Good Lifestyle

Sumigaw ako, sumigaw ka, kami ay ... hindi maaaring lahat ng hiyawan para sa ice cream.Sorbetes ay maaaring maging masarapdessert upang maglakas sa panahon ng mas maiinit na buwan, ngunit para sa mga naghahanap upang i-cut ang kanilangidinagdag na asukal Ang paggamit, ang pagbibigay ng ice cream ay maaaring mukhang isang madaling solusyon.

Gayunpaman, habang maaaring mukhang may mga positibong epekto lamang sa pagbibigay ng popular na dessert na ito, nakakagulat, ang ice cream ay maaaring magbigay ng iyong katawan sa mga nutrients na hindi mo maaaring natanto habang ikaw ay nagtuturo sa isang kono sa ilalim ng araw.

Anuman, anuman ang kaso ay maaaring i-cut back sa iyong asukal o iyong pagawaan ng gatas-narito ang ilan sa mga epekto na iyong nararanasan kung binibigyan mo ang ice cream sa hinaharap. At para sa higit pang mga tip sa pagkain, siguraduhin na basahin sa aming listahan ng100 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Sa pangkalahatan, kung magpasya kang mag-cut ng isang dessert mula sa iyong regular na pagkain, makikita mo ang isang pagbawas sa iyong pangkalahatang idinagdag na paggamit ng asukal. Ayon saCenter for Disease Control and Prevention (CDC), Ang pagkakaroon ng napakaraming mga idinagdag na sugars sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa timbang at labis na katabaan, uri ng 2 diyabetis, at sakit sa puso. Ang mga idinagdag na sugars ay maaaring dumating mula sa lahat ng uri ngnaproseso na mga anyo ng asukal Kabilang ang sucrose, dextrose, table sugar, syrups, honey, at sugars mula sa puro prutas o gulay juices.

The.USDA Dietary Guidelines for Americans. Magrekomenda ng iyong idinagdag na paggamit ng asukal lamang gumawa ng mas mababa sa 10% ng iyong kabuuang calories bawat araw. The.American Heart Association (AHA) Sinasabi mong dapat mong panatilihin ang iyong idinagdag na paggamit ng asukal sa hindi hihigit sa 9 teaspoons para sa mga lalaki (36 gramo) at 6 teaspoons para sa mga kababaihan (25 gramo).

Habang okay na magkaroon ng isang dessert isang beses sa isang asul na buwan, kung nakita mo ang iyong sarili labis na paghahangad ng isa pang uri ng dessert mas gusto mong tamasahin, pagbibigay ng ice cream at nananatili sa dessert na gusto mo ay isang mahusay na paraan upang i-cut ang iyong mga idinagdag na sugars at Iwasan ang mas mataas na panganib sa malalang sakit.

NaritoAno ang pagkain ng mga idinagdag na sugars sa iyong katawan.

Sa partikular, ang pagbibigay ng ice cream ay maaaring magresulta sa isang nabawasan na panganib ngcardiovascular diseases. mamaya sa buhay. Kung ito ay ice cream o isa pang uri ng dessert, ang AHA ay nagsasaad na ang pagkakaroon ng masyadong maraming asukal-na malamang ay nagmumula sa mga naprosesong pagkain-ay nakaugnay sa isang mas malaking panganib na mamatay mula sa sakit sa puso. Itinuturo ng AHA ang isang partikular na pag-aaral na inilathala noong 2014Jama Internal Medicine. Na nagpapakita ng mga epekto ng isang mataas na asukal na diyeta, na nagpakita na ang sinuman na kumain ng 17% hanggang 21% ng kanilang kabuuang calories na idinagdag na asukal ay nakakita ng 38% na mas mataas na panganib ng pagkamatay ng sakit sa puso.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ayon kayJohn Hopkins Medicine., ang mga pagkain na mataas sa taba ay maaaring aktiboguluhin ang iyong pagtulog. Kapag nakakalasing ang mga pagkaing ito, ang iyong katawan ay nakakaranas ng nabawasan na sensitivity sa kemikal na utak na tinatawag na Orexin, na tumutulong sa regular na orasan ng pagtulog ng iyong katawan.

Given na ang sikat na late-night snack ay karaniwang isang tratuhin ang tangkilikin bago ang kama, sa pamamagitan ng pagbibigay ng ice cream (o iba pang mga high-fat na pagkain sa gabi), malamang na makaranas ka ng mas mahusay na pangkalahatang pagtulog.

Narito ang mga40 pinakamahusay at pinakamasamang pagkain upang kumain bago matulog.

Habang may ilang mga positibong benepisyo tungkol sa pagbibigay ng ice cream, mayroon ding isang negatibong benepisyo upang isaalang-alang. Kahit na ang karamihan sa ice cream ay maaaring mataas sa taba at asukal (maliban kung tinatangkilik mo ang isa sa mga itoPinakamahusay na diyeta ice cream brands.), ice cream ay isang produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay na kilala para sa pagbibigay ng iyong katawan na may mahusay na nutrients tulad ng protina atkaltsyum, na mabuti para sa kapunuan at pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan. Kung ikukumpara sa iba pang mga dessert, ang ice cream ay isang matalino na paraan upang makakuha ng higit sa mga nutrients habang tinatangkilik mo ang masarap na itinuturing.

Kung nag-iisip ka tungkol sa pagbibigay ng ice cream, siguraduhing suriin ang iba pang mga paraan na nakakakuha ka ng kaltsyum sa iyong diyeta. Narito angAng 20 pinakamahusay na calcium-rich foods na hindi pagawaan ng gatas.

Hindi lahat ay sumisigaw para sa ice cream. Sa katunayan, sinuman na may A.lactose intolerance. Malamang na pinalayas ang ice cream sa pangkalahatan, na ibinigay kung paano nararamdaman ng kanilang tiyan habang ingesting ito.

Kahit na wala kang isang tahasang lactose intolerance allergy na na-diagnosed, ito ay karaniwang karaniwang may mga isyu sa lactose mamaya sa buhay. Ayon saMayo clinic., ang lactose intolerance ay maaaring bumuo sa anumang punto sa buhay. Ang lahat ay dahil sa asukal na natagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na tinatawag na lactose, na maaaring maging mas mahirap upang mahuli para sa ilang mga indibidwal habang umuunlad ang oras.

Habang nagbibigay ng ice cream ay maaaring makatulong sa kakulangan sa ginhawa sa iyong tiyan, kung sa palagay mo ito ay isang bagay na iyong nararanasan, malamang na makipag-usap ka pa rin sa iyong doktor at talakayin ang mga solusyon sa hinaharap-at tingnan kung may potensyal na lactose intolerance na kailangan mong malaman ng. Narito ang 9 palatandaan ng lactose intolerance hindi mo dapat balewalain .