Good Lifestyle

Gustung-gusto namin ang mga fast food burger, at taya namin na ginagawa mo rin. Gayunpaman, ito ay isang indulgence-at alam ng lahat ito. Tulad ng hindi ka mag-order ng A.Whopper. o A.Big Mac. Dahil sinusubukan mong panoorin ang iyong baywang, malamang na mag-order kaRestaurant Salads. Para sa parehong dahilan: ito tunog tulad ng healthiest item sa menu. Nakalulungkot, hindi palaging ang kaso dahil maraming mga salad ng restaurant na mataas sa calories.

Mas madalas kaysa sa napagtanto mo, ang salad na iyon ay talagang angpinakamasama pagpili sa menu. Natutunan ng mga restawran sa buong bansa na ang "nutrisyon" ay nagbebenta, kaya sila ay pumutok sa mga bomba ng salad calorie papunta sa"Lighter fare" na bahagi ng menu, Paghihikayat sa iyo na isipin na gumagawa ka ng isang malusog na seleksyon. Upang i-clear ang pagkalito at tawagan ang mga nakakasakit na high-calorie salad out na ito, nilagyan namin ang pinaka-kilalang halimbawa ng mga hindi malusog na salad. Ang mga restaurant salad ay kaya masama, gusto mong maging mas mahusay na off ang pag-order na whopper, pagkatapos ng lahat. O marahil isa sa mga itoPinakamahusay na Restaurant Salads. Sa halip!

Sa katunayan, ang 25 di-malusog na restaurant salad ay may libu-libong calories, hindi malusog na trans fats, at mas sosa kaysa sa dapat mong kumain sa isang buong araw, lahat ay nagsilbi sa isang kama ng litsugas. Tingnan ang pinakamasamang nagkasala mula sa ilan saPinakatanyag na Mga Restaurant sa Amerika.

Apat sa mga salad sa menu ng AppleBee ang break ng 1,000-calorie barrier, ginagawa ang mga ito tulad ng dubious tulad ng anumang iba pang item sa menu, ngunit ang isang ito ay tumatagal ng cake na may higit sa araw-araw na inirerekumendang halaga ng sosa sa isang salad lamang! Slash calories sa pamamagitan ng paglipat sa Thai shrimp salad.

Kumain ito! Sa halip:

Side Caesar Salad.

Ito ay lubos na nakakakita ng halaga ng sosa at asukal na nakukuha mo mula sa salad na ito! Ang iyong mas mahusay na pagpipilian ay upang pumili ng isang side salad, at isang side salad lamang, tulad ng karamihan ng Buffalo Wild Wings 'salad ay mataas na calorie.

Kumain ito! Sa halip:

Caesar side salad.

Walang dahilan na ang salad na ito ay dapat na saddle ka sa isang grand ng calories. Ayon sa website ng CPK, naglalaman ito ng mga ubas, berdeng mansanas, candied walnuts, malulutong na kintsay, mga gulay ng sanggol, at Gorgonzola, lahat ay nagsilbi sa housemade dijon balsamic vinaigrette.

Kapag pinaghalong magkasama sa makatwirang sukat, walang inherentlymali sa mga sangkap na ito. Sa katunayan, karamihan sa kanila ay mabuti para sa iyo. Ito ay lamang na ang CPK Jumbo ay may sukat ng kanilang mga item sa menu. (Kung naghahanap ka para sa mga kapaki-pakinabang na dining out tip,Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!Tama

Kumain ito! Sa halip:

Inihaw na veggie salad na may dijon balsamic vinaigrette dressing, kalahati

Maaari mong isipin ang pagpili ng isang salad na may higit sa karne ay maaaring maging mas malusog ngunit sayang, hindi iyon ang kaso. Dito, mixed greens, hiwa karot, pulang repolyo, abukado, mga kamatis, tinadtad na cage-free na itlog, bacon, asul na keso, pulang mga sibuyas, pipino, monterey jack at cheddar cheeses lahat ay magkakasama kasama ang ranch dressing para sa isang salad na overloaded kasama taba at sosa.

Kumain ito! Sa halip:

Caesar salad na may inihaw na manok na may Caesar dressing

Bakit ang salad na ito kaya mabigat? Ang bahagi ng pagsisisi ay napupunta sa masarap na oriental vinaigrette, siguradong (ang lihim ay palaging, hindi bababa sa bahagyang, sa sarsa). Ang isa pang dahilan: ito ay nangunguna sa crispy noodles (karbohidrat overload). At upang makumpleto ang triumvirate ng pandiyeta tadhana: pritong manok. Ano ang eksaktong ginagawang muli ang isang salad?

Kumain ito! Sa halip:

Side Caesar Salad.

Ang "pagsabog" ay kung ano ang mangyayari sa iyong isip kapag napagtanto mo kung ano ang nasa "salad na ito." Ang pinakamataas na calorie salad ng Chili ay magbibigay sa iyo ng halaga ng 1.5 araw na halaga ng taba, salamat sa walang maliit na bahagi sa kanyang "palamuti" -an order ng keso quesadillas!

Kumain ito! Sa halip:

Santa Fe Chicken Salad na may manok

Tiyak na hindi ka umaasa na alisin ang asukal na katumbas ng anim na orihinal na glazedKrispy Kreme Donuts. Sa isang salad ikaw? Hindi na banggitin mo rin ang wolfing down ang parehong halaga ng taba na gusto mong mahanap sa 13 bags ng Doritos chips. Sa halip, mag-opt para sa mas calorically-reserved seared tuna Tataki salad.

Kumain ito! Sa halip:

Seared tuna Tataki skinnylicious salad.

Ang malungkot na bukang-liwayway ng higit sa 2,000-calorie salad ay nasa amin. Kung tapat tayo dito, halos bawat cheesecake factory salad dwarfs isang whopper (o dalawa, o kahit tatlo), ngunit ang isang ito ay tunay na pinakamasama sa pinakamasama. I-save ang 1,340 calories sa pamamagitan ng paglipat sa wellness salad sa halip. Sa "Super" na pagkain menu, ang wellness salad ay isang kale-based na ulam na may abukado, broccoli, sariwang prutas, at mga mani.

Kumain ito! Sa halip:

Wellness Salad.

Ang mga salad ng Panera ay maaaring magkaroon ng mas kaunting mga calorie kaysa sa isang napakalaki, ngunit mas masahol pa sa halos lahat ng iba pang kategorya. Ang Southwest Chile Lime Ranch Salad pack sa higit sa 1,000 milligrams ng sodium. Kung nagpaplano kang mag-order ng salad sa.Panera, subukan ang antioxidant-packed strawberry poppyseed & chicken salad.

Kumain ito! Sa halip:

Strawberry Poppyseed & Chicken Salad, Buong

Kung naghahanap ka para sa isang salad sa Chipotle, siguraduhin na pumasa sa vinaigrette dressing sa menu. Sa 220 calories at 16 gramo ng taba, ito ay may higit sa doble ang calories kaysa sa pinaka caloric salsa sa Chipotle. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang i-on ang tangy green salsa (15 calories lang bawat serving) sa iyong dressing at gastusin ang 205 calories na iyong i-save sa ibang lugar. Kapag naghahanap ka upang mag-order sa Chipotle, sumali kami para sa isang Burrito mangkok sa salad at humingi ng dagdag na litsugas sa ibaba. Talaga, isang salad lamang na walang caloric dressing.

Kumain ito! Sa halip:

Barbacoa burrito mangkok na may itim na beans, keso, litsugas, at tomato salsa

Sasabihin namin ito: Ang sosa sa salad na ito ay lubos na nakakatakot! Pag-order ng isang restaurant salad kapag ang dining out ay peligrosong negosyo, ngunit ang Shanghai standby sa ibaba ay nag-aalok ng maraming mga sandalan protina at sariwang gulay na walang normal na salad pitfalls.

Kumain ito! Sa halip:

Smart Fit Salad.

Kapag nasa BK ka, lumayo ka lang mula sa salad na ito! Kahit na hindi ito mukhang masama tulad ng ilan sa iba pang mga may kasalanan sa listahang ito, ito ay pa rin pacling pagdating sa taba at sosa. Mayroon itong mas sosa na isang napakalaki!

Kumain ito! Sa halip:

Hardin side salad.

Ang high-calorie salad na ito ay mula sa "Fresh Fresh" ng BJ's "Fresh" na BJ, ngunit hindi ito malapit sa isang bagay na makikita mo sa isang tunay na hardin. Mayroon itong maramihang mga nutritional kategorya sa quadruple digit. Bumababa at tumingin sa seksyon ng "Maliit na Salad" ng menu.

Kumain ito! Sa halip:

Fresh Mozzarella at Tomato Salad.

Ang pagdaragdag ng protina tulad ng manok o isda sa isang salad ay hindi isang masamang ideya. Ngunit tulad ng nakikita mo, hindi mo i-save ang salad dito. Ang katunayan na ito ay may 1 gramo mas asukal kaysa sa apat na donuts ay hindi lamang OK, kasama ang pag-iimpake ng maraming sosa bilang 120 lay chips ng patatas.

Kumain ito! Sa halip:

Asian Caesar Salad na may manok

Muli, ito ay isa pang halimbawa kung paano hindi ka maaaring magtiwala na ang isang salad ay nag-aalok ng isang restaurant ay magiging mabuti para sa iyo. Ang "crusted" salad ay.isa pang paraan ng pagsasabi breaded at fried. Huwag mong ipaalam sa iyo!

Kumain ito! Sa halip:

Entrée Caesar.

Rice at isang pritong tortilla pagsamahin para sa isang isang-dalawang suntok ng walang laman carbs, habang ang putol-putol na keso at kulay-gatas ay nagpapahiram ng mga dahon na mas puspos ng taba kaysa sa isang dosenang piraso ng bacon. Mag-opt para sa nakakagulat na malusog na double chicken avocado salad sa halip.

Kumain ito! Sa halip:

Double Chicken Avocado Salad.

Alam mo ang isang bagay na mali kapag ang salad ay may higit sa dalawang beses ng maraming mga calories bilang pizza. Ang menu ng California Pizza Kitchen ay isang mina ng malagkit na calorie bomb, at kung susubukan mong makita ang malayo mula sa pinalo na landas, malamang na makikita mo ang iyong sarili sa isang barrage ng lihim na calories clambering para sa real estate sa-at sa iyong tiyan.

Kumain ito! Sa halip:

Classic Caesar Salad, Full.

Maaari kang magkaroon ng halos dalawang whoppers sa halip na ito high-calorie salad! Ipinagmamalaki ng belt-busting bowl ang dalawang araw na halaga ng saturated fat at halos isang buong araw na halaga ng puso-pagbubuwis sosa. Ang Chipotle-honey mustard dressing alone ay nagdaragdag ng 330 calories at 31 gramo ng taba.

Kumain ito! Sa halip:

Sizzling Fajita Salad - Chicken.

Dito, kumakain ka ng isang salad na binubuo ng malulutong na veggies (ginutay-gutay na karot, edamame, repolyo, sariwang avocado na eksaktong), sariwang cilantro, manok, mani, wontons, at rice stick. Ito ay dumating sa bilang tila hindi nakakapinsala, ngunit ang salad na ito ay saddle ka ng higit pang mga calories kaysa sa isang libra at kalahati ng sirloin mula sa Applebee's.

Kumain ito! Sa halip:

California COBB na may herb ranch dressing, kalahati

Kapag umupo ka para sa hapunan, inaasahan mong pumutok sa pamamagitan ng iyong buong araw na badyet ng sosa sa pagtatapos ng iyong salad? Well, eksakto kung ano ang mangyayari kung nakaupo ka sa ulam na ito sa Ruby Martes. Habang ang aming mas malusog na pagpipilian aybahagyang Mas mahusay sa sosa harap, ito ay isang malinaw na nagwagi pagdating sa pagiging halos kalahati ng calories, taba, at saturated taba.

Kumain ito! Sa halip:

BBQ Chicken Cobb.

Kahit na hindi sorpresa na ang IHOP ay may ilan sahindi malusog na restaurant breakfasts. Ang mga opsyon, nakikita ang isang salad na may mas maraming calories kaysa sa isang order ng pancake ay nakakagulat lamang.

Kumain ito! Sa halip:

Grilled Chicken & Veggie Salad.

Ang cobb salad na may chick-n-strips at avocado dayap ranch dressing offMenu ng Chick-Fil-A ay itatakda mo ang halos 1,000 calories. Iyon ay isang hard-pass sa pagpipiliang ito! Sa halip, pumunta para sa inihaw na nuggets sa salad ng merkado upang i-cut pabalik sa calories at taba para sa isang mahusay na halaga ng protina.

Kumain ito! Sa halip:

Inihaw na market salad na may light balsamic vinaigrette.

Sa tingin namin ito ay malinaw: Kung ikaw aysinusubukang kumain ng malusog, ang isang malalim na fried taco shell ay hindi mapuputol ito. Ipalit ang manok para sa steak, iwanan ang 455-calorie deep-fried taco shell, sub ang timog-kanluran vinaigrette para sa isang chipotle ranch, at hinahanap mo ang isang makatwirang pagkain mula sa Moe.

Kumain ito! Sa halip:

Tinadtad na romaine salad na may steak, pico de gallo, shredded cheese, at chipotle ranch

I-save ang iyong sarili 30 gramo ng taba at higit sa double ang puspos taba at trans fat sa pamamagitan ng pag-opt para sa inihaw sa halip ng pinirito kapag nag-order ka ng isang salad sa Zaxby's. Ang fried chain chain ay gumagawa ng ilang magandang crispy chicken, ngunit double ang calories ay hindi katumbas ng halaga kung kumakain ka ng salad araw-araw.

Kumain ito! Sa halip:

Ang hardin asul na zalad.

Ang Wendy ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na bilang ng mga pagpipilian sa salad, ngunit ikaw ay magiging sa pula pagdating sa isang macronutrient para sa bawat isa sa kanila. Habang ang taco salad na ito ay tumatagal ng cake para sa pinakamasama sa lahat ng mga ito, kami ay pagpunta sa Southwest Avocado Salad bilang ang pinakamainam na fast food salad mula sa Wendy dahil marami sa mga taba ay malusog na monounsaturated fats mula sa abukado. Dagdag pa, ito ay naghahain ng mataas na halagaprotina. Pumunta sa kalahati upang i-cut pabalik sa calories habang pinapanatili lamang ng mas maraming protina bilang taco salad.

Kumain ito! Sa halip:

Southwest Avocado Chicken Salad, Half.