Good Lifestyle

Kapag ang oras ay dumating upang makakuha ng hugis at magsunog ng ilang tiyan taba, pagpili ng tamang pagkain upang isama sa iyong pagbaba ng timbang regimen nagpapatunay krusyal. Kahit na ang isang item ay lilitaw malusog sa ibabaw, maaari itong magkaroon ng ilang mga nutritional lihim na hamper pagbaba ng timbang sa paligid ng iyongmidsection. Kapag kailangan mong mag-isip ng isang bagong lingguhang menu na idinisenyo upang magsunog ng taba,saging ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain upang matunaw ang tiyan taba mabilis.

Ayon saMayo clinic., mayroon kaming isang tonelada ng mga dahilan upang mahalin ang mga saging, lalo na kapag kailangan namin sa diyeta. Ang prutas ay may mas mababang epekto sa GI kaysa sa maraming iba pang mga prutas, ay nagbibigay ng isang matatag na halaga ng hibla upang mapanatili kaming pakiramdam na puno, at naglilingkod sa perpektong cocktail ng mga bitamina at mineral na halos walang taba. Ang prutas na ito ay talagang kumikinang kapag kailangan mong ibuhos ang ilang timbang mula sa iyong midsection, at alam kung ano mismo ang nakakaapekto sa iyong katawan ay tumutulong sa amin na bumuo ng perpektong diskarte sa pag-atake upang matunaw ang taba ng tiyan.

Upang makuha ang lowdown kung paano tinutulungan kami ng mga saging na mag-ahit ng ilang mga hindi gustong midsection poundage, nakipag-usap kami sa isang maliit na bilang ng mga dietitians at mga medikal na eksperto upang matuto nang eksakto kung ano ang mangyayari kapag isinasama namin ang mga saging sa iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain. Basahin sa upang malaman kung paano ang saging ay maaaring makatulong sa matunaw matigas ang tiyan taba na nais mong mapupuksa, at para sa higit pang malusog na mga tip sa pagbaba ng timbang, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Kapag kailangan mong simulan ang panonood ng iyong timbang at magsunog ng ilang tiyan taba, ang pagkuha ng iyong panloob na flora balanced ay maaaring simulan ang buong pagbaba ng timbang paglalakbay off karapatan. Ginagawa lamang ng mga saging na sa pagtulong na ipakilala ang mahusay na bakterya sa aming mga tiyan at pagkuha ng aming mga katawan na handa na mawalan ng timbang.

"Ang mga saging ay mataas saprebiotic fibers. at ipinakita upang madagdagan ang bilang [ng]Bifidobacteria. sa gat, "sabi ni.Kate Netz, Rdn, Ld.. "Ipinakikita ng pananaliksik na ang malusog na antas ng Bifidobacteria ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang metabolic health."

Para sa higit pang pananaw sa ito underrated prutas, siguraduhin na tingnan17 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga saging.

"Kapag nagtatrabaho ka o nakatira sa isang nakababahalang kapaligiran, na ngayon ang kaso ng karamihan sa mga Amerikano, ang iyongMga antas ng Cortisol ay mataas, na gumagawa ka ng pagnanais ng asukal-siksik na pagkain, "sabi niDr. Sandra El Hajj.. "Ito ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nagsisimula ang mga tao na magkaroon ng timbang at kumakain ng mga hindi nakokontrol na matamis at candies.Saging Tulong maiwasan ang mga cravings sa pamamagitan ng unang nag-aalok ng katawan mataas na mga antas ng magnesiyo na maaaring makatulong sa kontrolin ang iyong mga antas ng stress pati na rin ang pakiramdam mo na puno. "

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang mga cravings kapag dieting, tingnanAno ang sinasabi ng iyong mga cravings tungkol sa iyo-at kung paano crush ang mga ito.

Lahat ay narinig ng ilang dagdaghibla sa aming buhay ay maaaring makatulong sa amin malaglag pounds, at salamat sa saging lalo naMataas na Fiber Count., maaari naming pakiramdam buong at maiwasan ang overeating.

"Ang mga saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, at ang bawat saging ay naglalaman ng mataas na halaga kumpara sa bilang ng mga calories," sabi niDr. Don Grant."Ang hibla ay tumatagal ng isang mahabang panahon para sa katawan upang magmungkahi, na maaaring makatulong sa iyo na pakiramdam na puno para sa mas mahaba. Sa pamamagitan ng pagsasama ng maraming hibla sa iyong diyeta ito ay titigil sa iyo mula sa pakiramdam gutom at bawasan ang halaga na iyong pagkain."

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Maaaring narinig mo na ang nilalaman ng asukal ng saging ay maaaring gumawa ng ilang pinsala, lalo na kapag kailangan mong i-cut ang labis na carbs sa labas ng iyong diyeta. Habang ang mga saging ay naglalaman ng ilang asukal, tulungan din silang mapabuti ang iyonginsulin sensitivity. Sa mga dieter na walang diyabetis, ginagawa itong isang mahusay na nagpapaudlot sa sakit habang tinutulungan kaming makamit ang nutritional balance na kailangan namin upang malaglag ang tiyan taba.

"Ang mga saging ay nagpapabuti sa sensitivity ng insulin, na tumutulong sa proseso ng proseso ng glucose nang mas mahusay, sa gayon pagbabawas ng timbang," sabi niTrista pinakamahusay, Rd. para sa balanse ng isang suplemento. "Ang mga saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng.lumalaban almirol., na may positibong epekto sa paglaban ng insulin. "

Walang maaaring gumana ang tiyan taba off tulad ng tamang hanay ngpisikal na eheresisyo, ngunit kung hindi namin ibigay ang aming katawan sa kung ano ang kailangan nito, ang aming mga pagsisikap ay maaaring para sa wala. Salamat sa mga saging, nakukuha namin ang wastong nutrisyon upang mapanatili ang aming mga regimens sa pag-eehersisyo na gumagalaw at balanse, tinitiyak ang ilang mga tunay na resulta.

"Ang iyong mga ehersisyo ay maaaring maging mas mahusay dahil sa mas kaunting kalamnan cramps pati na rin," sabi pinakamahusay. "Kalamnan cramps. maaaring maiugnay sa isang kawalan ng timbang ng electrolyte, lalo na mula saPotassium, at ang mga saging ay nakaimpake sa nutrient na ito. "

Habang ang mga dilaw na saging ay nagbibigay ng ilang mga benepisyo, ang mga unripe na saging ay dapat talagang tumayo sa spotlight habang nagtatrabaho ka sa pagyupi sa iyong tiyan.

"Ang mga unripe na saging ay mataas sa lumalaban na almirol at mababang asukal,"Dr. Madathupalayam Madhankumar. sinabi. "Ang almirol na ito ay lumalaban sa [panunaw] at gumaganap tulad ng hibla. Bawasan nito angpagsipsip ng asukal din. Kaya nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang. "

"Ang greener ang saging, mas mataas ang lumalaban na nilalaman ng almirol (ito ay nagiging mga simpleng sugars habang ito ripes)," Silvia Carli, Rd idinagdag. "Ang lumalaban na mga starch ay tumutulong sa pagkontrol ng metabolismo ng carbohydrates na nagpapabuti sa kontrol ng asukal sa dugo at mag-ambag sa kalusugan ng pagtunaw habang pinapakain nila ang bakterya ng gat sa aming gat. Maaari mo ring malaman na ang mga berdeng saging ay maaaring maging mapait at talagang mas matamis. Parehong berde at hinog na saging naglalaman ng parehong halaga ng bitamina at mineral. "

Narito ang ilanNakakagulat na mga side effect na mga saging sa iyong immune system, sabi ng agham.