Good Lifestyle

Mayroon bang mas mahusay na bakasyon kaysaNational Drink Wine Day.? Kung ikaw ay sumipsip ng pula o puti, inaasahan namin na masiyahan ka sa isang magandang mataas na baso ng vino kapag tapos ka na sa trabaho ngayon. Umaasa din kami na gawin mo ang mga kinakailangang pag-iingat upang maiwasan ang isang napakalaking hangover bukas.

Sa karangalan ng isahan na ito, tinuturuan namin ang limang masamang gawi sa pag-inom ng alak na malamang na nagkasala sa nakaraan na nagreresulta sa hangovers. Nasa ibaba ang aming mga tip para sa pagwawasto sa bawat isa sa mga masamang gawi, na may pag-asa na bihira kang mag-flirt sa isang hangover muli. Gayundin, huwag makaligtaan100 pinakamadaling recipe na maaari mong gawin Para sa mga ideya ng hapunan na maaari mong ipares sa tasa ng alak ngayong gabi.

Madaling kalimutan nauminom ng sapat na tubig sa mga buwan ng taglamig. Ang mas malalamig na temperatura ay maaaring makaramdam sa iyo na hindi mo kailangang uminom ng mas maraming tubig upang manatiling hydrated, ngunit hindi ito kinakailangan. Habang ang aming mga indibidwal na pangangailangan ay naiiba, ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay nangangailangan ng tungkol sa siyam na 8-onsa tasa ng tubig sa isang araw, samantalang ang mga tao ay nangangailangan ng tungkol sa 12.5,Sakiko Minagawa, MS, RD, LD dati sinabiKumain ito, hindi iyan!

Pag-inom ng ilang baso ng alakmaaaring mag-dehydrate sa iyo-Pagpatuloy kung hindi ka nakakuha ng sapat na halaga ng tubig sa buong araw. Ito ay maaaring magresulta sa isang gnarly hangover sa susunod na umaga.

Tip:Subukan ang pag-inom ng isang baso ng tubig sa pagitan ng baso ng alak upang ihinto ang iyong hangover sa mga track nito.

Ito ay isang klasikong pagkakamali sa kolehiyo! Mahalaga na kumain ng pagkain bago uminom ng alak. Kung wala ito,Pinapabilis ng iyong tiyan ang pagsipsip ng alkohol ng iyong katawan.

Tip:Isaalang-alang ang pagkain ng isang balanseng pagkain na puno ng mga carbs, protina, at taba bago ka mag-imbibe upang maiwasan ang isang dreaded hangover bukas. Subukan ang isa sa mga ito50 malusog na mga recipe upang gumawa sa 10 minuto (o mas mababa) Kung ikaw ay nasa isang oras langutngot!

Isang direktang paraan na nag-aambag sa alkohol sa mga sintomas ng hangover? Kapag uminom ka ng masyadong maraming, ang iyong mga daluyan ng dugo ay lumawak, na maaaring magresulta sa isang pangit na sakit ng ulo. Gayunpaman, may isa pang potensyal na dahilan para sa sakit ng ulo: sulfites. Habang walang maraming pang-agham na katibayan kung bakit ang mga sulfite ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, ang ilang mga tao ay mukhang mas sensitibo sa pang-imbak na ito.

Tip:Kung naniniwala ka na ang mga sulfite ay maaaring makamit sa iyong gabi ng alak, isaalang-alang ang pagpapagamot ng iyong baso ng red wineI-drop ito. Ang solusyon ay gumagamit ng mga protina na nagbubuklod sa mga tannin sa alak upang mapabilis ang mga sulfite.

Siguro hindi ito ang mga sulfite sa iyong alak na nagbibigay sa iyo ng napakalaking sakit ng ulo kaagad pagkatapos uminom-o kahit na sa susunod na araw. Ang mga histamine ay maaari ring sisihin, kung saan ang ilang mga tao ay hindi maaaring metabolize. Isaalang-alang ang pagkuha ng isangnon-drowsy antihistamine., tulad ng Allegra o Claritin, bago uminom ng alak upang makatulong na maiwasan ang pakiramdam na mayroon kang isang masamang hangover.

Tip:Kung gusto mong hindi kumuha ng gamot sa allergy, ang wand mula saPurewine. Ay isa pang mahusay na paraan upang linisin ang iyong alak at alisin ito ng parehong histamine at sulfites.

Sa pagtatapos ng araw, alam mo lamang ang iyong limitasyon. Para sa ilang mga tao, isang baso ng alak ay sapat na upang mag-prompt ng hangover sa susunod na araw. Sa kabaligtaran, ang iba ay maaaring hawakan ng higit pa at pakiramdam ganap na pagmultahin sa susunod na umaga. Kung napansin mo ang iyong sarili sa pag-cruis ng nakaraan kung ano ang karaniwan mong ubusin, isaalang-alang ang pagkuha ng isang hakbang pabalik.

Tip: Bago ka lumabas kasama ang mga kaibigan para sa mga inumin, magtakda ng isang layunin para sa maraming baso ng alak na nais mong iwasan ang pag-inom ng pag-inom ng buong gabi-na maaaring makaramdam ng halos madaling gawin!

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAng pinakamasamang gawi sa pag-inom para sa presyon ng dugo, ayon sa klinika ng mayo.