinated coffee. tila may kabaligtaran na epekto sa panganib ng pagkabigo sa puso, tulad ng ipinahiwatig sa pag-aaral sa kalusugan ng Farmingham; Ang mga kalahok na nag-ulat ng pag-inom ng Decaf Java ay nakaranas ng mas mataas na panganib ng pagkabigo sa puso.

"Ang Asosasyon sa Pagitan ng Caffeine at Puso Pagkababa ng Panganib ay kamangha-mangha. Ang kape at caffeine ay madalas na itinuturing ng pangkalahatang populasyon upang maging 'masama' para sa puso, dahil ang mga tao ay nag-uugnay sa kanila ng mga palpitations, mataas na presyon ng dugo, atbp. Ang pare-parehong relasyon sa pagitan ng pagtaas Ang pagkonsumo ng caffeine at pagbaba ng panganib sa pagkabigo ng puso ay lumiliko sa paniniwala nito, "sabi ni Kao sa isang pahayag.

"Gayunpaman, walang sapat na malinaw na katibayan upang magrekomenda ng pagtaas ng pagkonsumo ng kape upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso na may parehong lakas at katiyakan bilang pagtigil sa paninigarilyo, pagkawala ng timbang, o ehersisyo."

Sa katunayan, ang mga limitasyon sa pag-aaral, tulad ng paraan ng mga tasa ng kape ay sinusukat (i.e. Gaano karaming mga ounces bawat tasa) at ang paraan ng tasa nghanda ang kape. (Isipin ang Pranses Press Versus Espresso) ay hindi naitala, na maaaring maapektuhan ng mga resulta.

Sa madaling salita, hindi ito maaaring masaktan upang uminom ng isang 8-onsa tasa ng caffeinated coffee bawat araw-maliban kung tinukoy ng iyong doktor. Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanMga epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang decaf coffee, ayon sa isang dalubhasa.