Good Lifestyle

Isang saging sa isang araw ... pinananatili ang iyongGut Health. sa tseke. Kaya hindi eksaktong isang nakahahalina na tula o laganap na sinasabi, ngunit ito ay totoo.Pagdating sa mga benepisyo ng pagkain ng mga saging araw-araw, lahat ng ito sa kung ano ang ginagawa ng prutas para sa iyong gat.

Narito kung bakit, at para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ipinaliwanag ng Nutritionist Heather Hanks na ang mga saging ay isa sa mga tanging pagkain na naglalamanprebiotic fiber., "Ang isang uri ng hibla na 'feed' ang magandang bakterya sa iyong gat."

Ang mga benepisyo ng prebiotic fiber ay hindi maikli. Ang nutrient "ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, at panatilihin ang iyong timbang pababa," patuloy ang hanks.

Binanggit din niya ang isang2011 Pag-aaral kung saan ang mga kababaihan ay kumain ng isang saging araw-araw at reportedly nakaranas ng nabawasan gastrointestinal bloating. Ang magandang bakterya ng gat ay gumagawa ng mga kababalaghan!

Sa parehong pag-aaral, idinagdag ni Hanks, "ang mga may-akda ay nabanggit na ang pagkain ng mga saging ay maaaring makatulong sa malusog na kababaihan na may hindi kanais-nais na timbang." Kaya ang pagkain ng mga saging ay hindi lamang tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan, ngunit maaari rin itong makatulong sa iyong mga pagsisikap sa pagpapanatili ng timbang.

Mahalagang magkaroon ng magandang kalusugan ng gat!

Rachel fine, rd at may-ari ng.Sa punto ng nutrisyon, nagpapalawak sa kahalagahan at kapangyarihan ng mabuting kalusugan ng tupukin. Ipinaliliwanag niya na ang hibla sa saging "ay sumusuporta sa digestive regularity."

Elizabeth Ward Ms, Rd, din back up ang claim na ito. Sinabi ng ward na kumakain siya ng saging araw-araw, at bukod pa sa pagpapanatili ng regular na panunaw, ang pinakamagandang epekto ng prutas ay ang"pakiramdam ng kapunuan" at ang kanilang mataasPotassium Nilalaman, na maaaring makatulong na mapanatili ang kontrol ng presyon ng dugo.

Ang isang saging ay may sapat na potasa sa account para sa 10% ng iyong pang-araw-araw na paggamit, kaya ang pagkain ng mga saging araw-araw ay napupunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagtiyak na ubusin mo ang tamang halaga ng nutrient.

Omiete Charles-Davies, isang medikal na doktor at tagapagtatag ngIsang doktor, Nagpapaliwanag na ang potasa ay tumutulong sa mahusay na aktibidad ng kalamnan at kumokontrol sa balanse ng likido.

Lahat sa lahat, ang mga eksperto ay nag-endorso ng mga saging para sa maraming dahilan. Ang nag-iisang pinakamahusay na epekto ng pagbabalat ng mga sangkap na hilaw, bagaman? Pagtulong sa iyong gat. Para sa kahit na mas malakas na kalusugan ng gat, tingnan ang aming listahan ng20 Pinakamahusay na Pagkain para sa Gut Health..

Higit pang mga banana kuwento sa kumain ito, hindi na!

• 5 mga paraan upang kumain ng mga saging para sa isang flat tiyan, ayon sa agham
• Bananas: Ito ang pinakamasamang paraan upang kainin sila
• Isang nakakagulat na epekto sa pagkain ng mga saging, ayon sa agham
• 15 Pinakamahusay na Healthy Banana Tinapay Recipe.
• Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng saging araw-araw