Good Lifestyle

Habang hindi laging nauugnay sa imahe ng kalusugan,pag-inom ng alak, lalo naRed wine., ay na-link sa isang maramingMga benepisyo sa kalusugan. Ang alkohol na inumin na gawa sa fermented ubas ay naging kilalang-kilala para sa positibong epekto na mayroon itong kalusugan sa puso, at maaari rin nitoLower Cholesterol.. Ang isang compound na natagpuan sa alak ay din na naka-link sa pagbagal ng pag-unlad ng endometriosis sa mga kababaihan.

Siyempre, tulad ng anumang iba pang alkohol na inumin, ang alak ay mayroon ding mga downfalls pagdating sa pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang isang mas mataas na panganib ng depression, ayon sa isang pag-aaral mula saKings College London.. Ngunit anong papel ang partikular na pag-play ng inumin pagdating sa gat? Sa ilang mga kaso, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang alak ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng aming lakas ng loob, ngunit mayroon ding mga pag-aaral na nagpapakita na ang ilang mga alak ay maaaring nakakapinsala sa panunaw.

Narito ang nakakagulat na mga epekto ng alak sa iyong tupukin na hindi mo maaaring malaman tungkol sa, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Tulad ng maraming iba pang mga pagkain at inumin, ang red wine ay maaaring maging malusog, lalo na para sa gat. Ngunit maaari itong maging kabaligtaran kung kailanmasyadong maraming asukal ay idinagdag dito habang pinoproseso ito. Ang sobrang asukal ay maaaring magkaroon ng epekto sa kakayahan ng iyong gat upang matulungan ang digest ng alak nang maayos atpamamaga.

"Ang bilis ng kamay ay upang mahanap ang isang tatak ng pulang alak na walang idinagdag na asukal," sabi ni Nutritionist Heather Hanks. "Maraming mga red wines, lalo na ang mas murang wines, naglalaman ng asukal, na maaaring maging mataas na nagpapasiklab at lumala ang mga kondisyon ng pagtunaw at iba pang mga kondisyon ng autoimmune."

Narito ang14 mga tip upang mabawasan ang pamamaga, ayon sa RDS..

Ang taomikrobiome binubuo ng lahat ng bakterya, fungi, mga virus, at protozoa na nakatira sa loob ng katawan ng bawat tao, at ito ay may malaking bahagi sa kalusugan ng tao. May mga masamang microbes na maaaring nasa katawan ng tao-pathogens, fungi, at iba't ibang mga virus na maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit. Ngunit mayroon ding magandang microbes, gustoProbiotics.. Ayon sa isang pag-aaral na ginawa ni.Kings College London., pinakamahusay na magkaroon ng pagkakaiba-iba sa mga mikrobyo upang mas mahusay na suportaGut Health..

Ang mga siyentipiko na nagsasagawa ng pag-aaral ay nagsabi na ang mga regular na uminom ng red wine ay ipinapakita na magkaroon ng higit na pagkakaiba-iba ng microbiota, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng gat, kumpara sa iba pang mga kalahok sa pag-aaral na hindi uminom ng red wine. Naniniwala sila na ang pangangatwiran para sa mga ito ay ang maraming polyphenols na natagpuan sa red wine, na kumilos bilang gasolina para sa microbes.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Habang ang maraming uri ng pula at puting alak ay maaaring maglaman ng labis na asukal, na hindi pinapansinDagdag timbang At isang mas mataas na pagkakataon ng labis na katabaan, kung pinili mo nang tama ang iyong pulang alak, maaari mo talagang mabawasan ang pagkakataong iyon.

"Ang mga red wine drinkers ay may mas mababang antas ng labis na katabaan at sakit sa puso, na maaaring dahil sa positibong epekto nito sa bakterya ng gat," sabi ni Hanks.

Narito angKamangha-manghang mga epekto ng pag-inom ng alak na hindi mo alam, ayon sa agham.

Kung ito ay isang gripo, isang bote ng tubig, o, mahusay, isang gat, walang na maaaring inilarawan bilang leaky tunog tulad ng isang talagang mahusay na oras. Ngunit ayon sa sertipikadong nutrisyonista Bonnie Flemington,pag-inom ng alak-Nasama ang alak-maaaring magresulta sa.Leaky gut syndrome. at pahinain ang gastrointestinal tract ng katawan.

"Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglikha ng mga imbalances sa aming bakterya ng gat pati na rin ang pagtaas ng pagkamatagusin ng bituka lining (leaky gut)," sabi ni Flemington.

Idinagdag niya na ang mga komplikasyon na ito ay maaaring humantong sa mga sintomas kabilang ang mga joint aches at pains.

Mayroong maraming mga positibong epekto na nauugnay sa mga consumptions ng alak, ngunit lamangisang baso ng alak, o iba pang mga inuming nakalalasing, para sa mga kababaihan at dalawang servings para sa mga lalaki bawat araw ay maaaring humantong sa maliit na bituka bacterial overgrowth, isang kondisyon kung saan ang isang labis na halaga ng bakterya ay lumalaki sa maliit na bituka.

Ang kalagayan, na nakakaapekto sa maliit na bituka, ay maaaring humantong sa bloating, gas, sakit ng tiyan, pagtatae, at paninigas ng dumi, ayon sa isang pag-aaral na ginawa ngAmerican College of Gastroenterology., na nag-uugnay sa katamtamang pag-inom sa maliit na bituka ng bacterial.

"Habang ang mga komersyal na alak ay na-filter upang mapupuksa ang halos lahat ng bakterya at sediment, ang asukal at polyphenols, angantioxidantsna nagbibigay ng red wine ang madamdamin na kulay nito, feed ng magandang bakterya ng gat at maaari ring mag-ambag sa bakterya na lumalaki sa maliit na bituka ng bacterial overgrowth, "sabi ni Melanie Keller. , isang naturopathic na doktor at dalubhasa sa kalusugan ng gat.

Ito ay hindi sorpresa sa sinuman na kapag uminom ng masyadong maraming, pagkahagis ay isang malamang na resulta. Ang pagsusuka ay isa sa mga paraan ng katawan ng pagkuha ng mga toxin, lalo na ang labis na mga toxin mula sa pag-inom ng labis na alak. Ito ay maaaring mangyari sa bawat uri ng alkohol na inumin, kabilang ang alak.

Habang ang pagduduwal at pagsusuka ay hindi komportable at masakit para sa maraming tao, ang patuloy na pagsusuka ay maaari ring humantong sa seryoso problema sa kalusugan , kabilang ang inflaming ang tiyan at esophagus, acid reflux, at pansiwang ang esophageal lining.