Good Lifestyle

Sa pakikipagsosyo saKahanga-hanga® Pistachios.

Napansin mo na ikaw ay snacking ng maraming mas kamakailan? Sumali sa club.

Masyadong madali ang mangingisda sa iyong kusina sa buong araw kapag nasa bahay ka. At kung maaari kang makahanap ng isang bagay upang pumili sa na handa na upang kumain, hey, iyon ay isang mas kaunting bagay na kailangan mong gawin! At ang mga araw na ito, ang pagkapagod ng pagluluto ay totoo.

Kung ikaw ay magiging snacking higit pa, maaari mo ring makuha ang pinaka-bang para sa iyong kalusugan buck. Dahil, habang ang mga pinakamahusay na meryenda ay maaaring maginhawa, hindi lahat ng maginhawang meryenda ay mabuti para sa iyo-at hindi mo gusto kung ano ang iyong munching sa ngayon upang i-drag ka pababa mamaya.

Ang pagpili ng buong pagkain, mga meryenda na nakabatay sa halaman ay maaaring makatulong sa iyo na magbigay ng sustansiya sa iyong katawan sa mga nutrients na sumusuporta sa kalusugan at gasolina ito sa enerhiya na kailangan mo upang harapin ang iyong araw nang may kumpiyansa. Sa pag-iisip na ito, narito ang ilan sa mga pinakamahusay na ideya ng meryenda na nakabatay sa halaman na may malawak na benepisyo para sa iyong isip at katawan.

Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at magpahinga mula sa trabaho sa pamamagitan ng tinatangkilik ang isang malusog na meryenda. Na nangangahulugan ng aktwal na pagsasara ng iyong laptop o paglalakad mula sa iyong workspace at daklot ang isang maliit na uri ng klasikong in-shell pistachios mula saKahanga-hangang Pistachios.. Ang proseso ng pag-crack ay nagbukas ng ilang mga shell ay gumagawa ng oras ng meryenda na mas may pag-iisip, at marami pang kapaki-pakinabang kaysa sa passively munching ang layo habang nagtatrabaho ka.

"Kumain ng Rainbow" ay isang malusog na pagkain mantra para sa isang dahilan: Kapag kumain ka ng iba't ibang kulay na pagkain ng halaman, kumakain ka ng maraming uri ng nutrients na sumusuporta sa isang malusog na katawan. Walang mas mahusay na paraan upang kainin ang bahaghari kaysa sa paggawa ng isang plant-based na lumangoy ang sentro ng iyong oras ng meryenda. Hummus pares ganap na ganap sa bawat veggie, mula sa pulang peppers sa orange karot, berde cucumber, at pink radishes.

Kailanman pakiramdam na ang iyong tipikal na meryenda sa tanghali ay nag-iiwan ng pakiramdam mo kaya hindi nasisiyahan na natapos mo ang pagkuha ng higit pang mga meryenda hanggang sa pakiramdam mo tulad ng overdid ito? Kadalasan, ang mga meryenda ay nawawala ang mga susi na satiating nutrients tulad ng unsaturated fats, fiber, at protina. Ang isang paraan upang makakuha ng higit pa sa mga satiating nutrients sa iyong diyeta ay may abukado toast, dahil ang mga avocado ay naglalaman ng parehounsaturated fats at fiber.. Siguraduhin na kunin ang isang tinapay ng buong butil, binhi ng tinapay (upang makakuha ng buong butil sa iyong diyeta), at itaas na may mga kamatis para sa isang bit ng tamis at kaasiman, pati na rin ang pistachios para sa isang langutngot at kahit na mas unsaturated taba at hibla.

Kung ikaw ang uri ng tao na gustung-gusto ng mga pagkain ng meryenda lamang bilang isang paraan upang subukan ang mga lasa na sorpresa at galak ang iyong lasa buds, makakuha ng higit pa sa iyong mga spiced meryenda sa pamamagitan ng pag-opt para sa napapanahong pistachios, na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina batay sa halaman .Kahanga-hangang Pistachios. Halika sa mga lasa na apila sa matamis at maanghang na mga mahilig, tulad ng naka-bold na BBQ at Sea Salt & Vinegar, na kapwa ay isang malusog na twist sa mga klasikong lasa na nagmamahal sa lahat.

Kapag ang iyong snack stash ay dwindling, magtungo sa iyong pantry. Ang mga chickpeas na iyong na-save para sa isang maulan na araw ay darating sa madaling gamiting. Inihaw sa oven, malambot chickpeas transform sa isang kasiya-siya crunchy kagat. Ang simpleng meryenda ay nangangailangan lamang ng tatlong sangkap: chickpeas, langis ng oliba, at pampalasa. Ihagis ang 'em magkasama, pop' em sa oven, at inihaw hanggang crispy at toasty. Maaari mo ring repurpose ang anumang tira chickpeas bilang salad toppers!

Briney, maalat, tangy, fatty, chewy, crunchy ... olives sa paanuman pindutin ang marka pagdating sa lahat ng mga lasa at mga texture na gusto mo sa isang meryenda. Kumain sila mag-isa o ipares ang mga ito sa malutong, seeded crackers.

Kahit na hindi ka isang kale tao, kailangan mong subukan ang kale chips. Habang ang Kale ay maaaring maging isang bit chewy at mapait kapag kinakain raw, kapag inihurnong sa oven, ilang malubhang magic ang mangyayari. Grab ang ilang mga tinadtad kale, itapon ito sa ilang langis ng oliba, pop ito sa oven, at panoorin bilang isang chewy ulo ng kale evolves sa malutong, malutong chips na may isang matunaw-sa-iyong-bibig texture. Magdagdag ng isang pisilin ng lemon juice para sa ilang dagdag na tang.

Kumuha ng energized sa pamamagitan ng snacking sa isang dakot ng trail mix. Ang klasikong snack na ito ay hindi kailanman napupunta sa fashion. Iyon ay dahil napakakaunting mga bagay ang umakma sa bawat isa bilang mahusay na bilang malutong nuts at chewy tuyo prutas. Dagdag pa, ang trail mix ay walang hanggan na napapasadyang, kaya maaari mong gawin ito nang eksakto kung paano mo ito gusto. Kami ay mga tagahanga ng pagpaparesKahanga-hangang Pistachios.Sa tuyo aprikot, na kung saan ay madaling mahanap nang walang idinagdag na asukal (at din ay isang komplimentaryong lasa pagpapares bilang ito ay katulad ng isang maliit na matamis at maasim) at kalabasa buto.

Ang chips at salsa ay isang klasikong meryenda sa laro, ngunit kung nais mong i-up ang malusog na dial, magpalitan (o kahit suplemento) ang iyong salsa na may black bean na paglubog. Ang dip na batay sa legume ay nag-aalok ng balanse ng protina, hibla, at taba na maaaring makatulong sa iyo na mas mahaba.

Mayroon bang anumang mas mahusay kaysa sa isang meryenda na maaari mong kumain sa pamamagitan ng dakot? Hindi lamang ang popcorn masaya upang kumain, ngunit ito ay nagbibigay-kasiyahan din dahil ito ay may3 gramo ng hibla Sa bawat 2.5-tasa na naghahain, ginagawa itong isang "mabuting mapagkukunan" ng hibla.

1 lamang sa 10 Amerikano Matugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga prutas at gulay, na 2-3 servings lamang ng bawat araw. Ang oras ng meryenda ay ang perpektong oras upang lumabas sa isang paghahatid ng prutas, tulad ng isang clementine o orange. Para sa isang balanseng (at masarap) meryenda, pagsamahin ang mga carbs mula sa prutas at halaman protina mula saKahanga-hangang Pistachios. sa isang nakakapreskong at malutong sweet treat. Habang kami ay mga tagahanga ng paglubog ng mga hiwa ng orange sa tsokolate at pagkatapos ay lumiligid ang mga ito sa tinadtad na Pistachios, huwag mag-atubiling kumain ng bawat piraso sa tabi upang i-save ka ng oras.