Good Lifestyle

Rob Lowe ay isang kabit sa Hollywood sa loob ng higit sa apat na dekada, mula sa kanyang star-making inAng mga tagalabas sa kanyang kasalukuyang papel sa.9-1-1: Lone Star., ngayon sa ikalawang panahon nito. Ito ay hindi talento nag-iisa na pinagana Lowe, 57, upang mapanatili ang isang dekada-spanning karera sa isang industriya kung saan ang tagumpay ay napakahirap. Sa isang eksklusibong pakikipanayam sa.Kumain ito, hindi iyan!, Lowe bubukas tungkol sa kung paano ang kanyangmalusog na Pamumuhay ay iningatan siya,Pagkasyahin, nakatuon, at magagawang harapin ang mahabang oras sa hanay.

Basahin ang upang matuklasan ang mga gawi na mababa ang mga kredito para sa kanyang kagalingan at pangmatagalang tagumpay. At higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin ay mananatiling magkasya, tingnanSinabi ni Channing Tatum na siya ay isang "ganap na bagong tao" pagkatapos ng pandemic weight loss.

Ang Lowe ay pinamamahalaang upang manatiling masigla para sa mga dekada, ngunit ang aktor ay sumasang-ayon na ang paggawa nito ay hindi palaging madali.

"Sa tingin ko marahil ako sa aking kalagitnaan ng 30s kapag ako ay tumawid sa ilog namin lahat ay dumating sa kung saan kami pumunta, 'alam mo kung ano? Hindi ko maaaring kumain ang paraan na ginamit ko sa at pakiramdam ang paraan na gusto kong pakiramdam.' Kaya nagsimula akong kumain ng mababang-carb na paraan na hindi ko talaga napagtanto ang paraan ng Atkins, "ang sabi ng bituin, na nagsisilbing tagapagsalita ng Atkins.

Sinabi ni Lowe na ang kanyang mababang-carb lifestyle ng 20+ taon ay ganap na nagbago kung ano ang nararamdaman niya. "Gumawa ito ng malaking pagkakaiba para sa akin. Nagbigay ito sa akin ng mas maraming enerhiya-marahil iyon ang nag-iisang pinakamalaking bagay," sabi niya.

Kaugnay: 20 healthiest low-carb foods.

Sa 57, ang Lowe ay tackling role na tulad ng pisikal na hinihingi bilang ang mga kinuha niya sa kanyang 20s-at sinabi niya na nananatili sa isang mababang-carb na paraan ng pagkain ay nakatulong sa kanya na mapanatili ang katawan na kailangan niya.

"Ito ay natapos na talagang mahusay sa mga tuntunin ng pagpapanatiling mas matangkad, na nagpapanatili sa akin ng mas aktibo, na talagang kapaki-pakinabang sa aking linya ng trabaho kung saan kailangan kong gawin ang mga stunt at kailangang maging sa aking mga paa ng maraming," sabi ng bituin .

Habang sinasabi ni Lowe na siya ay "hindi isang mahigpit na disiplina" pagdating sa kanyang mga gawi sa pagkain, inamin niya na karaniwan siyang kumakain ng parehong pagkain bawat araw. Para sa almusal, ang mga pabor ng aktorGriyego Yogurt. Sa mga blueberries, at tinatangkilik ang sariwang isda-kadalasang kagandahang-loob ng kanyang anak na lalaki, na isang komersyal na mangingisda-sa kabuuan ng araw.

Kapag nais niyang masiyahan ang kanyang matamis na ngipin, si Lowe ay nakakuha ng isangAtkins Milk Chocolate Delight Shake. upang makatulong na palayasin ang mga cravings. "Sa akin, ito ay kagustuhan ng isang dessert. Iyan ang ginagawa ko sa gabi. Talagang maganda ako sa araw, ngunit sa gabi, tao, gusto kong gumawa ng masasamang bagay," siya biro. "Kung mayroon akong isa sa mga ito [shake], na nag-aalaga nito."

Lowe ay hindi natagpuan ang kanyang sarili struggling sa kuwarentenas 15 sa gitna ng covid pandemic-sa katunayan, ang aktor ay nagsasabi na ang dagdag na downtime ay naging mas madali para sa kanya upang tumuon sa kanyang fitness routine.

"Ang mas maraming oras na mayroon ako sa aking mga kamay, mas magtrabaho ako. Gustung-gusto ko ito, nililimas ang isip ko, binibigyan ako ng focus; madali ito sa akin, kung ito ay tumatakbo, ang hangin sprints sa beach, isang paglalakad, chin- ups, weights, oaking peloton, Ginagawa ko ang ilang pag-ulit nito araw-araw. Kailangan ko para sa aking katinuan. "

Kaugnay:Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba

Kahit na ang isang mababang-carb diyeta ay mahalaga para sa pagpapanatiling malusog at magkasya, ang aktor ay nagsasabi na ang balanse ay susi. "Para sa akin, ito ay isang paraan ng pamumuhay," sabi niya, na binabanggit na hindi siya maaaring manatiling malusog kung hindi siya paminsan-minsang magpakasawa sa isang scoop ng ice cream o slice ng pizza.

Sa katunayan, sinabi ni Lowe na ang sinumang nagsisikap na magpatibay ng mas malusog na pamumuhay ay maaaring makinabang mula sa paghuhukay ng all-or-walang mentalidad.

"Kung ano ang palaging sinasabi ko sa mga tao ay hindi ka magkakaroon ng lakas ng loob sa lahat ng oras," sabi ni Lowe. "Samantalahin kapag ikaw ay malakas. Maging pamunuan ng iyong katawan."

Para sa higit pang mga tanyag na kalusugan at fitness balita na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Ito ay hindi lamang diyeta at ehersisyo na napakahalaga pagdating sa personal at propesyonal na tagumpay ni Lowe-ang bituin ay nagsasabi na ang pagpapatibay ng pang-araw-araw na transendental meditation practice ay nakatulong sa kanyang wel-lbeing. "Binago nito ang buhay ko," sabi ni Lowe, na meditates dalawang beses sa isang araw para sa 20 minuto, admitting na ang paghahanap ng tamang gawain para sa kanya ay kinuha sa kanya halos tatlong dekada.

Sinabi ni Lowe na ang pagmumuni-muni ay nakatulong sa kanya na lumapit sa kanyang pang-araw-araw na buhay na may malinaw na ulo. Kapag siya ay nakaharap sa isang mahirap na sitwasyon, "Mayroon akong pakiramdam na ito ng, 'O, nagkaroon ng isang oras kung kailan ito ay magkakaroon ng galit sa akin, magagalitin, o tense, ngunit ngayon, wala akong pakialam tungkol dito,'" sabi ni Lowe .

"Ngayon, may mga mahusay na apps sa iyong telepono na makakatulong sa iyo; may mga video sa YouTube at maraming iba't ibang disiplina para sa meditating. Kailangan mo lamang mahanap ang isa na gumagana para sa iyo, at sa wakas ay ginawa ko."

Para sa higit pa, tingnanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag nagninilay ka.